Kevin Levrone är en 52-årig IFBB Hall of Famer som har vunnit tjugotre IFBB-kroppsbyggnadstävlingar. En tid var det rekordet tills Ronnie Coleman överträffade honom 2004.
Det som är väldigt intressant med Levrone är att han drog sig ur tävlingen 2003 vid 39 års ålder, och sedan icke-pensionerad tretton år senare 2016 för att tävla i årets herr. Olympia-tävling. (Han placerade inte.)
Men han är fortfarande en allvarligt imponerande idrottsman, och till skillnad från stereotypen för bodybuilding är han inte alla show och inte gå. Han är gå. Kolla in det här klippet av honom som bänkade ett monster 500 pund igår.
Vi är osäkra på hans nuvarande vikt, men han tenderade att tävla i ungefär 240 pund, eller 109 kilo kroppsvikt.
Levrone skrev på sitt Instagram-inlägg att han ”har den gamla skollyftens arbetsetiska strategi.”
Det är grunden jag byggde min bodybuilding karriär på. Gå huvudet på bollar till väggträningen. Krita baren vev upp den hardcore rock n-rullen och gräva ner den djupa babyen (...) 500 £ Smashed. Father Time That My Friend. Inte illa för en 50-åring som startade i 15 år. Där sinnet går kommer kroppen att följa .. .
Och han har byggt sin bänk ganska seriöst på senare tid och dragit av sig 4 uppsättningar med 4 reps till 183 pund.7 kg) för ungefär en månad sedan.
https: // www.Instagram.com / p / BUamDJphoOZ /
Det finns många anledningar till att du inte ser många kroppsbyggare som drar igång gigantiska en-rep max kraftlyftningsövningar, det mest uppenbara är att de inte behöver. Hypertrofi (muskeltillväxt) tenderar att hända i högre repintervaller, och att lägga 100 procent av din ansträngning på en rep ökar risken för skador utan en betydande fördel för deras sport.
Naturligtvis finns det undantag från denna regel. Här gör Ronnie Coleman en ganska otrolig 12-rep-uppsättning på 181 kg hantel bänkpressar. (Det är 200 per hand.) Vänta på varumärket ”låg vikt!”
Och så finns det Kai Greene som hanterar tre reps på 495 pund (224.5 kg) på lutningsbänken.
Visst, han fick lite hjälp från sin lyftpartner, men notera att det här träningsprogrammet ägde rum åtta dagar sedan 2011. Olympia, så Greene skulle ha varit långt ifrån sin starkaste.
Vi är osäkra på om Kevin Levrone är på väg tillbaka till Mr. Olympia när som helst snart, men vår viktigaste takeaway är det citat han lade på sin Facebook efter att ha avslutat en fyra-rep-uppsättning på 455 pund på bänken.
"Om jag kan krossa denna vikt 455 kg i min ålder, vem bryr sig om Father Time?”
Utvalda bilder via @kevinlevrone på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.