Det är svårt att tro att CrossFit Open 2018 är över efter fem veckor och fem tarmförstörande, spelförändrande träningspass. För vissa av oss beror det på att det var en så rolig upplevelse att tiden bara flög förbi. För andra var känslan närmare ”dessa plågsamma träningspass verkar som om de aldrig kommer att ta slut.”
Under alla omständigheter är Open stängd, men i utrymmet mellan Open och kickoff för CrossFit Regionals den 18 majth, Vi har prydts med detta klipp av Mat Fraser och Josh Bridges som tävlar mot varandra under den sista träningen av Open, 18.5, på CrossFit Mayhem.
[Josh Bridges formulerade sin egen kreatinformel före träningen. Se vad vi tyckte om det!]
Här är vad träningen var om du behöver en påminnelse:
AMRAP på 7 minuter
3 Thrusters (100/65 lb) & 3 Pull-Ups för bröst-till-stång
6 Thrusters (100/65 lb) & 6 Pull-Ups för bröst-till-stång
9 Thrusters (100/65 lb) 9 Pull-Ups för bröst-till-stång
Om du slutför 9, slutför en omgång på 12, fortsätt sedan till 15 och så vidare.
Göra: Reps slutförda
Titta på åtgärden nedan. Det är inte ofta du ser så mycket kraft och ansträngningar som utövas på sju minuter.
[Tror att du kan ge det här ett skott till? Lär dig tips och tricks för dina bästa 18.5 gång här.]
På dag 18.5 skulle tillkännages, kunde fans rösta på en av tre potentiella träningspass som skulle bli det officiella Open-träningspasset. En bra 50 procent av alla röster var för denna thruster / pull-up combo, vilket var en upprepning av 11.8.
Mat Fraser kom först över hela världen i träningen med 198 reps och gick 16/8 på den sista uppsättningen av 24 thrusters, medan Bridges kom på andra plats med 191 reps. Detta är en video av de två bästa 18.5 träningspass på planeten, något domarna och videograferna inte kan ha vetat om att gå in på.
Kanske den viktigaste takeawayen? “Välj en träningskompis som kommer att driva dig.”Det här verkade som en match gjord i himlen.
Utvalda bilder via @ bridgesj3 på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.