Se Annie Thorisdottir Tackla CrossFit Open Workout 20.1

Under de kommande fem veckorna kommer Annie Thorisdottir att publicera videor varje vecka om hur hon hanterar CrossFit Open-träningen. Öppen träning 20.1 tillkännagavs på torsdagskvällen, och som Thorisdottir lovade har en video av henne krossat träningen gått upp!

Thorisdottir är en tvåfaldig Reebok CrossFit Games-mästare och en 10-gånger Reebok CrossFit Games-konkurrent. Det säger sig självt, men hon vet en sak eller två om sporten, så vi är särskilt glada att se henne välsigna samhället med sina kunskaper och tips under hela CrossFit Open 2020.

På fredagen delade hon en YouTube-video av hennes tackling av Open Workout 20.1. Cirka 45 sekunder in i videon börjar Thorisdottir träningen.

CrossFit Open Workout 20.1

10 varv

• 8 mark-till-overhead (95 kg för män, 65 kg för kvinnor)
• 10 bar mot Burpees

Time Cap: 15 minuter

Thorisdottirs tips

Hon slutade under tio minuter men såg helt golv efter träningen. Hon sa i minut 9:45 till videon, ”Det var riktigt svårt.”Med detta sagt, krossade hon det fortfarande och när hon fick andan gav hon några otroligt användbara tips.

• Öva burpees under uppvärmningen. Genom att träna burpees före själva träningen kommer det att ge dig ett ben att veta vilken typ av burpees du ska göra. Thorisdottir nämnde att han fattade ett beslut före handen om du skulle vilja gå, hoppa eller vända i luften.
• Ta en chans. Thorisdottir föreslog att vara orädd och ta en chans att plocka upp baren snabbare än du vill. Det här träningspasset är en lungbrännare, så det är bara att komma efter det och hitta tid att andas senare.
• Pace it. Thorisdottir nämnde att hon började snabbare än hon planerade också. Detta fick henne att slå sin tröskel ungefär sex omgångar in. "Jag är okej med min tid, men jag bromsade för mycket på omgång sju och omgång nio," sa hon i videon.

[Kolla in vad andra toppidrottare hade att säga om Open Workout 20.1! ]

Det är fantastiskt att se några av de största idrottarna i CrossFit tackla dessa träningspass och erbjuda videor med tips och tricks för allmänheten. Thorisdottir avslutade sin video med en riktigt bra poäng om Open Workout 20.1, ”Alla kan göra det här träningspasset!”

Utvalda bilder från Annie Thorisdottirs YouTube-kanal.