Victoria's Secret-modell Jasmine Tookes är känd för att ha en smal, sexig kropp, med långa, magra muskler och en skulpterad byte. Hon delar ofta utdrag av sina träningspass med sina följare på sociala medier, och nyligen publicerade hon en del av sin rumpa-centrerade underkroppsrutin.
I filmerna ovan (klicka igenom för att se alla tre videoklippen) ger Tookes oss en titt bakom kulisserna på sitt träningspass med The Dogpound gymägare Kirk Myers, som är känd för att arbeta med andra toppmodeller och skådespelerskor som Adriana Lima och Shay Mitchell.
Den första övningen i hennes rutin är den viktade glute-kickbacken, som hon utför med vikter runt anklarna. Nästa steg är motståndsbandets sidosteg. Hon utför dessa sidor i taget i en anständigt snabb takt för att aktivera höft bortförare och glutes. Slutligen utför hon squatt på en bänk, vilket gör att hon kan få en djupare squat. För att göra detta, ställ upp två viktbänkar sida vid sida och stå ovanpå. Se till att bänkarna är tillräckligt långt ifrån varandra för att utföra en sumo-squat. Krama ner och sätt vattenkokaren under fötterna. På vägen upp, kontrahera dina glutes högst upp
Och där har du det; du är nu på väg till en Victoria's Secret-modell.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.