Tyron Woodley har tillbringat det senaste decenniet och blivit en av de bästa dragningarna i blandad kampsport - först som en kommande rookie 2005, sedan som UFC-utmanare 2013 och sedan 2016, som UFC-mäter i weltervikt. Tidigt höll T-Wood fans på kanten av sittplatser. Hans mångsidighet, käftande atletik och knockout-kraft satte åsnor i stolar och motståndare på duken. Vid presstid hade han ett 18-3-rekord med 11 avslut (inlämning, knockout, teknisk knockout), men han började förlora favör hos fans efter att ha hävdat UFC-guld förra året.
MMA-fans ponnar inte för att titta på tråkiga krigare, och UFC sätter inte ihop kampkort som genererar en svag biljettförsäljning eller köp-pris per betal-visning. Detta ansluter tyvärr till Woodley eftersom de senaste tre titelförsvaret har certifierats. Vid hans sista strid, vid UFC 214 i juli förra året, satte han och Demian Maia rekord för minst antal strejker som kastades i en mästerskapsspel med en måttlig 86. Efter UFC uttalade UFC-president Dana White: ”Vem skulle betala för att se Tyron Woodley slåss?”
Ingen rost synlig härifrån.
Läs artikelnVid UFC 228 den Sept. 8, Woodley är inställd på att slåss mot obesegrad Darren "Gorilla" Till (17-0) - en slagsmakare som är 11 år yngre och utan tvekan den mest hypade denna sida av Conor McGregor. Det blir T-Woods första match sedan han reparerade en delvis sönderriven labrum på höger axel för 14 månader sedan. Huruvida ringrost kommer att vara ett problem måste ännu ses, men ännu viktigare är om en ung, hungrig tävlande kommer att förstöra hans comeback.
"Shit, jag är den äldre kämpen nu", säger Woodley. ”Jag måste kanalisera den unga punken och komma ihåg vad han var villig att göra och offra för att komma dit jag är nu.”
I själva verket gör en Till-vinst mer än att ta bort mästaren; det katapulterar honom till ett nytt nivå av fighter, med möjlighet att fånga mycket större plånböcker. Å andra sidan säkerställer en Woodley-seger titeln men förstärker inte hans fall "för att stärka mig själv som den största weltervikten genom tiderna.”Vad som kommer att göra det nu är en rad högprofilerade segrar. Vad som dock kunde ha åstadkommit var redan en seger över MMA-legenden Georges St-Pierre.
När GSP gick ur pension 2017 för att kämpa för (och vinna) mellanviktbältet, ryktade rykten om en GSP-Woodley matchup. I slutändan skulle striden aldrig hända, eftersom "Rush" tvingades lämna sin titel för att hantera medicinska komplikationer på grund av ulcerös kolit, och det finns ingen garanti för att han kommer att göra en ny återkomst.
Så efter Woodleys sista snooze av en strid, genomgick han operationen och tillbringade den bättre delen av 2018 på att återhämta sig, vilket inkluderade en rigorös sjukgymnastik, stamcellsinjektioner och till och med blodplättrika plasma (PRP) -skott - de två senare är metoder för att påskynda återuppbyggnadsprocessen av skelettmuskler för att påskynda läkning. Under denna tid förblev han synlig för fans och visade sig på Fox som analytiker för UFC ikväll. Han tog också på sig en skådespelare i Escape Plan 2 och till och med provat stand-up komedi.
Huruvida dessa saker blev en distraktion och om hans högra hand fortfarande packar samma slag står upp till debatt, men Woodley är fortfarande optimistisk. "Jag måste vara säker", säger han. ”Min högra hand är min pengarproducent.”
Bli starkare, mer atletisk och spräng fett med detta UFC-inspirerade träningspass.
Läs artikelnÄven om det verkar som om mästaren backas upp mot väggen och kämpar för att förbli relevant i en ung mans spel, skulle det vara oklokt att räkna ut Woodley. Tillsammans med att vara en brottare i världsklass med en piska snabb höger hand och en smart kamp-IQ, är han också i välbekant territorium, för han har kämpat hela sitt liv.
Woodley föddes inte med en silversked i munnen eller gyllene handskar på händerna. Han och hans 12 syskon uppfostrades av en ensamstående mamma i ett kriminellt, drog-riddled kvarter i Ferguson, MO. Trots dessa fallgropar tillät Woodley aldrig sin miljö att diktera sin väg. Han förlitade sig istället på hårt arbete och engagemang och kämpade sig för att bli en amerikansk gymnasieskola och kollegialt brottare och den första Big 12-brottmästaren någonsin medan han deltog i University of Missouri.
2005 började han sin MMA-karriär, och när han gjorde sin UFC-debut 2013 hade Woodley 12-1-rekord, med åtta segrar som kom genom knockout eller inlämning. I de stora ligorna gjorde han sin närvaro känd med knockout-segrar i första omgången av Jay Heiron, Josh Koscheck, Dong Hyun Kim och den dåvarande välterviktsmästaren Robbie Lawler.
På UFC 228 kommer slutresultatet sannolikt att skapa ett av två scenarier för Woodley: hjälpa honom att återupprätta sig själv som den främsta weltervikten, eller tvinga en åldrande fighter att återupprätta sig själv som en utmanare. Att döma av det förflutna skulle smarta pengar satsa på det förra, för trots hans moniker av "den utvalda", var storhet aldrig lämnat åt slumpen för Tyron Woodley-det var ett val.
Få en sexpack och en stark kärna.
Läs artikelnWoodley har kommit långt sedan hans tid som brottare vid University of Missouri, där han arbetade med ett mål i åtanke: att flytta så mycket vikt som möjligt.
"När jag först kom till Mizzou gjorde alla samma fotbollsliftar - olympiska liftar, knäböj, bänkpressar och marklyft", säger Woodley. För er som undrar, ja, T-Wood är så stark som han ser ut. Vid 165 pund hukade han 425 pund för fem reps, bänkade 365 för fem och dödlyftade "600 eller 605 ... något galet.”En elitidrottsman att starta, han skröt också med ett 43-tums vertikalt hopp.
Dessa dagar är långa i det förflutna. Nu förlåter Woodley tunga vikter helt och hållet och fokuserar på sin smidighet - med stege och bandarbete och konditionering. "Nu behöver jag inte ligga under mer än 185 till 200 pund", förklarar han. ”Jag behöver inte mer muskler. Jag behöver uthållighet. Jag behöver explosion. Jag behöver snabba fötter. Så det är därför jag slår på smidighetsstegen, skjuter en släde, gör sprintar och slår medicinbollen. Det här är de saker som jag kan göra och fortfarande utföra på 100 procent.”
Nedan följer en av kroppsövningarna som Woodley brukade förbereda för UFC 228. Vinn eller förlora, han var utan tvekan i den bästa jävla formen han någonsin har varit i.
Utför övningar märkta med samma antal rygg mot rygg, utan vila däremellan. När varje krets / superset är klar, följ den föreskrivna vilotiden.
Vila 45 sek.
Vila 45 sek.
Vila 45 sek.
Vila 60 sek.
Vila 45 sek.
* Börja varje uppsättning med ett isometriskt håll på 5 sekunder längst upp.
** Utför 20 laterala höjningar, sedan 20 höjningar framåt, sedan ytterligare 20 höjningar i sidled med lätta hantlar. (Woodley använder 10 till 15 pund.)
Den regerande tungviktsmästaren håller sig stark för Octagon med detta träningspass.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.