Motion hjälper dig att se bättre ut - och det kan också hjälpa dig att se bättre. En ny studie visade att personer som deltar i måttlig till kraftig fysisk aktivitet kan sänka risken för glaukom betydligt, den främsta orsaken till blindhet i U.S.
De mest fysiskt aktiva försökspersonerna minskade risken för att utveckla sjukdomen med 73% jämfört med de som var minst aktiva. Forskare spekulerar i att det kan finnas ett samband mellan blodflöde och tryck i ögat.
Att ta 7000 steg varje dag har samma effekt som att göra cirka 30 minuter med måttlig till intensiv träning fem dagar i veckan, enligt studien. Ju snabbare människor gick och ju fler steg de tog, desto lägre var deras risk för glaukom.
”Vår forskning tyder på att det inte bara är träningen som kan förknippas med minskad glaukomrisk, utan att människor som tränar med högre hastighet och fler steg att gå eller springa kan ytterligare minska risken för glaukom jämfört med personer som tränar vid lägre hastigheter med färre steg, säger Victoria L. Tseng, M.D., Ph.D., en av studiens författare.
Dessa högintensiva intervallträningar är utformade för att piska dig i form samtidigt som du ökar din fitne ..
Läs artikeln
En ny studie visar att bara 150 minuters träning kan göra hela skillnaden.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.