Du vet att kiddie frukostflingor bara är kärlekshandtag i en låda, men "friska" vuxna flingor är ofta lika dåliga och ibland ännu värre.
Dessa spannmål är ungefär som kvinnor du träffar på klubbar. Utvändigt paket ser bra ut, men titta förbi den vadderade push-up-behåen, Spanx och den psykiska störningen hon tillfälligt undertrycks med vodka, och det som är under är ganska läskigt.
Spannmålstillverkare är mästare på etikethål. FDA ställer strikta regler om närings- och ingredienslistor, men det är ganska lätt att dölja fakta. Ingredienslistor ska till exempel lista saker i kvantitetsordning: det första på listan bör vara den vanligaste ingrediensen.
Passande människor vet att undvika en förpackad mat om socker listas någonstans nära toppen av listan. Men faktum är att de flesta "hälsosamma" spannmål på marknaden borde ha socker listat på första eller andra platsen. De gör det inte.
Hur kommer de undan med det? Genom att inkludera flera former av socker: organisk sockerrörsirap, sockerrörskristaller, förångad sockerrörsjuice, fruktjuicekoncentrat, honung, afrikansk whoopie-extrakt, enhörningstårar, etc. På så sätt kan de bryta upp det och lista något som rullade havre överst när det ska listas bakom den verkliga huvudingrediensen: socker.
Vad sägs om spannmålen med tillsatt protein? Det är vanligtvis de billiga grejerna: soja. Du vet, proteinet som är så skräpigt att även tillverkare av högkvalitativa hundmat nu skryter om att inte använda det.
Sedan finns det kalorier. Ett populärt märke av granola med flera hälsopåståenden framåt, har 220 kalorier i en halv kopp. Gå och mät upp en halv kopp av vad som helst. Det är en handfull, kanske några bitar. Jämför det med havregryn, där du får en hel kopp för cirka 150 kalorier.
Spannmålstillverkare marknadsför sitt frukostgodis till människor som vill bli friskare, men som inte vet så mycket om näring och är för upptagen för att läsa baksidan av lådan noggrant. Så dessa människor kommer antagligen att äta en måltidskål med det granola-flingan, cirka 800 kalorier innan de tillsätter mjölk.
Så den trevliga damen som försökte gå ner i vikt hade bara 1000 kalorier totalt till frukost, förmodligen mer än hälften av de kalorier hon behöver för dagen för att gå ner i fett. ”Men, men spannmålen är brun! Och det står att det är "hjärtligt friskt" precis där på lådan!”Sheesh.
Ytterligare en etikett-shenanigan: tricket "gjort med". Ja, dina kvistar och löv spannmål är gjorda av fullkorn, men grodaskit är "gjord med" naturlig fiber. Det betyder inte att du ska äta det.
"Gjord med" är kodord för "kasta en nypa av något där inne som genomsnittliga droppar tycker är hälsosamma så att vi kan skryta med det på lådan och sedan fylla resten med samma skit som vi lägger i kapten Clownys Kooky Krisps.”Fall inte för det.
jag äter flingor. Jag får det i hälsokostaffären och det kommer i en väska. Det är puffat ris. Den har en ingrediens: ris. Inget annat. En hel kopp har 50 kalorier. (Och förresten är det smuts billigt.) För ”mjölk” använder jag en skopa Metabolic Drive® Protein blandat med iskallt vatten. Du kan köpa puffad majs så här också.
Nej, dessa flingor är inte lika förtjusande som Honey-Cuckled Wheaty Flakes, men jag föredrar dem framför det gravid-manliga utseendet.
Så, vänd rutan runt och kontrollera ingredienslistan noggrant. Antag aldrig att det stöder dina mål bara för att tillverkaren ersatte tecknad karaktär med en lövgrön äng.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.