Koffein främjar lipolys (fettförbränning) och hämmar glykolys (kolförbränning). Skriv "koffein" i PubMed så får du nära 30 000 resultat, och en konsekvent trend i forskningen är en ökning av mängden fria fettsyror (FFA) i blodomloppet, vilket tyder på att fett har bryts ner.
Men nu när det har delats upp är det upp till dig att se till att det blir bränt. Det är där träning kommer in. Det är en bra idé att alltid ha koffein innan du tränar eftersom det är fysiologiskt / biokemiskt vettigt. Inte bara är detta troligtvis till hjälp med lipolys, men det kommer indirekt att hjälpa till att bränna fett eftersom du blir mer energisk och därmed slutligen göra mer arbete.
På en relaterad anteckning finns det några bevis för att yohimbin gör ungefär samma sak, om än via lite olika mekanismer. Så att ta koffein och yohimbin före träning kan ge en dubbel lipolytisk whammy. Av den anledningen - och visserligen för att jag gillar de stimulerande effekterna - använder jag vanligtvis Hot-Rox® Extreme eller Spike® Shooter före träning, eftersom de båda innehåller koffein och yohimbin, bland annat effektiva saker.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.