Om du är trött på att leva med mental (eller fysisk) stress och förhöjda nivåer av kortisol, ge Rhodiola, superstjärnan adaptogen, ett försök.
Stress, ångest, nervositet, vad du än vill kalla det, suger helt enkelt. Få av oss har skonats av de skakande händerna, den dunkande pulsen och den ihållande kantighet som orsakas av rädslad förväntan på framtiden.
Dina hormoner sparkar i overdrive. Kortisol ökar, liksom adrenalin, som båda kemiskt ställer in din kropp för att springa - för att komma i helvete från vad som stressar dig. Problemet är att du inte kan fly från mental stress som inte orsakas av ett lejon, en björn, en rånare med en pistol eller något annat påtagligt; det är ofta med dig hela tiden.
Eftersom du inte kan fly, fortsätter kroppen att producera dessa kemikalier. Det är som att ständigt plocka strängarna på en gitarr så hårt att det så småningom börjar gå ur stämningen, men istället för att bara slå några otrevliga toner börjar din kropp att förgifta sig tills varje system i kroppen påverkas.
Vad vi behöver är något för att återställa lugnet, för att återställa balansen, något som en rysk forskare på 60-talet myntade en ”adaptogen.”
Adaptogener ökar kroppens förmåga att - som namnet antyder - anpassa sig till stress. Chefen bland dem är Rhodiola rosea, en ört som växer i flera kalla regioner i världen. I stället för att öka nivåerna av en eller annan kemikalie har de aktiva ingredienserna i denna ört (salidroside och de kollektiva rosavinerna) en kontrollerad, systemomfattande effekt i kroppen. Vad de gör är att ställa om instrumentet - kroppen - så att det åter spelar harmoniska ackord.
Rhodiola är det ultimata kyltabletten. Det fungerar genom att minska de negativa effekterna av kortisol, som förutom att bidra till många av de omedelbara fysiska manifestationerna av stress också har långvariga negativa effekter som inflammation, ökat fett runt midjan och en oförmåga att få muskler.
Förutom att bekämpa kortisol interagerar Rhodiola med hormoner och neurotransmittorer som serotonin samtidigt som de motverkar katekolaminerna som är ansvariga för den hjärtklappande kampen eller flyginstinkt. I allmänhet börjar stress i sig att springa iväg.
Rhodiola har även visat sig höja beta-endorfiner, vilket ger det en mild opiatliknande effekt. Det är också en favorit bland idrottare som använder den för att motverka fysisk stress orsakad av extrem träning, vilket ofta manifesterar sig på många av samma sätt som mental eller psykisk stress.
Om du är trött på att leva med stress och inte har tid för tekniker för att minska stress, ge Rhodiola ett försök. Se till att det har standardiserats för att innehålla minst en procent salidrosid och tio procent rosaviner. Annars kan du bara ta kapslade gräsklipp.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.