Ibland är depression ett sunt förnuft svar på en existentiell skitstorm som regnar skinkstorlekar ner på huvudet. Men, som allt dåligt väder, klarnar moln, mister sun kommer ut och skiten skyfflas bort för att avslöja ett grönt, lyckligt landskap.
Andra gånger är depression dock en sjukdom som hänger som en kärnvinter, som gör mörkarna i veckor, månader eller till och med år. Något har apat med kemikalierna i huvudet och du känner ingenting annat än dysterhet som punkteras av tillfälliga anfall av förtvivlan.
Vetenskapen har nu en uppfattning om vad det är som apor med huvudet och andar dig bort till den dåliga mentala platsen. Det är inflammation, samma sak som spelar en så smygande roll vid fysiska sjukdomar. Som sådan kan flera antiinflammatoriska ämnen som curcumin, kreatin och omega-3-fettsyror användas för att bekämpa depression.
Många forskare märkte att cytokiner - små proteiner som signalerar andra celler - zappar genom taket under depressiva episoder och sedan avtar när patienten normaliseras. De har också märkt att friska människor kan bli tillfälligt oroliga eller till och med deprimerade efter att ha fått ett vaccin som orsakar inflammation.
Dessa observationer, i kombination med växande massor av liknande bevis, har fått många läkare och forskare att tro att depression har lika mycket att göra med kroppen som den gör med sinnet. Många anser att depression bör betecknas som en smittsam men inte en smittsam sjukdom. att det är lika mycket biologi som psykologi.
Om det är sant att depression orsakas av inflammation, eller till och med om den bara spelar en roll i depression, kan vi bekämpa den och eventuellt till och med bota den med antiinflammatoriska tillskott. Tre har hittills visat sig vara effektiva:
Curcumin är unikt bland de antiinflammatoriska, antidepressiva substanserna genom att det har visat sig hjälpa depression på egen hand och inte som en tilläggsbehandling till en SSRI (selektiv serotoninupptagningshämmare). Med andra ord behöver du inte kombinera det med Lexapro, Zoloft, Paxil eller något annat antidepressivt läkemedel.
En sådan studie (och det finns flera) involverade 56 personer med allvarlig depressiv sjukdom. De behandlades med 500 mg. av curcumin två gånger dagligen, eller placebo, i 8 veckor. Från vecka 4 till 8 var curcumin ”betydligt effektivare än placebo när det gäller att förbättra flera humörrelaterade symtom.”
De två andra antiinflammatoriska tillskotten, kreatin och omega-3-fettsyror, har också testats, men i kombination med SSRI.
Till exempel när kreatin (3 gram om dagen för den första veckan och 5 gram om dagen för 7 veckor) och det antidepressiva läkemedlet Lexapro gavs till deprimerade kvinnor, visade de signifikant större förbättringar i mental status än kvinnor som bara fick Lexapro.
Likaså när omega-3-fettsyror (fiskolja i mängden 1800 mg. av EPA, 400 mg. av DHA i 9 veckor) och det antidepressiva läkemedlet Celexa gavs till deprimerade kvinnor, de visade signifikant större förbättringar i mental status än kvinnor som bara fick Celexa.
Om du har diagnostiserats kliniskt med depression kan du prata med din läkare om att kombinera din terapi med ett eller flera av de beskrivna tillskotten.
Om du ibland lider av anfall av självdiagnostiserad "shitstorm" -depression som dröjer sig kvar, kanske du vill experimentera med att använda ett eller alla tre av de beskrivna tillskotten, bara för att se om de kan locka dig ur din dystra mentala stat.
Och om du bara är en ständigt lycklig son-of-a-tik, kanske du fortfarande märker hur mycket av en dold roll inflammation spelar i vår fysiska och mentala hälsa. Oavsett om du inser det eller inte, är livet ett inflammatoriskt tillstånd, och okontrollerad, kronisk inflammation kan leda till en mängd medicinska sjukdomar och dålig hälsa i allmänhet.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.