En mans prostata är en rolig liten sak. Den här valnötstorlekens körtel är att producera vätska som ger näring och transporterar spermier. Cirka 30% av din smet är prostatajuice. Släpp gärna det faktum under middagskonversationen för att imponera på ditt datum.
Konstigt är att prostata växer lite efter puberteten. Ibland för mycket. Eftersom det är nära urinröret kan en svullen prostata störa eller blockera urinflödet. Detta är känt som ”godartad prostatahyperplasi” eller BPH. Kort sagt, det gör det svårt att kissa.
Och prostata är också mycket benägen för cancer. Det är den vanligaste formen av cancer hos män och den näst största mänskliga mördaren i den kategorin, precis bakom lungcancer.
När det gäller att skydda prostata är antioxidanten lykopen, en del av en klass av fytonäringsämnen som kallas karotenoiderna, viktig. Din prostata gillar verkligen lykopen. (Det gillar också att kittlas, men det är en annan historia.) Studier visar att personer som upprätthåller goda nivåer av lykopen i blodet är mindre benägna att få prostatacancer.
Det mesta av informationen där ute fokuserar på tomater, konserverade eller kokta tomater för att vara exakt. Men det finns en annan bra källa som förbises: vattenmelon.
Problemet är att du måste äta en hel gröda vattenmeloner för att få alla de positiva effekterna. Studier använder vattenmelonjuice, men det är inte allmänt tillgängligt och en smärta i rumpan att göra. Raka lykopentillskott i pillerform kan hjälpa, men åtminstone en studie visade att de inte är lika fördelaktiga som helkällor.
Den bästa tilläggsvägen att ta verkar vara frystorkad vattenmelon. Även om det är i form av ett koncentrerat pulver, är det fortfarande en hel mat minus vattenhalten. Jag får mina från Biotests Superfood-formel (1000 ppu lykopen).
Om du är man, bör lykopen - från mat, rätt supps eller en kombination av båda - vara högt upp på din lista över hälsoklammer.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.