Tips Sluta använda fiskolja tillverkad för kvinnor

De flesta fiskoljetillskott innehåller mer EPA än DHA

Om du tar fiskolja finns det en god chans att du använder en som är bättre lämpad för kvinnor.

Vi vet alla att omega-3-fettsyror, eller mer specifikt, fettsyrorna docosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA), spelar en stor roll i människors hälsa. Medan var och en av fettsyrorna har sina fördelar tas de sällan individuellt. Istället tar vi dem tillsammans i kosttillskott som fiskolja eller krillolja av följande skäl:

• Minskad systemisk inflammation (därmed möjlig avvärjning av hjärtsjukdomar, astma, artrit, makuladegeneration och en mängd andra sjukdomar eller sjukdomar).
• Betydande minskningar av kroppsfettnivåer genom ökad insulinkänslighet och ökad metabolism. (Denna ökade insulinkänslighet kan också förhindra typ II-diabetes.)
• Minskad ömhet i muskler och seninflammation.

Men fördelarna med fiskolja slutar inte där. Faktum är att om du skulle googla nästan vilken sjukdom eller tillstånd som helst som människan känner till, tillsammans med orden ”fiskolja”, skulle du nästan säkert få en lång lista med artiklar som bekräftar användningen av fiskolja vid behandling av den sjukdomen eller tillstånd.

Det finns dock ett problem. Även om fiskoljetillskott innehåller både DHA och EPA, innehåller nästan alla mycket mer EPA än DHA. Det är bra ... om du är en kvinna.

Mer inflammation och fler hjärtinfarkt

Människokroppen gör mycket av sina egna omega-3-fettsyror. Vi härleder alfa-linolensyra (ALA) mest från växter och vår kropp omvandlar den till DHA och EPA.

Kvinnor har dock större kapacitet att omvandla ALA till DHA än män, och denna omvandling bestäms till stor del av östrogen, det primära kvinnliga könshormonet. En stark stimulans av östrogen orsakar en kraftig ökning av DHA-produktionen. På samma sätt orsakar en skarp stimulans av testosteron en minskning av DHA-produktionen.

Det betyder att män har mycket lägre DHA-blod- och vävnadsvärden än kvinnor, trots att de tar i sig samma mängd ALA. DHA är särskilt viktigt eftersom det spelar en enorm roll för att sänka blodtrycket, öka HDL (bra kolesterol) och hålla hjärtrytmen i elektrisk rytm.

Män har naturligtvis en mycket större förekomst av hjärtsjukdom än kvinnor (och förmodligen andra inflammatoriska tillstånd), och en av anledningarna till detta kan mycket väl vara deras skillnad i blod och vävnads DHA-nivåer.

Vad som behövs är att män får mer DHA i kosten. Tyvärr innehåller nästan alla tillgängliga fiskoljor, med stor marginal, mer EPA än DHA.

Det är uppenbart att män behöver ett fiskoljetillskott som tar hänsyn till deras specifika behov. Biotests Flameout® har utformats med tanke på män och ger trenden en kraftig utveckling genom att innehålla betydligt mer DHA än EPA.

Kvinnor kan dock fortfarande dra nytta av Flameout. Produkten uppfyller enkelt deras behov av EPA och den extra DHA kan bara hjälpa dem.