Tips Förkorta din förkylning med 42% med detta mineral

Det finländska folket, som alla befolkningar som står inför långa perioder med kallt väder och låg luftfuktighet (annars känt som vinter), är benägna att influensa och förkylning.

Men finländarna är särskilt bra på medicinsk forskning, så de vände sina kollektiva ljushåriga noggins mot att hitta något som skulle kunna förkorta varaktigheten av förkylningen på två veckor. Vad de fann var att extra zink förkortar den totala förkylningstiden med 42%.

Sug på lite zink

Finländarna har gjort studier på zink och förkylning tidigare, men det senaste var en analys av tre tidigare studier. Alla tre tidigare studier rapporterade effekterna av zink på sju andningssymtom och tre systemiska symtom. Den aktuella studien sammanför resultaten.

Deltagarna tog doser av zinkacetat, via pastiller, i doser på 80 till 92 mg per dag, med början inom 24 timmar efter symtomens början. Här är vad de hittade:

• Nasal urladdning förkortas med 34%
• Längden på nästäppa förkortas med 37%
• Nysningens förkortning med 22%
• Längden på kliande hals förkortas med 33%
• Halsontens förkortning med 18%
• Tidshetens förkortning med 43%
• Hostens förkortning med 46%
• Muskelsvärans varaktighet förkortades med 54%
• Total förkylningstid förkortad med 42%

Man trodde ursprungligen att zinken hade störst effekt på struphuvudregionen (delen av halsen bakom näshålan, bakom munnen och strax ovanför matstrupen och struphuvudet), vilket är det område som skulle exponeras direkt för zink. Men zinken hade tydligen ytterligare effekter och minskade symtomen i näsregionen och kroppen som helhet.

Rekommendation

Min rekommendation skulle vara att ha några zinkpastiller till hands. Om och när du börjar märka sniffles, börja suga på dem direkt. Se till att dosen är 80 till 92 milligram per dag. (Det finns ännu inga bevis för att större doser kommer att hjälpa. Dessutom kan större doser orsaka biverkningar.Fortsätt med pastillerna i två veckor.

Referens

1. Hemila, H, Chalker, E. ”Effektiviteten av högdos zinkacetat pastiller på olika förkylningssymtom: en metaanalys.”BMC Fam Pract. 2015 25 februari; 16:24.