Tips Högprotein havregryn & äppelkakor

Före träning, efter träning eller någon jävla tid som du känner för, dessa hälsosamma kakor är extremt fyllande och fyllda med muskeluppbyggande protein och träningspassande hälsosamma kolhydrater. De är fantastiska direkt ur ugnen och ännu bättre ur kylen.

Ingredienser

• 1 kopp gammaldags havre
• 1 kopp osötad äpplesås
• 2 skopor (60 g) vanilj Metabolic Drive®-protein
• 1 tesked vaniljextrakt
• 1/4 kopp Splenda (eller motsvarande sötningsmedel efter eget val)
• 1/2 tesked bakpulver
• Så mycket kanel och pulveriserad ingefära som du vill
• Nypa salt

Vägbeskrivning

1. Värm ugnen till 325 grader.
2. Linja ett bakplåt med pergamentpapper för enkel rengöring.
3. Blanda alla ingredienser i en skål (för utan en skål skulle det vara väldigt rörigt).
4. Använd en kakeskopa, en glassskopa eller bara en sked och lägg 5-8 massor degen på lakan.
5. Baka i cirka 18-22 minuter. Om du sticker fingret i ett och det känns för mjukt att plocka upp är det inte klart ännu. Om det ser ut som en kolbrikett var det klart för en timme sedan och du behöver vuxenövervakning i köket.

Kalorier och makron

Hela satsen innehåller:

• 660 kalorier
• 52 g protein
• 90g kolhydrater
• 8 g fett

Vi kan dela upp det i mindre storlekar, men vi vet båda att du kommer att äta dem alla i ett sammanträde. Om inte, kan du hantera den grundläggande uppdelningen.

Notera

Detta recept testades med en premiumproteinblandning - Metabolic Drive® Protein. Om du använder ett rabatterat vasslepulver som du köpte i en butik som också säljer tamponger, förvänta dig inte läckerhet.