Tips Ät havregrynkakor, bygg muskler

Människor är konstiga, särskilt kroppsbyggare och gymråttor. Be dem att ha lite havregryn med proteinpulver, en handfull nötter och lite frukt till frukost så gör de det. Det handlar trots allt om den bästa frukosten du kan äta om du gillar muskler.

Men säg till dem att ha kakor så blir de freak out. Som att äta kakor till frukost är dåligt eller något ..

Okej jag förstår. De flesta kakor är läckra små skivor av typ 2-diabetes. Men inte dessa. I själva verket innehåller dessa ungefär samma mat som ovanstående muskelbyggande frukost, med den extra bonusen att vara bärbar.

Högprotein vanilj havremjöl kakor

Ingredienser

• 2 koppar gammaldags havre
• 1 kopp osötad äpplesås
• 1 Mjuk banan
• 4 skopor (120 g) vanilj Metabolic Drive®-protein
• 2 teskedar vaniljextrakt
• 1/4 kopp Splenda (eller motsvarande sötningsmedel efter eget val)
• 1 tesked bakpulver
• Kanel och ingefära i pulverform, så mycket du vill
• Nypa salt
• Tillval: 1 kopp valnöthalvor

Vägbeskrivning

1. Värm ugnen till 325 grader.
2. Linja ett bakplåt med pergamentpapper för enkel rengöring.
3. Blanda alla ingredienser i en skål.
4. Använd en kakeskopare, en glasskopa eller en sked och lägg 8-12 kullar degen på lakan.



5. Baka i cirka 20 minuter, beroende på din ugn, höjd och storlek på dina kakor. Större kakor kräver en extra minut eller så, mindre kakor en minut eller två mindre.