Tips Ett vitamin för huvudvärk, ett läkemedel för sociopater

D-vitamin förhindrar kronisk huvudvärk

Fördelarna med kompletterande vitamin D3 fortsätter bara att öka. Här är det senaste:

En studie från Finland undersökte vitamin D-nivåerna hos över 2600 män. Ingen överraskning här med tanke på de långa nordiska vintrarna och bristen på solljus: 68% av dem hade låg nivåer av D-vitamin. Här är den intressanta delen. Männen med lägre vitamin D-nivåer led också av mer huvudvärk - dubbelt så många. De flesta hade migrän dagligen eller veckovis.

Så om du vill förhindra huvudvärk, se till att du får mycket D3-vitamin. Tänk på att den här studien inte stöder tanken att D-vitamin kommer att bota den huvudvärk du har nu, men det ser ut som att få mycket D-vitamin förhindrar eller minimerar huvudvärk.

Personligen tar jag 5000 IE dagligen av vitamin D3, kanske lite mindre under sommarmånaderna. (Jag har inte heller haft huvudvärk på ett decennium eller mer. Hmm.) Kom ihåg att det är nästan omöjligt att ta för mycket; du skulle ha tagit 20 000 IE vitamin D varje dag i flera månader för att få en negativ effekt. Med tanke på alla andra fördelar med kompletterande D-vitamin, bör det vara en bas för alla människor.

Kan paracetamol göra dig till en sociopat?

Paracetamol (Tylenol) verkar minska empatin du känner för andras smärta. I en ny studie fick försökspersonerna 1000 mg paracetamol eller placebo, sedan testades deras ”sociala smärta”. Kort sagt, de som tog den vanliga smärtstillaren brydde sig inte lika mycket om andras lidande.

Dr. Baldwin Way konstaterar: ”Vi vet inte varför paracetamol har dessa effekter, men det är oroande. Empati är viktigt. Om du har ett argument med din make och du bara tagit paracetamol, föreslår denna undersökning att du kanske inte förstår vad du gjorde för att skada din makas känslor.”

Andra smärtstillande medel kan också orsaka detta lilla problem. De testas nu.

Hur man använder den här informationen

Om du ofta har huvudvärk, se till att du får mycket D-vitamin. Åh, och kanske undvika att ta paracetamol också, speciellt om du redan är en slags prick.

Källor

1. Mischkowski et al, Från smärtstillande medel till empatidödande medel: acetaminophen (paracetamol) minskar empati för smärta. Soc Cogn Affect Neurosci (2016) 11 (9): 1345-1353.
2. Virtanen, J. K. et al. Lågt serum 25-hydroxyvitamin D är förknippat med högre risk för frekvent huvudvärk hos medelålders och äldre män. Sci. Rep. 7, 39697; doi: 10.1038 / srep39697 (2017).