Time-Saver Workout Simply Shred AMRAP

Träning av: Dani Muckley, chef för fitness som fackla / förstärkt 

• Efter en uppvärmning (5 min. lätt promenad, cykel eller rad): utför så många omgångar som möjligt (AMRAP) av följande i 15 minuter.
• 2 min. obehaglig ansträngning på valfri kardiomaskin
• 20 knäböj
• 10 alternerande omvända lungor (varje ben)
• 5 "perfekta" pushups (knän eller tår, handsläpp eller regelbunden - vad som helst som ger perfekt rörelseomfång för 5 reps)