Hafthor Bjornsson har haft ett helvete av ett år, vad med att bli den första personen som vann Europas starkaste man, Arnold Strongman Classic och världens starkaste man samma år. (Samma tre månader, faktiskt.)
Med tanke på den belastning han har varit under i år och det faktum att han för närvarande spelar in nästa säsong av Game of Thrones, han publicerar inte lika många galna träningsvideor som han var på sin (hittills orealiserade) strävan att huka tusen pund förra året.
Men han håller oss alla nöjda med detta throwback-inlägg: 29 reps av en 200 kilos (441 pund) knäböj. Vi vet att detta är en ganska vanlig kommentar till höga repsatser, men vi säger det ändå: det är några niiiice konditionsträning.
[Varför gör en sådan tarmbystande träning? Här är varför 20-rep squats är det bästa och värsta någonsin.]
Det här var ingen promenad i parken, inte ens för Världens starkaste man ™, men det var verkligen en fantastisk uppvisning av den typ av grus och uthållighet man behöver utföra på sin nivå. (Sidanot: det låter som om han gillar att lyssna på motiverande tal medan han gör otroligt hårda träningspass? Vi antar att det faktiskt är vettigt.)
Björnssonns uppsättning tänkte genast på den tid då vi såg den estniska tyngdlyftaren Mart Seim knäböj 210 kilo för 20 reps förra året.
[Seim gjorde också denna galna 12-rep uppsättning squats på 270 kg, vilket definitivt är värt en titt.]
För er som räknar med hemma flyttade Seim totalt 4200 kilo (210 gånger 20) jämfört med Björnssonns 5 800 kilo, men det är värt att betona att Björnsson väger cirka 70 kilo mer än estniska.
Den bästa non-throwback-hissen vi nyligen har sett från The Mountain är förmodligen denna marklyft trippel av vad som ser ut att vara 365 kilo (804.7 pund), som han gjorde i maj under hans första marklyft efter att ha vunnit världens starkaste man.
Vad tränar han för nu? Björnsson har vid några tillfällen sagt att han kan och förmodligen kommer att hamna i marklyft över 500 kilo för att slå Eddie Halls världsrekord. Hans förstapris kanske inte är över.
Utvalda bilder via @thorbjornsson på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.