Från ölyoga till en "fitness" -klass där du sover i 45 minuter, det finns alltid en ny trend i fitnessvärlden som tar över sociala medier, oavsett om det är en dag eller några veckor. Ibland kan det vara svårt att skilja vad som faktiskt fungerar från de saker som inte kommer att göra något i dina träningsmål.
Vi hittade något som faktiskt fungerar. Och hur vet vi det? Vi testade det för oss själva.
ChaiseFitness (som hittills bara har platser i New York och New Jersey) kombinerar Pilates, balett, styrketräning och till och med lite energi med hög energi för att rikta dig mot alla de viktigaste muskelgrupperna du vill forma som dina mage och glutes , till exempel - samtidigt som du lyckas arbeta med de som du antagligen inte har använt i dina andra vanliga rutiner.
Under en lektion vid Chaise kommer du att använda överliggande bungees, en specialdesignad stol (med en motståndsspak som kommer att förändra hur du tänker på lungor) och en liten träningsboll för olika kretsar som utvecklas genom hela klassen - glute-kretsen i synnerhet kommer definitivt att göra dig öm nästa dag.
SE ÄVEN: 8 går för att ta din kärnutbildning till nästa nivå
Kolla in videon nedan med mor-dotter grundande duo Lauren och Rachel Piskin, för att få en uppfattning om hur träningen är uppbyggd:
Medan du kanske inte har turen att bo i ett område med en ChaiseFitness-studio kan du använda deras tekniker som inspiration för att fräscha upp dina träningspass med en ny utrustning.
Överväg att lägga till medelstora band, TRX Suspension Trainers, trappa upp på en bänk eller lägga till en barreklass i din regim för att arbeta muskler du inte använder i din vanliga rutin. Du kan också kolla in Chaises virtuella träningsserie on-the-go, "Reinvent You", en fyrdelad serie som lovar en intensiv brännskada i hela kroppen från ditt vardagsrum (eller nästan var som helst annars).
SE ÄVEN: 17 Spännande HIIT-träningspass för att prova när din rutin blir tråkig
Ingen har kommenterat den här artikeln än.