Redaktörens anmärkning: Innan vi går vidare till den här artikeln vill vi ge fullständig information om att videon nedan inte är för svag i hjärtat. Om skador stör dig, föreslår vi att du inte tittar på videon eller bläddrar igenom nästa inlägg.
Washington D.C. Den baserade styrkaidrottaren Drew Nicolette delade nyligen en muskelvideofilm som ger oss en vänlig påminnelse. Påminnelsen är att muskelupptagningar i stången, speciellt för nyare styrketränare, alltid ska utföras på enkla, raka stänger - och definitivt inte dubbla stavar som kan fånga en felaktig underarm.
Nicolette framförde sin muskel upp på den mellersta uppdragningsstångsektionen på en av dessa generiska kabelövergångsmaskiner. Dessa handtag har gummigrepp och är vinklade något nedåt med utrymme mellan grepp och rack. Detta gör slutförandet av framgångsrika muskelupptagningar allt svårare och farligare. Kolla in Nicolettes video nedan och håll ljudet av om du är osäker med skador på benet.
https: // www.Instagram.com / p / BYnmIRUFeig /
I Nicolettes videobeskrivning skriver han, ”Det var bara två år sedan jag bröt min arm när jag försökte försöka få en muskel upp ... Jag var så liten och svag efter operation för att sätta i 2 plattor och 12 skruvar. Fortfarande till denna dag känner jag smärta runt min vänstra underarm men det kommer inte hindra mig från att göra det jag älskar! Även med bakslag kom bara ihåg att ta saker en dag i taget och förbli positiva genom hela processen!”
Rekvisita till Nicolette för att ha övervunnit sin skada och delat sin personliga anekdot om självförbättring offentligt. Hur såg hans arm ut? Kolla in bilden nedan av Nicolettes underarm efter muskeluppbrott.
Skador och motgångar inträffar, och de är aldrig lätta att övervinna, särskilt för den ivriga styrketränaren. Ibland är skador dock en välsignelse och kommer med lektioner som bygger oss till bättre idrottare.
Muscle-ups är ingen enkel bedrift, och den här videon är ett bra exempel på varför det är så viktigt att använda rätt utrustning. Vi har sett vår rättvisa andel av imponerande muskeluppgångar, men det är alltid viktigt att komma ihåg att det finns en annan sida av spektrumet. Inte varje hiss kommer att bli perfekt, och inte varje dag kommer att gå därefter.
Bild på skärmbilden från @ dc_fitness7 Instagram-sidan.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.