Krigare-dieten

Ibland stöter jag på någon med en ny idé om hur man tränar eller äter som är så motsägelsefullt med allt jag tror att jag vet att jag vill stänga ögonen, plugga öronen och begrava mitt huvud kudden så att jag inte behöver lyssna. När allt kommer omkring blir jag bara bekväm med vad jag tror jag vet. Jag gillar inte att min värld skakas upp mer än nödvändigt.

Ibland kommer jag dock att lyssna. Jag får inte köpa - lås, lager och fat - vad personen säger, men om vad de har att säga får mig att tänka, så har jag blivit mer än belönad för min tid.

Så var fallet i mitt samtal med Penthouse hälso- och fitnessredaktör Ori Hofmekler. Ori är en kroppsbyggande fiend - en hund, om du vill. Jag har aldrig träffat honom ansikte mot ansikte, men enligt vad Charles Poliquin berättar för mig är killen en absolut fysisk sten, och jag lyssnar på stenar. När allt kommer omkring ger naturen inte bara ”rockdom” till människor - de måste tjäna det genom hård träning och noggrann bantning.

Vad Ori berättade för mig var så annorlunda, så öppen för kritik av 99 av 100 nutritionister, självutnämnda eller på annat sätt, att jag inte visste om jag ville skriva ut det. Ändå fascinerade det mig på vissa nivåer. Han diskuterade inte bara diet utan också historia och antropologi med några hälsosamma doser av psykologi och biologi.

Jag skulle vilja att ni där ute läser detta och berättar vad ni tycker. Och om du har tillräckligt med frågor och det finns tillräckligt med intresse i allmänhet, pratar jag med Ori igen.

T: Okej, Ori. Lägg det på mig. Vad handlar din “Warrior Diet” om?

OH: Detta är mer en åsikt eller ett koncept snarare än helt och hållet vetenskaplig forskning, men den bygger på åsikter och mycket vetenskap, som jag hoppas kunna verifiera i framtiden. Idén är mycket enkel. Det bygger på min egen erfarenhet och på något sätt, eftersom jag var så intresserad av effekten, gjorde jag min egen historiska, antropologiska och vetenskapliga forskning. Det bygger till stor del på den romantiska uppfattningen om krigare. Faktum är att min diet kallas “Warrior Diet.”

T: Krigare? Pratar du om moderna krigare eller gamla krigare?

OH: Forntida krigare faktiskt. Vad jag pratar om är ett sätt att leva där i grund och botten huvudmålet är att följa din instinkt - inte att gå enligt någon auktoritet eller vad folk säger att du ska göra, utan att nå ett mycket effektivt svar genom din instinkter. Jag pratar om hunger och mättnad. Ingen diet som jag är medveten om idag fungerar verkligen på det. De flesta av dem är utformade enligt något slags tema eller ett mål som bygger på kontroll. Oavsett om det räknar kalorier eller balansen mellan makroingredienserna, från zonen till Dan Duchaines ketogena diet, så handlar nästan alla dieter du kan tänka dig om kontroll.

Denna diet baseras på antagandet att din kropp har instinkt, som alla andra instinkt, att kontrollera sig själv och att manipulera den mycket bra. Den andra stora fördelen med denna diet är att den utnyttjar något som ingen annan diet gör - den tomma magen. Spännande saker kan hända när din hjärnbarriär är öppen och du kan manipulera dina hormoner.

Vi vet redan att träning på tom mage på morgonen stimulerar mer viktminskning än om vi åt tidigare. Denna diet garanterar dig i princip sex till åtta timmar om dagen med fettförbrännande hormoner som körs i kroppen. Endast i den ketogena kosten har vi en mycket liknande påverkan, men den ketogena kosten har många nackdelar med sig. Återigen är det baserat på ett onaturligt förnekande av instinkter. Mentalt kan det knulla upp dig helt, och det kan verkligen knulla upp din förmåga att hantera stress. Jag tror att den mentala bristen spelar en stor roll i det jag borde prata om.

I huvudsak garanterar "Warrior Diet" dig ett fettförbränningshormon i ditt system i minst sex till åtta timmar, vilket ingen annan diet gör. Och sist, kosten baseras på en en måltid om dagen princip. Det strider mot alla regler. Måltiden ska ätas på natten. Det kan till och med vara sent på kvällen; det spelar ingen roll. Helst är det direkt efter ett träningspass. Det låter ganska bisarrt - du kan väcka många frågor om vilande ämnesomsättning och basal metabolism, och du kan argumentera för att de flesta inte kommer att kunna hantera det, och sådant.

T: Jag är förvånad, och någon sjätte känsla av mig säger att jag ska springa, men jag skulle vilja höra din förklaring.

OH: Okej, jag ska försöka gå igenom introduktionen. För hundra tusen år sedan nådde vi topputvecklingen av vår kropp, gener och instinkt. Människor har inte förändrats alls sedan dess. Det enda som har förändrats är att vi lever i en mycket mer trång civilisation. För att kunna kontrollera civilisationen måste du skapa regler. Biverkningen av dessa regler är att du i princip kontrollerar en mycket primitiv instinkt hos varje människa. Och naturligtvis finns det två huvudinstinkter: att överleva och att föröka sig. De är mycket väl anslutna, och varje gång du berövar en människa från att uttrycka sin instinkt är han knullad. Jag menar, jag är inte den första som pratar om detta. Freud startade en revolution med sin teori om inhibering av sexdrift och sådant. Men det handlar inte bara om sex.

Nu (jag försöker hoppa fram lite här) lever vi i en kultur som i grund och botten lär dig att leva en rak linje - det betyder i en mycket lika, nästan matematisk ekvation. Vi får veta de goda sakerna, de dåliga sakerna och hur vi ska agera. Men den farligaste personen i ett samhälle är en person som är öppen för att uttrycka sin instinkt. Då ska du knulla alla som rör sig på gatorna med en fin röv. Du säger allt du tänker på. Och du slår skiten från människor som irriterar dig.

T: Vi känner till sådana människor.

OH: Ja, och vi tycker ibland om dem. Det finns ytterligare en instinkt som kombinerar dem alla tillsammans, och jag måste försöka förklara det. Ingen definierar någonsin, i någon ordbok, exakt begreppet ”romantik.”Det finns en romantisk period i historien. Det finns ordet ”romantik” mellan människor. Det finns en romantisk attityd, romantisk musik, och vi vet fortfarande inte exakt vad det handlar om. Så detta var en av de saker som fascinerar mig hela tiden, och jag tror att sann romantik är en instinkt. Och det är nästan parallellt med vad jag kallar ”krigareinstinkt." Det är roligt. Barnen har denna romantik mer än någon annan, och den dödas ofta under uppväxten. Men när du bryter mot reglerna för alla etablerade regler, visar du ofta romantiska känslor. Människor som är emot regeln har den här romantiska aspekten. Om du som författare går och skriver något helt industriellt och skapar något nytt, begick du en romantisk handling. Romantiken är inte bara mellan män och kvinnor. Den sista kärleken mellan Romeo och Julia var så romantisk eftersom deras familjer var fiender, för att de var tvungna att bryta mot reglerna. Om de inte behövde bryta mot reglerna skulle ingen veta om Romeo och Julia. Men återigen, det är inte bara mellan män och kvinnor eller relationer; det går helt enkelt emot reglerna för att skapa en ny uppsättning regler, för du tror på vad du gör. Det är det som gör en figur till en romantisk hjälte.

T: Men kan du ge mig några exempel på moderna romantiska figurer?

OH: Jag skulle på ett sätt säga att jag ser Einstein som en romantisk hjälte. Återigen gick han emot reglerna, skapade en teori som ingen trodde. Och när de senare frågades: ”Vad skulle du göra om de senare skulle få reda på att din relativitetsteori inte fungerar?”Du vet vad hans svar var? Han sa, ”Då får jag synd på Gud allsmäktig att en så vacker teori inte fungerar.”Det är inte bara att han stred mot reglerna och skapat en ny teori; han trodde också på den klassiska grekiska traditionen, den romerska traditionen att det som är vackert är bra, vad som är bra är vackert.

Och det är i princip samma filosofi bakom bodybuilding, vilket gör att den skiljer sig från någon annan sport. Alla andra sporter handlar om att uppnå ett konkurrensmål. Du springer snabbare. Du hoppar högre. Eller så är du en bättre spelare i något slags spel. Det spelar ingen roll hur du ser ut. Inom bodybuilding är det ett absolut klassiskt exempel på denna romersk klassiska eller grekiska klassiska tanke. När du är vacker är du bra, du är stark.

T: Kan du då ge några exempel på moderna krigare?

OH: Det finns inga moderna krigare. Det är problemet. Jag tror att även armén, såvitt jag vet det, är en kortlivad atmosfär för krigare med antagandet att om du vill utbilda människor till krigare, måste du ge dem krig eller en känsla av krig. Så grundläggande träning handlar om att missbruka kroppen, göra det svårt, få dig att gå igenom en svältstid, sömnbrist, skjuta över huvudet och se till att du verkligen är redo att möta riktigt krig själv. Så småningom fungerar det för att det utlöser den grundläggande instinkt för överlevnadskrigaren. Men du behöver inte ett krig för att vara krigare. Allt du behöver är att utlösa instinkt, kanske från en annan riktning. Istället för att skjuta på människor och hoppa igenom de typiska kampsporter som miljontals människor gör idag, kanske allt du behöver göra är att utlösa en helt annan mekanism som ger dig en känsla av en krigare och mekanismerna för att få dig att känna dig vaken alla av tiden.

Jag vill ge dig ytterligare ett exempel. För hundra år sedan var det fortfarande en överblick av ridderlighet kvar. Människor föddes i en aristokratisk familj. De är utbildade för att göra svärdkamp, ​​stängsel, vad som helst, och vad som definierade en gentleman var hans förmåga att försvara sin ära. Om någon förolämpade din fru eller tjej, erbjöd du dem en duell med ett svärd eller ett vapen. De var tvungna att vara redo när som helst fysiskt och personligen för att försvara sin ära. Att låta sig degenerera till soffpotatis var otänkbart. Naturligtvis har detta fenomen försvunnit för alltid. Jag menar inte att män måste gå i krig. Men förmågan att kämpa för din ära är något som har försvunnit idag, och så har också behovet av att stanna i någon form av form för att kunna slåss och skydda din ära.

Under många år har jag varit besatt av de första ritningarna som gjorts av enkla kulturer. Du tittar på egyptierna. Du tittar till exempel på minoerna. Minoerna var förfäder till grekerna och romarna. Även filistéerna i Israel som kom till islam, vilket är en mycket intressant historia i sig, är en del av det minoiska folket som flydde genom havet och trängde igenom Medelhavet och faktiskt erövrade och slog hela Egypten ett tag. De var mycket starka människor, men en annan kultur än Medelhavet och Egypten. Huvudskillnaden är att de egyptiska ritningarna och skulpturerna, med undantag för bara en farao, alla är väldigt mycket mjuk. Och några av dem ser helt feminina ut med stora bröst. Speciellt Tutankhamen - du vet, mannen till Nefertiti, den vackraste drottningen i Egypten.

Ramses var den enda faraon som såg ut som en krigare i de gamla ritningarna. Han var inte så stor krigare. Han gav sig mer kredit än han förtjänade. Men hans liv var annorlunda. De andra faraonerna brukade sitta hemma. De var spannmålsätare, nästan modernistiska i jämförelse med idag, och de led av samma sjukdomar som människor lider av idag. Jag tror att de också led av mycket högt östrogen som en bieffekt av den stora mängden gluten som de brukade äta, men det är en annan historia. Du tittar på det minoiska folket och det grekiska folket efter det, och romarna efter det, och du ser bara hårda kroppar på män. Mycket atletisk. Och det är inte bara en slump. Du kan säga, ”Tja, kanske är det en ritstil.”Jag tror inte det. Om det dyker upp igen och igen i hundratals år betyder det något.

Denna fråga om spannmål är en stor ledtråd. Korn, och särskilt vete, var en större sak i Egypten. Det visas i Bibeln. Så medan de mjuka aristokraterna åt spannmål och bröd och kakor, var det slavarna som åt kött. Och de minoiska - och sedan romarna, grekerna och israelerna - var mestadels herdar. De brukade vandra med sina får. Så deras grundläggande näring var kött, olivolja och vin. Det är ett annat koncept, men det leder till en annan sak. Titta till exempel på islam-religionen. Varje muslim fastar i en månad, men vad de kallar "fasta" äter egentligen bara en gång om dagen och på natten. Jag tror verkligen, enligt min erfarenhet och forskning, att det är kvar från en mycket gammal tradition av krigarearméer - som Mohammed, som var en av dem och erövrade Nordafrika - stammar av vilda araber som helt vandrade. De hade inte mark. De vandrade och erövrade och stal från varandra tills de förenades tillsammans och erövrade hela Nordafrika och skapade hela det muslimska imperiet.

Dessa araber var vandrare. De hade vanligtvis inte mark. De flyttade från en plats till en annan med kameler. De var alla krigare och åt bara på natten. När israelerna lämnade Egypten klagade det första över bristen på mat. De kunde ha passerat öknen på två månader, men det tog dem 40 år för att Gud ville lära dem hur de skulle vara fria. Men för att vara fria var de tvungna att anta konceptet med ett krigareliv. Du försvarar ditt liv eller dig själv. Du hämtar din egen mat och du är berövad större delen av dagen. Du läger bara på natten. Du äter bara på natten. Titta på vilda araber idag i öknen - de ser ut som stenar. Samma folk. När de flyttar till staden ser de ut som roliga omröstningar. Jag undrade alltid om orsaken. Jag tror att jag nu vet.

T: Men för att vara en sann krigare - någon som behöver uthärda fysiska svårigheter, eller till och med en idrottare som behöver tävla - du behöver någon form av glykogenlagring, eller hur? Och det är svårt att göra när du bara äter en gång om dagen.

OH: Du når en mycket viktig punkt. Du måste äta på ett sådant sätt att du kan slåss i två timmar i sträck, eller brottas eller marschera i flera timmar, eller vara utan mat, eller vad som helst. När jag var Navy SEAL, det är vad vi tränade att göra. Genom att inte äta lärde vi oss att sträcka ut våra glykogenreserver. De som tränar på tomma, mer och mer och mer, kommer att upptäcka att de har mer och mer glykogenreservförmåga i sina muskler och lever. Förra gången jag letade upp forskningen - jag tror att det var för ett år sedan - kunde stillasittande personer med vad som ansågs vara cirka 200 eller 300 kalorier tillgänglig glykogenreserv sträcka upp till 2000-3000. Vissa människor hade till och med 5000 kalorier av glykogenreserv. Det finns ett helt område av vetenskap om situationen för en kropp under glykogenutarmning, och den är så relativ. Men en sak är säker, så länge du är utarmad glykogen - vad jag kallar fasta - blir din insulinkänslighet högre och högre, liksom din proteineffektivitet. Ibland går det 30-50% högre. Det betyder att din proteineffektivitet, efter fasta, kan vara 30-50% högre. Du kan äta mindre än 30% och ändå smälta så mycket protein.

T: Så vad du skulle göra är att ta någon som är van att äta sex gånger om dagen och sedan få dem att börja sträcka tiden mellan matningen?

OH: Exakt.

T: Så försök att inte äta frukost förrän klockan 10 på morgonen?

OH: Exakt. Tro mig, jag förstår logiken bakom sex små måltider om dagen. Jag förstår logiken helt och respekterar den. Det handlar nog om vad slavar brukade matas när de arbetade. Men vad du saknar genom att göra det tror jag är mycket större än vad du får. Det finns också mycket vetenskap, och jag kommer till det senare. Men det som dieter säger till dig är att inte äta för mycket eller inte för mycket - särskilt för att äta. I mitt koncept är överätning och underätning mycket naturliga cykler hos en människa. Som jägare, rovdjur och kanske samlare brukade människor äta för mycket och ibland, naturligtvis, för mycket. Det finns mer och mer forskning som stöder att överätning är väldigt anabola, särskilt efter fasta. Förutom insulinkänslighet och förmågan att sträcka proteineffektivitet är helt enkelt en volymiserande effekt av en muskelpump och allt annat mycket starkare efter att ha äter för mycket.

T: Så är det slutliga målet för en fas av denna diet att faktiskt arbeta ner till en måltid om dagen?

OH: Det är det ultimata målet, ja, men det finns utrymme för lite spelrum, beroende på individens mål eller omständigheter. Till exempel introducerar jag ibland små proteinmåltider under dagen.

T: Så du kan äta lite under dagen?

OH: Absolut. Du kan äta vad du vill, så länge du inte äter några kolhydrater som driver upp insulin. Dessutom arbetar jag bara med en annan aspekt, som är hjärnan. Hur många riktiga dieter som fungerar på din hjärna? Dessutom är många kosttillskott mycket effektivare på fastande mage. Till exempel kan två till fyra gram glutamin på fastande mage öka din GH på en timme med 30-50%. Jag menar, om du inte har fastande mage kan du inte göra det. I någon annan diet stänger du i princip din hjärna och gör dig mycket dumare än du borde vara. Mycket mindre alert och mycket mer dumt. Det största problemet med kosten, åtminstone initialt, är kortisolen. Människor som startar det omedelbart kommer att känna nöd och en ackumulering av kortisol. Men det roliga är anpassningen till kortisol som för allt annat.

T: Låt mig ta itu med vad som verkar som två uppenbara motsägelser. Du sa att denna diet är mer riktad mot att vara instinktiv, men att äta mindre ofta verkar inte vara instinktiv. Gör det?

OH: Okej, det är det största argumentet. Du har rätt. Jag tror verkligen, och jag kommer att försöka bevisa att du efter två veckors försök inte kommer att vara hungrig under dagen. Och instinktivt - när du verkligen når denna tid att äta på natten, inte bara när du vill äta - vet du exakt vad du vill. Din prioritet kommer att vara rätt, och det beror inte på att du har en anteckningsbok som berättar vad du ska äta idag. Naturligtvis vill du först ha mycket protein - grönsaker och kolhydrater kommer efter det.

T: Så det är ditt påstående att denna instinkt finns där, men vi har tappat bort den och måste omskolas.

OH: Exakt. Jag tror att det är så vi var tänkta att vara. Jag menar, vi är väldigt lika rovdjur. Rovdjur - vilda, fria rovdjur - äter inte när de inte är hungriga. Ta samma rovdjur. Sätt det i fångenskap, oavsett om det är en vildkatt eller en varg, och det blir galet. De äter oavbrutet, som människor. De har ingen instinkt att stoppa.

T: Och de agerar som byten.

OH: Ja, de fungerar som byten. Jag tror att människor historiskt sett är desamma. De var mycket upptagna under dagen. Det är "kamp eller flykt" instinkt. Hjärnan var i högsta driftseffektivitet, adrenalin var hög och de var magra och genomsnittliga. De jagade och överlevde och kämpade för sitt liv. När de jagade maten, såg de till på kvällen, när de var vilade, var det dags att äta.

T: Så initialt kategoriserar du många av de andra populära dieterna som förnekande dieter. Men också detta är en diet av förnekelse. Men bara först, tills du vänjer dig ..

OH: Ja, ja. Naturligtvis finns det alltid ett antagande att de är i ett slags förnekelse eftersom du måste gå igenom någon form av disciplin för att anpassa dig. Men min betoning är, oavsett vilken vanlig diet du går på - till och med sex måltider om dagen - är du aldrig, aldrig nöjd. Visa mig hur du kan äta så mycket du vill på de sex måltiderna per dag. Nej, du måste sluta. Du måste sluta efter att ha nått en viss mängd kalorier eller att en viss del har ätits.

Ja, krigardieten bygger på tanken att du ska ha instinkt att vara upptagen och produktiv och alert. Och om du bestämmer dig för att sitta hela dagen hemma betyder det att du gav upp förmågan att vara vaken; du kämpar inte längre för att få pengar eller mat och du jagar inte längre. Detta är vad som händer med män när de blir civiliserade, när de förlorar den romantiska smaken.

T: Jag märker att för det mesta, för att jag är så upptagen, måste jag påminna mig själv att äta något. Jag menar, det rymmer bara mig. Så vad jag får av allt detta när du tränar din kropp - om dina teorier stämmer - med tiden kommer du att träna din kropp för att inte kunna känna dessa behov att äta, och du kommer att kunna arbeta genom dessa eftersom dina kroppssystem kommer att ha anpassat sig till detta koncept. Och på grund av vår intensivt upptagna dag, och den tomma magen, och hanterar de energinivåer som vi får från att vara lite hungriga, kommer det att kännas uppfriskande.

OH: Det är helt rätt.

T: Jag tänkte bara på något intressant. Vid mina fötter är just nu en Staffordshire bull terrier. Han är 50 kilo muskler. Extremt kraftfull. Inte ett uns fett. Striations överallt, och han äter gratis. Han äter vad han vill, men han äter ungefär en gång om dagen ... vanligtvis på natten.

OH: Okej, du har svaret. Han är ett gratis djur. Jag tror att riktigt fria människor vanligtvis inte äter mer än en gång om dagen. Under klassiska romerska tider, under 300 år från 100 f.Kr. - vilket är Julius Caesars klassiska tid - fram till nästan den dekadenta eran av 2: a århundradet, brukade romarna äta en gång om dagen. Du kan också se det i figurerna och ritningarna från kejsarna. Romarna brukade vara magra och elaka, inklusive Julius Caesar själv. När de passerade 1: a århundradet började den dekadenta perioden och de började bete sig som människor gör idag. Du kan bokstavligen se skillnaden på kejsarnas storlek. Det är väldigt intressant.

T: Jag har en fråga till, annars närmar jag mig överbelastning. Jag förstår det här. jag förstår. Så denna diet skulle då vara en diet för livet, i huvudsak, och inte bara en kort tidsperiod?

OH: Jag tror verkligen det. Häromdagen såg jag ett TV-program med stora mästare och snabba löpare och sprinter från 70-talet - olympiska mästare. De ser alla ut som skit nu. De ser ut som skit eftersom de inte hade något sätt att leva. Så länge de behövde få resultat var de i gott skick. Men efter det blev de trötta och ur form. Så här erbjuder jag ett alternativ som alla kan göra. Jag vet att det kommer att bli svårt, och vad jag vill göra är att leda dem steg för steg. Först och främst, bryta frukosten. Och sedan visar vi dem hur man hittar ett alternativ till lunch.

T: Allt är väldigt intressant. Jag undrar dock om saker som måltidsersättningar har en plats i din kost.

OH: Lyssna, jag äter faktiskt mer protein nu än någonsin. När jag pratar om en måltid om dagen är det en trippel middag. Ibland kommer jag hem, låt oss säga 22:00 och äter tre måltider, den ena efter den andra. Jag har inga problem med detta. Dessutom talar jag inte om att maten helt har upphört under dagen. Det beror väldigt mycket på dig och dina individuella behov. Din kropp kommer dock att berätta exakt vad den behöver. Om mitt, vid det sällsynta tillfället, säger till mig att jag inte kan vänta till kvällen för att få protein, kan jag äta som en halv kyckling under dagen eller dricka en måltidsersättning.

T: Så vad du säger är att så länge jag hade mitt protein kunde jag följa upp det med tre pizzor?

OH: Exakt. Jag säger dig, TC, det kommer att fungera. Det är inte en diet som är ketogen eller baserad på lidande och du räknar timmarna. Med "Warrior Diet" har varje dag ett lyckligt slut.

T: Jag är fascinerad av det, för det skulle verkligen göra mitt liv enklare. Jag är alltid orolig för att hitta tid att äta. Jag glömmer hela tiden.

OH: I framtiden ska jag visa dig att när du avstår från dessa värdelösa måltider ökar din insulinkänslighet, liksom din proteineffektivitet. Dessutom finns det en annan aspekt som jag vill diskutera med dig. Det gäller mjölksyra. Mjölksyra är en stor gåta. Fram till nu har branschen varit emot det. De ger dig alla dessa produkter för att buffra den. Mjölksyra - jag ska bevisa, och nu är jag riktigt seriös - kommer att bli mirakelmedicin. Precis som Pyruvat skulle göra för fettförbränning, skulle mjölksyra göra mycket mer än så. Dessutom kan mjölksyra - vi vet redan, särskilt på fastande mage - öka tillväxthormonet mycket högre.

T: Visst, det finns en direkt korrelation mellan mjölksyra och tillväxthormon.

OH: Det är sant. Men det viktiga konceptet är mjölksyraeffektivitet. Krigare, även utan krig, kunde bygga upp mjölksyraeffektivitet och göra mjölksyra till ett energiproducerande och fettförbränningsmedel. Det ökar din förmåga att reagera under stress. Och mjölksyra ackumuleras mycket mer efter fastan, mycket mer än efter att ha ätit.

Så i princip har du många fördelar här som ingen annan diet kan ge dig. Men jag upprepar det sista. Även om du har en känsla av frihet en gång om dagen, som jag använder på natten, kommer det att vara tillräckligt bra. Jag tror verkligen och ärligt att de flesta dieter inte har någon känsla av frihet alls. Ja, du äter sex måltider om dagen. Men tycker du verkligen om dem så mycket? Slutar du när du verkligen vill sluta? Vet din kropp vad du verkligen vill ha?

En annan sak som jag vill betona är relaterad till instinkt. Varje gång du uppfyller en instinkt tror jag att det finns en känsla - inte bara en känsla av nöje, du vet - utan någon form av hög, oavsett om det är tillfredsställelse från mat eller tillfredsställelse från sex. Det är roligt ... efter ett intensivt träningspass, känner du den här typen av hög på grund av endorfinerna. Kan det vara att bara att utföra ett intensivt träningspass bygger på krigareinstinkt? Kan det helt enkelt vara så att vi är så berövade att vi är tvungna att kroppsbygga?

Nu är du antingen redo att stränga upp Ori och avfärda honom som en kättare, eller lägga honom på dina axlar och paradera honom runt ditt rum (efter att ha kastat bort din middagstid, naturligtvis).

Återigen förespråkar vi inte på något sätt denna typ av diet ... ännu. Det är dock spännande, och jag hoppas att du åtminstone tänker på några av de saker han sa och delar dina tankar med oss. När allt kommer omkring skulle ingen frittänkare göra något annat.