Steg-för-steg-guide för att lyfta en bil

Steg-för-steg-guide för att lyfta en bil

Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 3

1 av 3

Steg 1

Ställ upp dina fötter ungefär på axelbredden. Ta tag i stötfångaren med ett supinerat grepp.SE ÄVEN: Hur man riva en telefonbok i hälften

2 av 3

Steg 2

Skapa spänning genom hela kroppen medan du börjar dra upp något. Håll ryggen rak när du kör dina höfter och bröst framåt i bilen medan du sträcker dina höfter och knän tillsammans. Eftersom detta är en maximal ansträngning, se till att du håller bra form och en rak rygg, som båda kan brytas ner mycket snabbt.

3 av 3

Steg 3

Innan du lyfter, ta ett djupt andetag, håll din torso och skapa spänning i dina ben, höfter och rygg. Dra upp stötfångaren medan du gör ett benpress i marken för att köra upp till spärr. Håll för effekt (och applåder).

Tillbaka till intro

Steg 1

Ställ upp dina fötter ungefär på axelbredden. Ta tag i stötfångaren med ett supinerat grepp.

SE ÄVEN: Hur man riva en telefonbok i hälften

Steg 2

Skapa spänning genom hela kroppen medan du börjar dra upp något. Håll ryggen rak när du kör dina höfter och bröst framåt i bilen medan du sträcker dina höfter och knän tillsammans. Eftersom detta är en maximal ansträngning, se till att du håller bra form och en rak rygg, som båda kan bryta ner mycket snabbt.

Steg 3

Innan du lyfter, ta ett djupt andetag, håll din torso och skapa spänning i dina ben, höfter och rygg. Dra upp stötfångaren medan du gör ett benpress i marken för att köra upp till låsning. Håll för effekt (och applåder).