Jag hade hört saker om Planet Fitness-gym som jag hade svårt att tro. Dessa berättelser omfattade strikta regler som förbjuder tunga vikter och närvaron av ett ”Lunkalarm.”
Jag har också sett reklamfilmerna, som försöker få in rädsla hos den genomsnittliga personen och skrämma bort dem från andra gym. Enligt TV-annonser är alla icke-Planet Fitness-gym fyllda med "gymtimiderande" kötthuvuden och vackra kvinnor som får dig att må dåligt om dig själv genom att skämma dig med blott närvaron av deras perfekta kroppar.
Du kommer enligt reklamfilmerna att eventuellt bli våldtagen i omklädningsrummet och mobbad av stora läskiga kroppsbyggare från 1990-talet.
Så jag bestämde mig för att undersöka Planet Fitness och besöka dem. Det var värre än jag hade trott. Långt, mycket värre. Hantlarna är begränsade till 60 pund. Den tyngsta fasta skivstången är också 60 pund. De hade 95 olika hjärtmaskiner - rader och rader av dem. De hade isolerade motståndsmaskiner med skrattretande låga viktstaplar.
De hade dock 33 storbilds-TV-apparater, varav några fästs på väggen framför vattenmassagesängar. De var även värd för pizzakvällar och bagelmorgnar varje månad. Gratis Tootsie Rolls fanns i receptionen.
Trots den lekfulla atmosfären var det många människor som försökte komma i form eller åtminstone försöka få mindre form. Detta gav mig åtminstone ett positivt intryck. Det verkade som om det var människor som, om de inte hade hittat denna "hotfulla plats", annars inte alls kunde träna.
En djupare blick avslöjade en ganska slö verklighet gömd precis under ytan.
Planet Fitness verkar representera ett slags "fitnessmetadon" -koncept. Det ser ut som den riktiga saken och det känns som den riktiga, men det är inte riktigt. Istället är det en fascinerande plats där det helt enkelt inte är att få människor i form. I detta avseende vänder Planet Fitness själva idén om ett "gym" helt på huvudet.
Ett typiskt gym representerar i allmänhet en form av linjär progression. Det vill säga, du åker dit för att förbättra dig fysiskt, men det finns utan tvekan människor där som började före dig, har mer erfarenhet, äter en hälsosammare diet och / eller har stor genetik.
Så det kommer sannolikt att finnas människor som är i bättre form och vissa som är i sämre form än du, oavsett om du är bekväm med det eller inte. Det är allmänt förstås dock att människor är på gymmet för att förbättra sig fysiskt.
Jag gick in i mitt första gym som en knubbig, svag 17-åring. Den var fylld med studsar, poliser, idrottare, seriösa kroppsbyggare och olika köttkvarter av alla slag. Det var skrämmande. De gamla metallhantlarna gick upp till 200 pund. Det hade rykte om att ha mest vikt och de största, starkaste medlemmarna. Och det är just därför jag gick med.
Ja, rövhål var inte en sällsynthet, men under de få åren jag åkte dit lärde ägaren och de flesta av de större, starkare killarna mig och motiverade mig nog för att bli större, starkare och i bättre form än jag någonsin kunde föreställa mig. Detta skulle aldrig ha hänt på Planet Fitness. Det hade helt enkelt inte tillåtit att någon av mina ungdomliga ambitioner skulle uppfyllas.
Impulsen kan vara att skära Planet Fitness lite slakt och märka det som "gymträningshjul", där en trainee efter en tid skulle lära sig tillräckligt om träning eller känna sig tillräckligt säker på sina egna förmågor för att gå med i ett "riktigt" gym.
Konstigt nog verkar det vara Planet Fitness politik att avsiktligt trubbiga och avskräcka denna naturliga utveckling av mindre passform till mer passform. Denna modlöshet är förtryckande och genomgripande i hela anläggningen.
När det gäller tankeväckande, beprövade och effektiva träningsmetoder och en miljö för att träna dem, finns det alldeles för mycket med Planet Fitness att kritisera.
Tänk på den berömda "ingen grunt" regeln. Vad är ett grymt, exakt?
Det antyder att Valsalva-manöveren till viss del har införlivats under fysisk ansträngning. Detta förbättrar kärnstabiliteten när du försöker flytta en tung vikt och på annat sätt anstränga dig fysiskt. ”Gruntet” är en del av luften som flyr från lungorna när denna fysiska ansträngning toppar. Det är faktiskt ganska naturligt. Tänk bara på att flytta riktigt tunga möbler uppför trappan.
Nu innebär fysisk förbättring i sig en fortsatt fysisk anpassning. Kroppen anpassar sig, så du måste fortsätta öka (och ändra) stimuli för att anpassningarna ska fortsätta. Hur skapar du de nya anpassningarna?
Tja, helt enkelt, genom att "försöka hårt.”Således har vi förekomsten av grymt som ett naturligt uttryck för större fysiska ansträngningar. Det är precis därför människor i ett gym som försöker förbättra kommer att höras grymta under fysisk ansträngning.
Det är också därför de, när de försöker skapa dessa viktiga nya anpassningar, kommer att testa sina gränser med både extra motstånd och / eller ytterligare reps. Testgränser (den "riktigt hårt" delen) kan naturligtvis leda till en punkt av muskelsvikt där en vikt ibland tappas ofrivilligt. Det är en anledning till att de flesta gym har gummigolv eller gummibelagda vikter. Ändå, som grymtande, är det också mycket förbjudet att släppa vikter på Planet Fitness.
Så att inte tillåta naturliga uttryck för ansträngning är att inte tillåta de nya anpassningarna för att bli fysiskt bättre! Dessa förbud utgör ett stort problem för människor som försöker bygga muskler, bränna fett och bli starkare på ett gym. Faktum är att de gör det nästan omöjligt.
Planet Fitness verkar förhindra eller i bästa fall begränsa nya fysiska och mentala anpassningar, vilket säkerställer att medlemmarna misslyckas eller är mycket begränsade. Det säkerställer detta med följande brister i idéer och utrustning:
Vad som är värre, Planet Fitness ger sina medlemmar gratis godis i receptionen och gratis pizza och bagels varje månad. Kanske är marknadsföringsstrategin här ”håll dem feta och beroende av skräpmat och de kommer att fortsätta förnya sina kontrakt.”
Det mest lömska här är den långsiktiga effekten av Planet Fitness på medlemmarnas psyke och moral, särskilt de som uppnår viss kortsiktig framgång bara genom att flytta sina kroppar och kanske begränsa sina kalorier.
Utan permanenta metoder som kommer till problemets rötter försvinner dessa vinster generellt och för det mesta. Ett slags "lärd hjälplöshet" kommer att inträffa för dessa fattiga medlemmar som har dykt upp och "tränat", men ändå hamnar precis tillbaka i samma fysiska situation.
Planet Fitness har samarbetat med Största förloraren TV-program de senaste fyra åren. Under showen översvämmas tittaren med reklaminslag för Planet Fitness. Ironiskt nog, många av de mer effektiva träningsmetoderna som tränarna använder på Största förloraren skulle sätta igång "lunkelarmet" och få dig sparkad ut ur en verklig Planet Fitness!
Undrar hur många som har gått med i Planet Fitness och sedan insett att de inte får träna på samma sätt som tävlande Största förloraren träna i deras Fitness Fitness-sponsrade gym?
Planet Fitness marknadsförs (ganska framgångsrikt) till dem som är rädda att gå med i ett verkligt gym. De lovar "inga kritiker" och "ingen dom.”Såvida du inte självklart ser ut som att du tränar, då bedöms du hårt, komplett med stereotyp.
Det har förekommit flera anmärkningsvärda tillfällen där medlemmar ombads att byta kläder eftersom de (enligt medlemmarna) fick höra av personalen att de "skrämmer" andra medlemmar genom att vara för passande. Planet Fitness förnekar detta och säger att alla former och storlekar är välkomna och att det helt enkelt var kränkningar av klädkoder.
Oavsett verkar meddelandet tydligt: Planet Fitness är inte ett gym för människor som ser ut som om de går på ett gym. Och om du är en kvinna som ser bra ut, vågar du inte "mobba" andra medlemmar genom att bära träningskläder som visar ditt hårda arbete.
Min erfarenhet av Planet Fitness påminde mig om vad jag tror att "framgång" för ett gym verkligen borde representera:
Ett framgångsrikt gym borde lösa medlemmarnas kost, kondition och hälsoproblem!
Bortsett från renlighet, vänlig personal och ett rimligt pris kan detta åstadkommas genom att följa två fantastiska regler:
Så, vad kan vi lära oss av Planet Fitness? Tja, de har tillämpat regel nr 2 med fantastisk effektivitet. jag var där. Jag måste säga att personalen och tränarna var riktigt trevliga människor. Planet Fitness har också tillhandahållit en nästan omöjligt låg medlemsfrekvens, vilket gör gymmet ekonomiskt tillgängligt för nästan alla.
Tyvärr görs alla dessa positiva saker relativt värdelösa om någon riktig substans (Awesome regel nr 1) har kasserats helt med extrem fördomar.
Det är intressant att titta närmare på de otroligt låga $ 10.00 per månad Planet Fitness-medlemskap (mindre än 20% av branschgenomsnittet). Tänk på att den genomsnittliga kostnaden för ett gymmedlemskap är $ 55.00 per månad och att cirka 67% av personer med gymmedlemskap aldrig använder dem.
Om, som studier visar, det genomsnittliga medlemskapet i ett typiskt gym eller hälsoklubb är 1645 medlemmar, allt annat lika och med samma genomsnittliga närvaron, skulle en Planet Fitness behöva ha ungefär 5.Fem gånger antalet medlemmar i en typisk klubb bara för att uppnå genomsnittliga branschintäkter. Det skulle kräva (åtminstone) en enorm 9 048 medlemmar.
Planet Fitness gymnärvaro skulle sannolikt svälla till en punkt av allvarlig överbelastning om till och med det feta 33% genomsnittliga antalet medlemmar dyker upp regelbundet. Vidare med $ 10.00 månadsmedlemskap, varje vinst skulle bli allvarlig förlust om ett stort antal medlemmar dyker upp med någon regelbundenhet och det totala antalet medlemmar måste begränsas.
Faktum är att denna affärsmodell verkar mycket beroende av de allra flesta medlemmar inte dyker upp på gymmet med någon frekvens, om alls.
Det verkar uppenbart att vissa mikroekonomiska och psykologiska egenheter som pulsar starkt inom målmarknaden utnyttjas. Dessa inkluderar den statistiska verkligheten att människor har känslor av tröst och framsteg i att tillhöra ett gym, även om de inte deltar regelbundet eller alls. Det låga priset gör det särskilt svårt att motstå.
Detta inkluderar också orealiteten att hälsa och kondition i slutändan kommer att vara bekväm och inte innebär någon verklig ansträngning. Denna kombination skapar en oemotståndlig (om omöjlig) "Fitness Nirvana" för de som är mest i form av människor som ändå längtar efter att förbättra sig fysiskt.
Men ur en förbättringssynpunkt är det nästan som att flytta BMI-standarderna högre eftersom det är alldeles för elak och förolämpande för människor att falla i kategorierna "överviktiga". Tyvärr skulle det inte förändra någonting.
Det är svårt att se på Planet Fitness som något annat än ett dåligt fysiologiskt skämt. Det är en stor, purpurfärgad dagis för vuxna där de optimistiska men överviktiga människorna som dyker upp slösar timmar som fullbordar repetitiva och i slutändan relativt värdelösa rörelser.
Jag är ganska säker på att Planet Fitness-franchiseägarna är mycket nöjda. Blind för verkligheten att bli mager och frisk och utan att söka ett alternativ tror jag att de flesta av deras medlemmar inte kommer att vara så lyckliga. Ja, människor vilja ett vänligt, icke-kritiskt rum (vem gör det inte?), men vad de behöver (och vill också desperat) är permanenta resultat. Dessa medlemmars hälsa och välbefinnande står på spel.
Planet Fitness trotsar i allmänhet all vår bästa information om fysiologin för framgångsrik fettförlust. För de som verkligen är bekymrade över framgången för människor som försöker förlora fett och bli starka och friska, ger Planet Fitness en fördel. På frågan om den frodiga girighet, felinformation och varför allmänheten bara blir fetare och mindre hälsosam, hjälper det nu att sammanfatta situationen med två ord: Planet Fitness.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.