Kontrollera vad du kan kontrollera. Det verkar så enkelt, men hur ofta oroar du dig för saker du verkligen inte har förmågan att ändra? Ta något så enkelt som att köra till eller från jobbet. Hur upprörd blir du när du träffar trafiken? Kommer att bli upprörd och frustrerad göra det bättre? Nej så klart. Det är enkelt och det kan till och med verka dumt, men det är det rätt svar.
Nu pratar vi om kondition, för det är det som verkligen betyder något för oss. Hur gäller "kontroll" för din träning? Hur kan du begränsa ditt fokus så att du kan få ut det mesta av det du gör just nu? Du måste fokusera på vad du kan kontrollera, och det enda du verkligen kan kontrollera är ansträngningen du lägger in.
En video publicerad av Trevor James (@ trev_james92) den
Under 2014 var North East CrossFit Regional alltid ett bevis på detta faktum eftersom evenemanget hölls utomhus vid Reeboks huvudkontor. (Evenemanget flyttades inomhus för första gången 2015.) Jag älskade absolut denna aspekt av tävlingen. Oavsett sol, regn, kyla eller värme tävlade vi. HQ gjorde sitt bästa för att rymma i händelse av regn, men om du kom ut och det började regna under din hetta, fanns det inget du kunde göra åt det.
Ett av mina favoritminnen från Regionals är från det sista evenemanget 2013: 4 omgångar med 2 repklättringar, 100 fot sprint, 4 squat clean på 225 £ och ytterligare 100 fot sprint tillbaka till repet. Jag var ett stort fan av alla dessa rörelser, men två minuter in i min hetta började det regna.
Det störde mig inte förrän jag nästan föll av repet från cirka 10 meter från marken. Normalt skulle jag inte tänka så mycket på en sådan glidning, men när jag hörde folk i folkmassan gick, sköt min hjärtfrekvens genom taket. Det var sista träningen i helgen, och min kropp var bedövad för känslor. Jag insåg att villkoren är desamma för alla, så jag behövde kontrollera vad jag kunde kontrollera. Mer krita, tätare grepp, större hopp.
En video publicerad av Trevor James (@ trev_james92) den
Träningen slutade, jag slutade på 4:54, tillräckligt bra för 5: e plats totalt efter Daniel Tyminski, Austin Malleolo, Mat Fraser och Spencer Hendel. Inte dåligt företag att hålla!
Jag kunde inte styra vädret den dagen, men jag kunde kontrollera det jag gjorde. Ansträngning har ingen tidsbegränsning eller fungerar bara vid vissa procentsatser. Det är något inuti dig som investerar i under de hårda delarna av ditt träningspass. Allt tidigare spelar ingen roll eftersom du inte kan kontrollera det förflutna. Du är här nu, och stången måste lyftas eller repet behöver klättras.
Lär dig att kontrollera dina ansträngningar, och vissa dagar kommer du att belönas med en ny PR eller behärskning av en rörelse. Andra dagar kommer det att ge dig tillfredsställelsen att veta att du gjorde det bästa du kunde. I slutet av dagen är det allt vi kan be om.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. De åsikter som uttrycks här är författarna och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.