"Om du inte kan stå på ett ben, har du inget företag som hukar med två", säger Dr. Jordan Shallow, även kallad "Muscle Doc", när han förklarar resonemanget bakom att utföra gåande lungor som ett tillbehör för att bygga en större, dåligare och säkrare knäböj.
Shallow, en känd rörelsespecialist som äger en squat personlig rekord på 749 pund, kommer snabbt till punkten för sina squat progression övningar inriktade på att öka din squat. Shallow debunks också myterna bakom squat (Spoiler alert: Squats är inte dåliga för dina knän när du är klar på rätt sätt.)
Shallow visade M&F hur det görs under ett besök på Iron Culture Gym nyligen i Cedar Knolls, NJ.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.