Spöket på våra tallrikar Hur kroppsstandarder påverkar idrottsutövare för kvinnor

3740
Christopher Anthony
Spöket på våra tallrikar Hur kroppsstandarder påverkar idrottsutövare för kvinnor

Författarens anmärkning: Denna artikel diskuterar ätstörningar, viktökning och förlust och relaterade psykiska / känslomässiga problem.

För idrottare med allvarlig styrka kroppsvikt är något att spåra, hantera och ibland manipulera. Men för många kvinnor (och vissa män) är detta mycket mer än bara ett annat nummer att knäcka i träning; det är ett potentiellt minfält av okända kroppsbild och ätproblem. Jag kommer inte ihåg det första ögonblicket jag önskade bli tunnare.

Jag var hemundervisning fram till gymnasiet och fick inte läsa “lady mags” eller titta på mycket TV utan tillsyn. Detta var knappast så drakoniskt som det kanske låter; Jag var engagerad i ungdomsteatern, deltog i några sporter, trillade ute med mina syskon och läste många serietidningar. Jag levde lite i en bubbla, och på många sätt var det riktigt bra för mig. Men jag minns den långsamma uppenbarelsen av två av mina närmaste gymnasies kompisers ätstörningar och den hopplöshet och rädsla jag kände för dem. Att se förödelsen som det utbröt på deras kroppar fick mig att svära på mig själv att jag aldrig skulle binge och rensa, och jag skulle aldrig svälta mig själv.

Men att avstå från detta gjorde inget för att skydda mig från de subtila meddelanden jag fick varje dag från min kultur, mina kamrater och världen omkring mig. gjorde inget för att skydda mig från att internalisera en shitload av otroligt skadliga idéer om vad och hur min kropp skulle "vara". Som så många andra tjejer, genom gymnasiet och college, blev min kroppsbild värre och sämre, och jag blev en främling för mig själv.

Jag blev hemsökt av ett spöke. Spöket som hemsöker många kvinnor, spöket ”Upplevd fetma.”

Lusten att bli tunnare genomsyrade alla delar av min existens från puberteten till college. Och låt oss bli specifika här, det var inte bara att jag ville vara tunn, det var att jag var livrädd för att uppfattas som fet. Varför? När jag berättade i min artikel om den mentala komplexiteten i bulking (avsiktligt att äta i ett kaloriöverskott med målet att lägga till muskelmassa) börjar kvinnor lära sig några idéer om sina kroppar tidigt i livet, och dessa idéer påverkar oss på känslomässiga, fysiska och psykologiska nivåer.

1. Din attraktivitet är det viktigaste med dig; hur acceptabel du verkar för andra är avgörande för din framgång, kärlek och lycka.

2. Attraktivitet innebär att vara tunn.

3. Om du är fet kan du inte vara attraktiv och därför kan du inte vara lycklig, älskad eller framgångsrik.

Så om att vara tunn är lika med lycka och acceptans från samhället, att vara fet är motsatsen. Fett är lika med social avvisning, att vara en utstött, att hatas. Vad betyder total social avvisning för däggdjur som människor? Det betyder att dö ensam i naturen; sparkade ut ur flocken.

Ett foto publicerat av Cara Brennan (@captainstarbuck) den

Bli fet och DÖ.

Låt mig klargöra: Många av våra allra främsta rädslor har att göra med överlevnad. Pengar; har jag råd med hyra? Om inte, var ska jag bo? Överlevnad. Om jag inte har en partner och inte har en familj, som tar hand om mig om jag skadas? Överlevnad. Dessa rädslor är inte alltid medvetna, men de är verkliga. Dessa grundläggande instinktiva enheter som har hållit oss vid liv sedan innan vi hade språk brinner fortfarande kraftigt i vårt undermedvetna sinne. Och när vi inte har bokstavliga djur som jagar oss eller skydd för att klättra efter, går våra sinnen vild med vad vi uppfattar som hot mot liv och död. Så när du omedvetet tror att att vara fet är besläktad med total samhällsavstötning, att bli sparkad ur flocken eller övergiven, då kampen för att stanna eller bli tunn är om överlevnad.

För kvinnor är livet och döden att vara ”tunn och attraktiv”.

Detta är inte nödvändigtvis en medveten tanke i våra huvuden, och jag är säker på att extremitetsgraderna varierar, men det är i princip vad vi pratar om varje gång vi pratar om kvinnor och deras vikt. Det är den emotionella energin vi investerar i att försöka bli tunn. Även om du inte håller med hur allvarlig min teori är, överväg några data.

1. 80% av tjejerna har haft en diet av något slag när de är tio år gamla.

2. Över 50% av tonårsflickor och 33% av tonårspojkar använder restriktiva åtgärder för att gå ner i vikt vid varje given tidpunkt.

Common Sense Media sammanställde en recension ”av forskning om kopplingarna mellan kroppsbild och media undersöker rollen för både traditionella medier (filmer, TV, tidningar, annonser) såväl som nyare former av interaktiva, online, digitala och sociala medier. Vi finner att kroppsbilden börjar utvecklas i mycket ung ålder och att flera faktorer - särskilt föräldrar, vissa medier och kamrater - är inflytelserika. Kroppsbildfrågor är allmänt förekommande, och samhällsnormer kring utseende och vikt som avbildas i barnens media är könsbestämda, stereotypa och orealistiska.”

Granskningen visade att flickor i överväldigande grad lider mycket högre än pojkar.  Jag skulle argumentera för att detta till stor del beror på att pojkar inte får lära sig att det mesta av deras sociala värde kommer från deras fysiska attraktionskraft (även om de får liknande meddelanden om fetthet som motsvarar mindre personligt värde), och om de lider är de mindre benägna att prata om det (ett ämne som förtjänar mer utrymme än jag ger i den här artikeln).  

So vi har tjejer som börjar i mycket unga åldrar som blir oroliga självmedvetna om alla beteenden som leder till att de blir ”oönskade”, och det är ganska uppenbart för mig hur denna inställning snabbt kan skapa en orolig relation med mat.

Min otroligt dåliga träningsklient, burlesk artist Fancy Feast, sa:

”Kvinnor får inte bara äta, för kvinnor får inte bara ha aptit. Varje val om mat eller äta som vi gör som individer analyseras på en samhällelig / kulturell nivå. Vi är socialiserade för att känna oss konstiga att äta vissa saker offentligt, eller att inte beställa vissa föremål på menyn eller inte avsluta det vi beställer, så att vi inte ser - vad? Slovensk, självisk, för hungrig? Vi lär oss att inte titta på en tallrik med mat och tänka att det här är mitt. jag behöver det. jag vill ha det.'... det är otroligt överskridande att prata öppet om en önskan att vinna och tjäna pengar och att vara kvinna, även som kvinna i kondition. Vi lär oss att ta mindre och mindre utrymme, det stark bör inte gå på bekostnad av att vara liten[betoning min].”

Om du växer upp med dessa negativa, självmedvetna och ångestinducerade övertygelser om din egen kropp, kan du långsamt men säkert glida till nästan ett tillstånd av att känna dig kroppslös, vilket jag personligen kommer att intyga leder till alla slags riskabla beteenden (* hosta hosta allt jag gjorde under min bartenderår hosta *). Det finns ett miljon sätt på vilket negativ kroppsbild kan störa ett hälsosamt och aktivt liv, oavsett var du befinner dig i kroppstypspektrumet.

Ett foto publicerat av Cara Brennan (@captainstarbuck) den

Min syster Marianne är också en konkurrenskraftig Strongwoman, och även om den är något ny för Strongman har hon lyft i flera år. Hon började lyfta som ett sätt att hantera sin vikt. Hon beskrev rädslan för att bli fet och sa:

”Många av oss som kom till amatörstyrka senare i livet kommer från en bakgrund av att vara någonstans i spektrumet av bara överviktiga till faktiskt överviktiga. Och för oss är rädslan för att bli fet inte bara hypotetisk, det är något vi har upplevt. Vi vet hur det är att känna att våra matvanor är utom kontroll, som att vi inte kan sluta binga på skitmat, som att våra kroppar är vår fiende. Vi vet hur det är att vara helt andfådd efter att ha gått ett stadskvarter eller två, att känna oss osynliga för det motsatta könet, att äga bara fem träningsdräkter eftersom idén att shoppa för att köpa mer arbetskläder och att behöva stå i en omklädningsrum och acceptera att du nu bär en kjol storlek 20 medan du brukade ha en 10 är för hemskt att tänka på. Utöver all den irrationella rädslan för vad ytterligare 10 eller 15 pund kommer att göra för dig, brottas vi också med den (lite mer rationella) rädslan för vad som händer om vi går ur kontroll igen och de 10 eller 15 punden förvandlas till 50 eller 100.”

Om du är under konstant tryck för att gå ner i vikt från din miljö, familj, vänner eller dig själv, speciellt om du inte har verktyg och kunskap för att lyckas med att gå ner i vikt, hänger detta spöke av Perceived Fatness ut varje gång du äter vad som helst. Och om du har varit tung och sedan gått ner i vikt lever du kanske med spöket av din tidigare fetthet. Även om du är som jag och har turen att inte behöva ta itu med så mycket tryck för att du alltid har varit "acceptabelt tunn" är Perceived Fatness en bogeyman som sover under din säng när du snugglar med ett mellanmål. Oavsett en given individs hälsa, fetthet och kondition, tycker jag att det är rättvist att säga att denna inställning är känslomässigt utmattande, destruktiv och dålig för oss alla, oavsett hur tjock eller tunn vi är. Det hindrar prestanda, det hindrar självkärlek och det finns överallt. Det är knappast förvånande att många kvinnor har sagt, "Skruva ihop det, jag firar min fetthet / form / kurvighet" som vi ser i aktivitetssamhället för kroppspositivitet.

När jag som tränare eller vän har någon som pratar med mig om deras önskan att gå ner i vikt, MÅSTE jag först lägga åt allt utom empati. Jag måste lyssna. Då kan jag hjälpa till att utvärdera och skapa en hållbar plan för den klienten, eller hjälpa till att ge dem vägledning, om det är vad de vill. Tränare är ofta alldeles för snabba att dra slutsatser. Jag kommer aldrig anta att en kvinna som kommer till mig för att träna vill gå ner i vikt. Faktum är att kvinnliga kunder ofta säger att de vill gå ner i vikt, men egentligen vill de bara känna sig lyckliga i sina kroppar och de tror att viktminskning är nödvändig för det. Det kan vara. Men det kanske inte.

FÖRLORA VIKT ÄR HÅRD. RIKTIGT HÅRD. Att förstärka det ständiga mentala trycket att frukta att vara fet eller att vara fet, så snart du faktiskt bestämmer dig för att banta, kan det verka som om hela världen konspirerar mot dig. Om du spårar kalorier och nämner det vid middagen, avskräcker dina vänner dig. Människor på kontoret blir förolämpade när du inte deltar i Susan från HR: s födelsedagstårta. Du kommer att inse att de flesta av dina sociala interaktioner kretsar kring mat (och alkohol), så om du inte vill välja bort ett socialt liv måste du ständigt behöva förklara dina kostbegränsningar och möta tryck att bara ta en drink, eller bara en bit kaka. Om du bor i en storstad som jag, är det åtminstone relativt lätt att få hälsosam mat, men i många delar av landet, ingen sådan tur. Och detta är toppen av isberget.

Med en vanlig kultur besatt av att se "het och tunn" skulle du tro att alla skulle vara i form, eller hur? Men motsatsen är sant, och vår besatthet med hur vi ser över våra faktiska förmågor är mer sannolikt att driva oss till orörd oproduktiv ätning, som att beröva oss hela dagen och sedan bing. Detta är symptomatiskt på det faktum att de flesta inte vet något om hur man faktiskt går ner i vikt, äter hälsosamt eller tränar trots det överväldigande trycket att vara tunt. Med tanke på mängden ovetenskapligt nonsens som plåster omslagen på de flesta hälsotidningar och webbplatser är detta inte förvånande.  

Från Dr. Oz till den största förloraren av "fitness" -artiklar i Vogue (en gång intervjuade de en "tränare" som sa att du kunde "tona" dina muskler genom skumrullning. Ja. jag vet.), felinformation finns överallt, och de flesta har inte kunskapsbasen för att reda ut skitsnacket. Så medan kvinnor är under en kvävande lavin av tryck för att vara tunna och attraktiva, får vi nästan noll verktyg för att faktiskt uppnå viktminskningsmål, vilket förenar ångest vid viktminskning och leder till oordning (och ofta extrem och ohälsosam vikt) förlust eller vinst).

Och runt och runt går vi: Om du försöker gå ner i vikt för att förbättra prestanda, din hälsa eller hur du ser ut, men du inte har verktygen för att göra det på ett hälsosamt sätt, kommer du inte att göra hållbara framsteg. Oavsett om det beror på att kaloriräkning eller matlagning ger dig för mycket ångest, eller om du inte vet hur du gör det, eller om du inte vet om smör är en kolhydrat eller en miljon andra skäl; när du arbetar med tanke på rädsla för ditt självvärde, de faktiska logiska stegen för att uppnå ditt mål kan bli helt försummade till förmån för skadligt beteende.

När jag berörde i mitt första stycke var min oproduktiva oavsiktliga "Perma diet" helt medvetslös. Jag hade ingen aning om att jag gjorde det. Så för att vi ens ska kunna övervinna vad som än är, måste vi vara riktigt, riktigt ärliga mot oss själva, och det kan vara riktigt läskigt. Många av dessa rädslor för undermedvetna, men att trycka tillbaka mot dem kräver att du är medveten om vad du står emot. Det är viktigt att vara riktigt skonsam mot dig själv när det gäller denna process; förtroende för människor du litar på eller en terapeut för att komma till roten till problemen. Att sortera genom allt det internaliserade självhatet som kommer från det vi absorberar i uppväxten blir uppenbarligen en långsam, möjligen smärtsam process.

Kvinnor, och detta inkluderar kvinnliga styrkaidrottare, kommer att gynnas mest om vi flyttar fokus till vad vi kan göra, inte hur vi ser ut, men samtidigt är människor människor och upplevd attraktion kommer alltid att vara något som hänger i våra tankar. Så hur vi hanterar denna fråga på ett produktivt långsiktigt sätt beror verkligen på att vi som samhällen och individer är ärliga mot varandra och med oss ​​själva om hur vår kroppsbild påverkar oss. Vi pressas på så hårt från så många olika vinklar, vi måste skjuta tillbaka med positiv målinriktad handling och bekräftelse, annars blir vi aldrig fria. Om du skryter och känner dig bra, prata om det. Om du bantar och det är svårt, prata om det. Prata med din tränare eller gymvänner om mål som innebär vad du kan göra, och inte vad skalan säger.

Men håll det inte för dig själv. Skäm dig inte för att du lärde dig att det att vara otrevlig att bry sig om hur du ser ut och nu är du en dålig Powerlifter / Weightlifter / Strongwoman / CrossFitter och kan inte visa svaghet. Bild och personligt utseende är oerhört viktigt i vårt samhälle oavsett om vi gillar det eller inte, och att låtsas annars är att förneka. Att bry sig om hur du ser ut är inte dumt, det är en djupt inrotad överlevnadstaktik som nu kan manifestera sig på riktigt skadliga sätt som hämmar vår förmåga att värdera oss själva och våra kroppar. Vi måste prata om det så att vi kan ta itu med vad som helst som håller oss tillbaka. Så låt oss prata.

Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. De åsikter som uttrycks här är författarna och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.


Ingen har kommenterat den här artikeln än.