The Full Circle of Strength Sports En intervju med Jared Enderton

1793
Lesley Flynn

När tyngdlyftare gör övergången till CrossFit tappar de sin toppstyrka? För Jared Enderton är svaret - åtminstone hittills - nej.

Enderton har tävlat i styrkesport flera gånger än han kan räkna, men mer imponerande än hans livslängd är omfattningen av hans erfarenhet. En före detta Iowa statsmästare brottare i gymnasiet, Enderton startade starkman och kraftlyftning på college och övergick sedan till tyngdlyftning på heltid innan han nyligen fokuserade på CrossFit och Grid.

Jared Enderton Snatch; foton med tillstånd Nick Rhodes

Enderton gjorde ett stänk under förra årets CrossFit Liftoff, där han slutade femte totalt. Nu, efter CrossFit Open och bara sex månader efter att ha införlivat konditionering i sin träning, Enderton befinner sig sittande på 18: e plats i sydväst, tillräckligt bra för att säkra en plats på Regionals i maj.

Vi satte oss ner med Jared för att prata om hans övergångar genom flera styrksporter, hans mål för i år och därefter, och hur han behåller sin styrka samtidigt som han lägger till en hög volym konditioneringsarbete.

Berätta om din atletiska bakgrund. Hur övergick du från brottning till styrksport?

På gymnasiet vann jag statlig brottning i Iowa, blev tredje också ett par gånger, men av någon anledning bestämde jag mig för att inte brottas på college. Jag tror att jag ville sluta gå ner i vikt, så jag kom in i kraftlyftning och starkman. Jag tävlade i starkman de närmaste tre åren, jag slutade vinna över hundra pund! Ett år senare slutade jag väga över 300 pund, vilket är galet.

Och hur lång är du?

Jag är 5 '6 ”.

Så du var en ganska stor kille!

Japp, jag var ganska rejäl! Jag bestämde mig bara för att jag var 21 på mitt högsta år på college, men college är inte så kul på 300 pund. Så jag började gå ner i vikt utan en idé om att göra något specifikt, och när jag började gå ner i vikt började jag känna mig mer atletisk igen, och sedan började jag ta upp olympisk tyngdlyftning.

Jared Enderton viktminskning

Från 2010 till början av 2015 gjorde jag bara tyngdlyftning och jag flyttade överallt; California Strength, Average Broz, Mash Elite, och 2013 flyttade jag ut till Olympic Training Center. Och jag har varit här ute i Colorado Springs och bott och tränat sedan dess.

I början av 2015, mars, lade jag in min Grid-poäng för NPGL på ett infall, bara för skojs skull. De bjöd in mig till en pro-dag, och från hur jag gjorde på pro-dagen bjöd de mig till skördetröskan. Jag slutade med att bli utarbetad av Baltimore Anthem, så jag var i Grid league förra året. Jag gillade det så mycket, jag lade tyngdlyftning åt sidan i september och började träna heltid för CrossFit.

Så jag känner att jag har kommit i full cirkel: Från brottning till starkman till tyngdlyftning, sedan tillbaka till konditionering och en kombination av styrketräning och konditionering. Kom tillbaka i full cirkel, tog mig bara tio år.

Före Grid, gjorde du någon konditionering regelbundet?

Jag var bara tyngdlyftning, ingen konditionering alls. Jag hade inte gjort konditionering sedan jag brottade, så förmodligen ungefär åtta år. För strongman gör du några saker, mestadels kort burst som att bära en sten i en minut eller max reps på en minut. Men ingen verklig konditionering på länge.

Jared Enderton Flex; bilder med tillstånd av Nick Rhodes

När jag först skickade in min Grid-poäng tog det mig ungefär en minut att göra fyra repklättringar. Och nu kan jag göra fyra benlösa på under 30 sekunder, det är ganska kul att se tillbaka på.

När du tog tyngdlyftning på heltid, vilken kroppsvikt tävlade du på och vilka var dina bästa hissar?

Jag tävlade som en lyftare på 94 kilo under hela min tyngdlyftningskarriär. Jag hade ett 150 kilos ryck och 185 kilo clean & jerk.

När du började tänka att du hade ett skott i NPGL, vad förändrades med din träning?

Det var mycket att cykla skivstången. När jag gick till pro-dagen eller skördetröskan fick de mig att göra det jag var bra på, så jag fokuserade inte på gymnastik eller något galen. Många riktigt snabba marklyft, mycket hängrengöringar, många thrusters, många snabba knäböj och mycket intervallarbete. Det var det stora jag började göra, och jag hade sett matcherna från 2014 och jag tittade på vad de starkare killarna kallades att göra. Så jag skulle göra 30 sekunder av alla stationära cyklar, sedan lyfta, sedan vila fem minuter och verkligen försöka efterlikna den stress du kan känna i en match.

Du har lagt ut många gymnastikfärdigheter på sociala under de senaste månaderna. När började du införliva dem?

Förra året i NPGL, skulle jag alltid röra mig med fristående handstans-push-ups och handstanspromenader, bara för skojs skull; vi hade killar i vårt team som Alec Smith som bara kunde göra en miljon av dem. Jag började inte riktigt ta dem på allvar förrän efter GRID-säsongen eftersom jag visste att jag inte skulle bli uppmanad att göra bakåtrullar för att stödja eller fjärrmuskel-ups eller något liknande.

Nu har jag många av dessa rörelser, och jag arbetar med att jämna ut det och göra det snabbare. Jag älskar att lära mig nya saker och plocka upp nya färdigheter. Det finns många dagar jag kommer att vara på ringarna i en timme eller en och en halv timme bara jobba med att förfina en kip eller arbeta med att justera en rörelse. Det är spännande att jobba med gymnastik när du har varit i tyngdlyftning för alltid.

Jared Enderton brottning

Du tävlade i den inledande CrossFit Liftoff 2015 och klarade dig ganska bra. Hur var det??

När jag deltog i det evenemanget sa jag till min flickvän att mitt mål är topp 5. Femte var den sista platsen där du får prispengar och en skivstång, och det är där erkännandet är. Det var mitt mål och jag fick slutligen 5th. Jag var bara två eller tre månader på CrossFit, och jag visste att jag kunde lyfta de bästa CrossFitters, men allt bero på träningen om de skulle fånga mig. Så jag försökte skapa så mycket kudde som möjligt på hissarna och se om det kunde hjälpa mig. Jag visste direkt, de bästa killarna som Rich Froning och Ben Smith kommer att fånga mig, de är väldigt, mycket bra tyngdlyftare. Och det slutade fungera precis, jag fick 5th placera med en punkt.

Jag tror att jag ryckte 315, jag slutade bara ren & ryckade bara 387, jag hade rengjort 405 sex gånger i rad och saknade ryck varje gång. Det skulle ha varit en ganska trevlig bump i rankingen, men du vet hur det går med tyngdlyftning: vissa dagar är det där, vissa dagar är det inte.

Det var ett roligt första evenemang, jag höll på precis tillräckligt i träningen för att hålla mig på topp 5.

Och vad är ditt mål just nu?

För Open gjorde jag inga seminarier, gjorde inga resor, fokuserade på att hålla mig frisk och få mycket sömn.

Mitt mål i år är att göra Regionals. Om jag kunde göra Regionals i år skulle jag vara mer stolt över det än vad jag har gjort idrottsligt, bara för att det har gått så kort tid sedan jag startade CrossFit. Jag började i september och har verkligen tränat som galen, men det är inte mycket tid att arbeta med den övre uthållighetsgränsen.

Här är att hoppas att de har en maximal OHS för 16.3! Haha. 40 kg från några månader sedan. Första och enda gången jag har försökt maximera OHS.

En video publicerad av Jared Enderton (@jaredenderton) den

Så mitt mål i år är att göra Regionals, och naturligtvis kommer jag att ge allt det jag har. Jag ser det verkligen som en lärande upplevelse, se vilka svagheter jag har att arbeta med och allt det där.

Nästa år 2017, definitivt CrossFit Games, kommer det att vara mitt mål, mitt enda mål.

När du gått över från tyngdlyftning på heltid, har din styrka lidit?

Det är en bra fråga. Fram till förmodligen mitten av januari hade min styrka bara sjunkit lite, och det var inte mycket. Mitt ryck, min rena ryck, kanske 10 pund vardera, och mina knäböj och drag var fortfarande starka.

Jag hade en liten ryggskada i januari. Jag hukade just för första gången på tre månader och sedan dödade ryggen mig i ungefär fem dagar. Så det är lite snett, men jag har kunnat rycka och rensa och rycka bra, och det har varit lite förlust från den verkliga övre änden, men jag rycker fortfarande 315 och rensar och rycker 390 ganska konsekvent. Jag kan driva rycka 280 och rensa och dras 355 ganska konsekvent.

Om mina knäböj och marklyft har gått ner är det mer för att jag inte har gjort dem så mycket.

Jag slog mitt styrka efter min konditionering. För de flesta är det tvärtom, de kommer att göra styrka och sedan konditionera. Men konditionering är definitivt min svaghet just nu, och jag måste prioritera det. Jag kommer fortfarande att träffa något starkt varje dag, men det är lite slumpmässigt exakt vad det är.

Var kan folk ta reda på mer om dig och följa med på din träning?

Allt samlat på ett ställe finns på Instagram. Det är där jag alltid berättar för folk vad jag håller på med, och det är bara @jaredenderton. Jag gör en podcast med Jon North som heter Weightlifting Talk, som du kan ladda ner på iTunes. Vi pratar om styrketräning, CrossFit, då många saker som inte riktigt relaterar till någon av dem.

TheDarkOrchestra.com är vår online-programmeringsportal, vi har över 500 idrottare vi arbetar med, vilket är ganska fantastiskt. Vi gör videoanalys och programmering för $ 25 i månaden. Och vi fokuserar så mycket på tekniken; du kan ha den perfekta programmeringen, men om din teknik inte är bra kommer du inte att göra framsteg.

Läs mer om Jared på JaredEnderton.com.


Ingen har kommenterat den här artikeln än.