Det har varit mycket hype och fram till årets Reebok CrossFit® Games Open. Från Dave Castros Instagram-inlägg som antydde till fulla snatches och hantlar, till hype kring den nya CrossFit-dokumentären, “Fittest On Earth: A Decade of Fitness.”
Utan vidare ado tillkännagav Dave Castro det första träningspasset för Reebok CrossFit Games Open från Paris, Frankrike och det publiceras nedan.
17.1 träningspass är en koppling som utförs i stigande stege med en 20-minuters tidsgräns. De två rörelser är ett hantelryck och en burpee box hopp och overs. Hantelrycket måste utföras med alternerande armar. Män är skyldiga att använda 50 kg hantlar, medan kvinnor £ 35.
För 17.1 för att räkna finns riktlinjer för träningen, som delas nedan. Som alltid måste idrottaren börja på en 3-2-1 nedräkning.
Först, med dummbell snatch the sekundvisaren måste vara avstängd när du utför reps, så det finns ingen hjälp. Andra, en idrottsman måste vara vinkelrät mot rutan som sträcker sig en linje för sin burpee. För det tredje, om du inte kan utföra en burpee box hoppa och över kan du göra en två-fots start.
Den första matchen mot CrossFit-idrottare som slutförde 17.1 strömmas på spel.crossfit.com och är Brent Frikowski och Patrick Vellner (tredje starkaste mannen i världen). De tävlar i Montreal, Kanada.
Den andra striden mot huvud kommer att vara mellan Kristin Holte, som slutade tolfte i förra årets spel, och 2013 CrossFit Games Champion Samantha Briggs, på Reebok CrossFit Louvre i Paris, Frankrike. Detta evenemang hålls på CrossFit Games Facebook-sida.
I år finns det fler registranter för Open än någonsin tidigare. Den första träningen inkluderar hantlar, som är en första för CrossFit-samhället som helhet. Det blir intressant att se de slutliga resultaten av de första 17.1 Öppet träningspass.
Skärmdump av funktionsbild från CrossFit® YouTube-kanal.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.