Snabbmatöverlevnadsguiden

Snabbmatöverlevnadsguiden

Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 9

1 av 9

Getty Images

McDonald's

Bäst: Hamburgare, vanlig. Ketchup och senap är OK, men ingen mayo.Näring (per portion):250 kalorier 12 g protein 32 g kolhydrater 8 g fett 6 g socker 1 g fiber 490 mg natrium

2 av 9

Getty Images

Chipotle mexikansk grill

Bäst: Burrito-skål med svarta bönor, fajita-grönsaker och guacamole. Håll ris, ost och gräddfil. Näring (per portion):550 kalorier 42 g protein 34 g kolhydrater 31 g fett 4 g socker 20 g fiber 1115 mg natrium

3 av 9

Fem killar hamburgare och pommes frites

Bäst: Liten hamburgare, tillsätt svamp, pickles, paprika och lök för extra näring. Näring (per portion): 505 kalorier 24 g protein 44 g kolhydrater 26 g fett 10 g socker 3 g fiber 697 mg natrium

4 av 9

Getty Images

KFC

Bäst: Två grillade kycklingbröst med en sida av gröna bönor.Näring (per portion):390 kalorier 64 g protein 4 g kolhydrater 13 g fett 1 g socker 2 g fiber 1,520 mg natrium

5 av 9

Getty Images

Wendy's

Bäst: Power Mediterranean Chicken Salad med lätt balsamisk vinägrettdressing.Näring (per portion):450 kalorier 40 g protein 42 g kolhydrater 15 g fett 18 g socker 8 g fiber 1070 mg natrium

6 av 9

Getty Images

Tunnelbana

Bäst: Foot-Long Oven-Roasted Chicken Sub på 9-kornigt vete med sallad, tomater, lök, grön paprika och gurkor.Näring (per portion):467 kalorier 46 g protein 91 g kolhydrater 10 g fett 15 g socker 11 g fiber 1230 mg natrium

7 av 9

Getty Images

Burger King

Bäst: TenderGrill Chicken Garden Salad med Ken's Lite Balsamic Vinaigrette och en hamburgare.Näring (per portion):540 kalorier 47g protein 42g kolhydrater 22g fett10g socker3g fiber1,030mg natrium

8 av 9

Taco Bell

Bäst: Fresco Crunchy Beef Taco och två Fresco Strimlad Kyckling Tacos.Näring (per portion):410 kalorier 27 g protein 45 g kolhydrater 14 g fett 5 g socker 7 g fiber 1240 mg natrium

9 av 9

Panera Bröd

Bäst: Skål med låg fetthalt Grönsaksoppa och en helrökt kalkonsmörgås.Näring (per portion): 560 kalorier 27 g protein 87 g kolhydrater 7 g fett 12 g socker 8 g fiber 2870 mg natrium

Tillbaka till intro

McDonald's

Bäst: Hamburgare, vanlig. Ketchup och senap är OK, men ingen mayo.

Näring (per portion):

• 250 kalorier 
• 12 g protein 
• 32g kolhydrater 
• 8 g fett
• 6 g socker
• 1 g fiber 
• 490 mg natrium

Chipotle mexikansk grill

Bäst: Burrito-skål med svarta bönor, fajita-grönsaker och guacamole. Håll ris, ost och gräddfil. 

Näring (per portion):

• 550 kalorier 
• 42 g protein 
• 34g kolhydrater 
• 31 g fett
• 4 g socker
• 20 g fiber
• 1115 mg natrium

Fem killar hamburgare och pommes frites

Bäst: Liten hamburgare, tillsätt svamp, pickles, paprika och lök för extra näring. 

Näring (per portion): 

• 505 kalorier 
• 24 g protein 
• 44g kolhydrater 
• 26 g fett
• 10 g socker
• 3g fiber 
• 697 mg natrium

KFC

Bäst: Två grillade kycklingbröst med en sida av gröna bönor.

Näring (per portion):

• 390 kalorier 
• 64 g protein 
• 4g kolhydrater 
• 13 g fett
• 1 g socker
• 2g fiber 
• 1,520 mg natrium

Wendy's

Bäst: Power Mediterranean Chicken Salad med lätt balsamisk vinägrettdressing.

Näring (per portion):

• 450 kalorier 
• 40 g protein 
• 42g kolhydrater 
• 15 g fett
• 18 g socker
• 8 g fiber 
• 1070 mg natrium

Tunnelbana

Bäst: Foot-Long Oven-Roasted Chicken Sub på 9-kornigt vete med sallad, tomater, lök, grön paprika och gurkor.

Näring (per portion):

• 467 kalorier 
• 46 g protein 
• 91g kolhydrater 
• 10 g fett
• 15 g socker
• 11 g fiber 
• 1230 mg natrium

Burger King

Bäst: TenderGrill Chicken Garden Salad med Ken's Lite Balsamic Vinaigrette och en hamburgare.

Näring (per portion):

• 540 kalorier 
• 47 g protein 
• 42g kolhydrater 
• 22 g fett
• 10 g socker
• 3g fiber
• 1030 mg natrium

Taco Bell

Bäst: Fresco Crunchy Beef Taco och två Fresco Strimlad Kyckling Tacos.

Näring (per portion):

• 410 kalorier 
• 27 g protein 
• 45g kolhydrater 
• 14 g fett
• 5 g socker 
• 7 g fiber 
• 1240 mg natrium

Panera Bröd

Bäst: Skål med låg fetthalt Grönsaksoppa och en helrökt kalkonsmörgås.

Näring (per portion): 

• 560 kalorier 
• 27 g protein 
• 87g kolhydrater 
• 7 g fett
• 12 g socker
• 8 g fiber 
• 2,870 mg natrium