De bästa kvinnors abs på Instagram 2017
Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 211 av 21
Shutterstock
Mängden tålamod, hårt arbete och felfri bantning som krävs för att skulptera bild-perfekta buken gör det till en tuff fitnessmilstolpe att spika ner, även för någon som är vansinnigt fit och stark. Med detta sagt är en strimlad kärna uppnåbar, och beviset finns över hela sociala medier.Vi har avrundat (i ingen särskild ordning) några av de bästa magen på Instagram 2017. Klicka igenom för att se hur dina magmuskler staplar upp mot dessa rippade damkärnor.Och när du oundvikligen börjar leta efter abs-träning efter att ha kollat på dessa avundsvärda abs-uppsättningar, har vi täckt dig av den här åtta veckors abs-planen, dessa hemövningar för sexiga mag-och fyra-veckors bikini abs-program.
2 av 21
angelicaht / Instagram
Följ henne på Instagram på @angelicaht.
3 av 21
anllela_sagra / Instagram
Följ henne på Instagram på @anllela_sagra.
4 av 21
jessicaarevalo_ / Instagram
Följ henne på Instagram på @jessicaarevalo_. För att hålla din bröst är hemligheten att få en 6-pack! Är jag den enda som håller min bröst när jag böjer mina mage / obliques!?- Nuvarande vikt | 109 pund höjd | 5'1 - - Klicka också på länken i bio för ny YouTube-video som just gick live!- | @JessicaArevaloFit Ett inlägg som delas av Jessica Arevalo (@jessicaarevalo_) den 14 augusti 2017 kl 15:57 PDT
5 av 21
hardcoreainsley / Instagram
Följ henne på Instagram på @hardcoreainsley.
6 av 21
kira.fitness / Instagram
Följ henne på Instagram på @kira.kondition.
7 av 21
brookeence / Instagram
Följ henne på Instagram på @brookeence.
8 av 21
deniceemoberg / Instagram
Följ henne på Instagram på @deniceemoberg.
9 av 21
vytamin_c / Instagram
Följ henne på Instagram på @vytamin_c.
10 av 21
andreiabrazier / Instagram
Följ henne på Instagram på @andreiabrazier. Klicka på länk i bio för mina tränings- och näringsguider: Viper Overhead Lunges W / combo Killer AB Circuit: Fantastiskt att forma benen samtidigt som du stärker hela kroppen ... ___________________________________ Utför: 5 uppsättningar för varje övning __________________________________ A1 • Overhead Walking Lunges 5 Sets 30 Reps ( 15 reps fram & 15 reps omvänd) __________________________________ A2 • Viper Wood-shop 5 uppsättningar 20 reps (10 på varje sida) __________________________________ A3 • Viper rotation runt huvudet 5 uppsättningar 20 reps (10 på varje sida) __________________________________________________ www.andraiabrazier.com Ett inlägg som delas av Andreia Brazier Official (@andreiabrazier) den 12 juni 2017 kl 11:52 PDT
11 av 21
walkerbrooke / Instagram
Följ henne på Instagram på @walkerbrooke.
12 av 21
karinaelle / Instagram
Följ henne på Instagram på @karinaelle.
13 av 21
niaisazaoficial / Instagram
Följ henne på Instagram på @niaisazaoficial.
14 av 21
valentinalequeux / Instagram
Följ henne på Instagram på @valentinalequeux. Helgen är här! Och vad händer med detta @bombshellsportswear Outfit . Denna helg med Labor Labor Day i USA eller bara en regelbunden helg utomlands kommer många att äta fuskmål eller drycker. Men det betyder inte att du ska släcka din träning! Om du går utanför din plan lägger du till lite cardio är det inte världens ände! Svett bara ut det! Och gå vidare! Du förstår verkligen din resa när du glider upp och du misslyckas med att korrigera den! Och Gud vet hur mycket jag freaking hatar att kedjas på en trappmästare eller liknande! GÖR DIN CARDIO UTANFÖR en annan stor komponent som driver dig att misslyckas i din resa är att du inte har kul med det! Så snälla bli kreativ!!! Här är kardiorutinen: -3 sax lungor till squat -Trappa korsade lungor 10 steg varje ben -Tryck upp till jumping squat 20 reps * vila 30 sekunder till en minut beroende på din kapacitet och upprepa i 5 omgångar ••••••• • • • emp emp emp emp #power #fitgirl #cardio #hiit #selflove #fitspo #abs #fitspiration #beachbum #strongnotskinny #strongwomen #women #workoutmotivation #workout # strimlad #fitness #happiness #fitspo #inspiration #positive #smile #healthylifestyle #happy #workoutvideo Ett inlägg som delas av Valentina Lequeux (@valentinaleque) den 1 september 2017 klockan 8:17 PDT
15 av 21
myaspenrae / Instagram
Följ henne på Instagram på @myaspenrae.
16 av 21
leanmachine21 / Instagram
Följ henne på Instagram på @ leanmachine21.
17 av 21
julesfit10 / Instagram
Följ henne på Instagram på @ julesfit10.
18 av 21
kelseywells / Instagram
Följ henne på Instagram på @kelseywells.
19 av 21
oksanagrishina / Instagram
Följ henne på Instagram på @oksanagrishina.
20 av 21
ryallfitness / Instagram
Följ henne på Instagram på @ryallgraber.
21 av 21
stephpondechohawk / Instagram
Följ henne på Instagram @stephpondechohawk.
Tillbaka till introMängden tålamod, hårt arbete och felfri bantning som krävs för att skulptera bild-perfekta buken gör det till en tuff fitnessmilstolpe att spika ner, även för någon som är vansinnigt fit och stark. Med detta sagt är en strimlad kärna uppnåbar, och beviset finns över hela sociala medier.
Vi har avrundat (i ingen särskild ordning) några av de bästa magen på Instagram 2017. Klicka igenom för att se hur dina magmuskler staplar upp mot dessa rippade damkärnor.
Och när du oundvikligen börjar leta efter abs-träning efter att ha kollat på dessa avundsvärda uppsättningar abs, har vi täckt dig av denna åtta veckors sex-pack abs-plan, dessa hemmaövningar för sexiga abs och fyra veckors bikini abs-program.
Följ henne på Instagram på @angelicaht.
Följ henne på Instagram på @anllela_sagra.
Följ henne på Instagram på @jessicaarevalo_.
För att hålla din bröst är hemligheten att få en 6-pack! Är jag den enda som håller min bröst när jag böjer mina mage / obliques!?- Nuvarande vikt | 109 pund höjd | 5'1 - - Klicka också på länken i bio för ny YouTube-video som just gick live!- | @JessicaArevaloFit
Ett inlägg delat av Jessica Arevalo (@jessicaarevalo_) den 14 augusti 2017 kl 15:57 PDT
Följ henne på Instagram på @hardcoreainsley.
Följ henne på Instagram på @kira.kondition.
Följ henne på Instagram på @brookeence.
Följ henne på Instagram på @deniceemoberg.
Följ henne på Instagram på @vytamin_c.
Följ henne på Instagram på @andreiabrazier.
Klicka på länk i bio för mina tränings- och näringsguider: Viper Overhead Lunges W / combo Killer AB Circuit: Fantastiskt att forma benen samtidigt som du stärker hela kroppen ... ___________________________________ Utför: 5 uppsättningar för varje övning ___________________________________ A1 • Overhead Walking Lunges 5 Sets 30 Reps ( 15 reps fram & 15 reps omvända) __________________________________ A2 • Viper Wood-shop 5 uppsättningar 20 reps (10 vardera sidan) __________________________________ A3 • Viper rotation runt huvudet 5 uppsättningar 20 reps (10 vardera sidan) __________________________________________________ www.andraiabrazier.com
Ett inlägg delat av Andreia Brazier Official (@andreiabrazier) den 12 juni 2017 kl 11:52 PDT
Följ henne på Instagram på @walkerbrooke.
Följ henne på Instagram på @karinaelle.
Följ henne på Instagram på @niaisazaoficial.
Följ henne på Instagram på @valentinalequeux.
Helgen är här! Och vad händer med detta @bombshellsportswear Outfit . Denna helg med Labor Labor Day i USA eller bara en regelbunden helg utomlands kommer många att äta fuskmål eller drycker. Men det betyder inte att du ska slappna av på din träning! Om du går utanför din plan, lägg till lite kardio, det är inte världens ände! Svett bara ut det! Och gå vidare! Du förstår verkligen din resa när du glider upp och du misslyckas med att korrigera den! Och Gud vet hur mycket jag freaking hatar att vara kedjad på en trappmästare eller liknande! GÖR DIN CARDIO UTANFÖR en annan stor komponent som driver dig att misslyckas i din resa är att du inte har kul med det! Så snälla bli kreativ!!! Här är kardiorutinen: -3 sax lungor till squat -Trappa korsade lungor 10 steg varje ben -Tryck upp till hopp squat 20 reps * vila 30 sekunder till en minut beroende på din kapacitet och upprepa i 5 omgångar • • • emp emp #power #fitgirl #cardio #hiit #selflove #fitspo #abs #fitspiration #beachbum #strongnotskinny #strongwomen #womens #workoutmotivation #workout # strimlad #fitness #happiness #fitspo #inspiration #positive #smile #healthylifestyle #happy #workoutvideo
Ett inlägg delat av Valentina Lequeux (@valentinalequeux) den 1 september 2017 klockan 8:17 PDT
Följ henne på Instagram på @myaspenrae.
Följ henne på Instagram på @ leanmachine21.
Följ henne på Instagram på @ julesfit10.
Följ henne på Instagram på @kelseywells.
Följ henne på Instagram på @oksanagrishina.
Följ henne på Instagram på @ryallgraber.
Följ henne på Instagram @stephpondechohawk.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.