De bästa plyometriska lådorna

Styrka, uthållighet, smidighet; plyometriska lådor är ett unikt och effektivt sätt att rikta benen medan du deltar i en ansträngande konditionsträning. Medan rörelserna kan vara enkla, oavsett om det är stigande hoppnivåer eller om du använder en plyometrisk ruta för lutningsövningar som dopp eller push-ups, kan dessa till synes grundläggande tillägg till din rutin potentiellt ge stora resultat.

Strängen av plyometriska lådor på marknaden är enorm, från helt enkelt utformade trälådor till eskalerande höjder på slitstarka plyometriska plattformar. Vissa alternativ har även justerbara höjder för att passa alla färdighetsnivåer. De tillgängliga alternativen täcker också flera prispunkter för dem som vill delta i plyometriska träningspass för experter som gör en stor investering i sin utbildning. Här är några av våra favorit plyometriska lådor tillgängliga idag.

Redaktörens val

Bundet 3-i-1 Wood Plyo Box

Fördelar:

• Lådan är byggd i robust trä med inre hängslen som är lämpliga för upp till 450 pund, och den har tre höjdalternativ på sidorna för olika plyometriska övningar.
• Montera lådan själv med en gummiklubb; genom att sätta ihop lådan själv håller det kostnaderna nere.
• Välj mellan två höjdalternativ eller välj att lådan levereras förmonterad.
• Slipade kanter hjälper till att säkerställa att lådan inte orsakar några snitt eller skrot på missade hopp.

Nackdelar:

• Eftersom det är en trälåda, om den lagras utomhus, särskilt i våta, varma eller på annat sätt tuffa väderförhållanden, kan det ske med tiden.
• Lådmonteringen är enkel, men det är fortfarande montering; för någon som letar efter en förmonterad ruta kan de välja ett förmonterat alternativ eller en annan produkt helt.

Bundet 3-i-1 Wood Plyo Box

Bundet 3-i-1 Wood Plyo Box

Denna plyometriska låda finns i två storlekar och två monteringsalternativ, antingen förmonterade eller DIY. Självmonteringsalternativet hjälper till att hålla kostnaderna nere, men påverkar inte boxens kvalitet. Denna plyometriska låda är lämplig för upp till 450 pund och har tre höjder för olika träningspass. Slipade kanter hjälper till att hålla knä och sken skyddade från repor och skär på missade hopp.

Handla Amazon

Tävlande

Synergee 3-i-1 plyometrisk låda i trä

Fördelar:

• Den plyometriska lådan finns i fyra storlekar och varje låda har tre sidor i olika höjder för olika träningsnivåer.
• Med en robust, pusselliknande montering kan lådan sättas ihop på cirka 15 minuter.
• ¾ ”plywoodbyggnaden och den inre stagstrukturen är byggd för att rymma upp till 450 pund.
• Lådorna är lätta och har handhål för enkel transport.

Nackdelar:

• Lådans kanter är inte slipade eller behandlade på något sätt, vilket gör dem till en risk för skär och skrapor på missade hopp.
• Lådan har också skruvhål och skruvar för montering, men den medföljande hårdvaran är inte av högsta kvalitet.

Synergee 3-i-1 träplyometrisk låda

Synergee 3-i-1 träplyometrisk låda

Denna robusta plyometriska låda finns i fyra storlekar, och varje låda kan användas i tre olika höjder på dess olika sidor. Lådorna är självmonterade och har en nästan pusselliknande inre struktur som gör att de kan vara elastiska upp till 450 pund. De lätta lådorna har handhål så att de enkelt kan bäras och justeras.

Handla Amazon

Bästa justerbara alternativet

Uthållighet X Justerbar höjd Plyo Box

Fördelar:

• Unik justerbar höjddesign innehåller fyra olika höjdinställningar.
• Lådan har en robust stålkonstruktion med en viktgräns på 300 pund.
• Ingen montering krävs; den plyometriska rutan kommer helt färdig att användas.
• Lådans överdel har en halkfri yta som hjälper till att upprätthålla säkerheten när du tränar.

Nackdelar:

• Tyvärr fälls inte lådan platt, vilket skulle vara en trevlig funktion att ha för lagringsändamål (den fälls dock ner till 12 tum).
• Höjdjusteringsmekanismen kan vara lite farlig vid justering; om den hoppar över en pinne eller snäpper kan den potentiellt klämma i ett finger.

Uthållighet X Justerbar höjd Plyo Box

Uthållighet X Justerbar höjd Plyo Box

Till skillnad från vanliga plyometriska lådor som är beroende av olika storlekar på lådans olika sidor för höjdvariation, har denna stegformade "låda" fyra justerbara höjdnivåer. Helt monterad vid ankomst och gjord av robust stål, den här lådan klarar upp till 300 pund tryck. Halkfri yta håller toppen säker vid normal användning, och den medföljande träningsguiden kan ge dig tips om de bästa sätten att använda enheten.

Handla Amazon

Bästa stålplyometriska lådor

j / fit Stålplyometrisk låda

Fördelar:

• Denna robusta, plyometriska låda i stål kan köpas individuellt i fyra storlekar eller som en uppsättning med tre olika storlekar.
• Lådorna har gummiproppar på basen för att skydda golven och hålla lådorna på plats. och den avsmalnande topplattformen är säker och robust.
• Lådorna är dimensionerade för att möjliggöra stapling för enkel förvaring.
• Den bästa byggkvaliteten i klassen tål så högt som 800 pund tryck.

Nackdelar:

• Byggkvaliteten är robust, men lådorna skulle bli ännu starkare om de var enskilda stålstycken; hålls ihop med skruvar bjuder på slitage över tiden.

j / fit Stålplyometrisk låda

j / passform Plyometric Box i stål

Dessa stegformade plyometriska lådor i massivt stål är robusta nog att klara 800 pund tryck. Välj mellan fyra storlekar (inklusive ett justerbart höjdalternativ) eller tre separata uppsättningar, stapelbara lådor med olika höjd. Lådans underdelar är gjorda av gummi för att förbli lätta på golven och samtidigt hålla sin plats under träningen.

Handla Amazon

Bästa lätta plyometriska låda

Balans Från 3-i-1 skumpliometrisk låda

Fördelar:

• Skummaterialet med hög densitet är robust och väger bara 16 pund.
• Lådan har en halkfri yta för säker landning och för att förhindra att lådan glider under användning.
• En enda låda innehåller tre höjdalternativ från sina respektive sidor; 20, 24 och 30 tum.
• Skummaterialet är mjukare än jämförbara stål- och träkonstruktioner, vilket är mindre benägna att orsaka skador.

Nackdelar:

• Den lättare vikten kan påverka lådans robusthet; för dem som letar efter ett tyngre alternativ kommer lådan också i ett tungt 60-pund-alternativ.
• Med tiden kan det halkfria höljet lossna, vilket kan påverka lådans övergripande användbarhet.

Balans Från 3-i-1-skumpliometrisk låda

Balans Från 3-i-1 skumpliometrisk låda

Jämfört med mer robusta material som trä och stål kan skum med hög densitet inte bara ge ett lättare utan också ett säkrare alternativ. Denna skumbox har halkfria topp- och bottenbeläggningar och väger bara 16 pund, vilket är perfekt för transport. Dess lätta design offrar dock inte hållbarhet, eftersom lådan har en viktkapacitet som överstiger 300 pund. Lådans tre sidor möjliggör tre olika höjdalternativ för alla typer av plyometriska träningspass.

Handla Amazon

Metodik

Med ett så varierat produktutbud inom plyometriska lådor kan det vara svårt att skilja på vilka produkter som ger bäst resultat till en given prispunkt. De rätta rutorna kan också bero på deras avsedda användning; medan vissa användare kanske vill ha lättare, lådor med lägre höjd för enkla stegövningar eller rehabiliteringsarbete, andra kan behöva ett kraftigt boxsystem som är lämpligt för intensiv kretsträning. Generellt sett var här några av de faktorer som vi ansåg för att bestämma de bästa plyometriska lådorna på marknaden.

Viktkapacitet

För många människor används plyometriska lådor för boxhoppningsövningar (förutom andra träningspass som stegövningar och avvisande pushups), och som ett resultat tar ett hårt slag över tiden. Hållbarhet är viktigt, särskilt för dem som använder plyometriska rutor för träning med hög oktan. Vi fann att lådor med en minsta viktkapacitet på 300 pund var baslinjen, men de som kunde rymma mer (upp till 800 pund) var sundare investeringar på lång sikt.

Höjdalternativ

De flesta vanliga plyometriska lådor är helt enkelt: lådor. De förlitar sig på de tre höjderna i längd, höjd och djup för att bestämma de olika höjderna. Vi tenderade att gynna alternativ som behöll dessa höjder hanterbara för flest användare. Vissa uppsättningar innehöll höjder som överstiger 30 tum, vilket kan vara bra för mer avancerade användare, men kan vara oanvändbart för mer avslappnade plyometriska utövare. Lådalternativen som stannade närmare mitten, med ett kort alternativ på ungefär en fot och ett högt alternativ nära två fötter var att föredra för de flesta vardagliga användare.

Halkfri

En av de största farorna med plyometrisk träning är risken att lådan kan glida ut under användaren, eller att användaren glider av toppplattformen. Det var viktigt att enheter i lådstil hade halkskydd för att säkerställa att båda sidor inte glider vid olämpliga tider. och med fler steglådor var det viktigt att botten har robusta gummibitar för att inte bara hålla lådorna på plats utan också skydda golven.

Montering krävs

När du köper en standard plyometrisk låda av trä kan det vara fördelaktigt att hålla kostnaderna låga för att användaren ska montera lådan själv. I dessa fall var det avgörande att monteringen inte bara var intuitiv utan skulle ge en låda som inte offrade dess robusthet eller kvalitet. I den här listan presenterade vi både färdiga plyometriska lådor och de som krävde montering för att ge en mix för båda typerna av användare.

Transport och lagring

Eftersom plyometriska lådor måste vara hållbara kan de ofta vara besvärliga och svåra att transportera. För plyometriska system i lådstil var det viktigt att de innehöll någon form av handhål och förblev tillräckligt lätta för att lätt kunna vändas och transporteras. För stållådor var det en stor fördel att ha något slags stapelbart alternativ för olika lådhöjder för att hjälpa till med lagring. Generellt sett var dock den största faktorn att hitta en balans mellan vikt och hållbarhet.

BarBend-tips

• Tänk på höjdalternativen för valfri låda innan du förbinder dig. Om höjdintervallet i en låda är två som du kan använda omedelbart och en som det kan ta månader av träning att uppnå, kan det vara bra att börja med en mindre låda som möjliggör användning av alla sidor och sedan uppgradera senare som din förmågor ökar.
• Var noga med att notera eventuell montering som krävs för de lådor du förbinder dig till. Vissa plyometriska lådor kräver enkel montering men kan kräva grundläggande verktyg som du kanske inte har till hands. Om du är orolig för montering väljer du en plyometrisk låda som kommer förmonterad för att ta bort alla gissningar ur processen.

Plyometrisk träning kan vara ett bra sätt att bygga styrka och smidighet. De explosiva rörelser som krävs för att göra hoppträning har varit en hörnsten i konkurrenskraftig träning i årtionden, och den kan införlivas i de flesta någons rutiner med en enkel enhet: en låda. Och med det breda utbudet av plyometriska lådor finns det en lösning tillgänglig för alla färdighetsnivåer och budgetar.