Fråga någon relationsterapeut eller par som har ett varaktigt och hälsosamt förhållande så berättar de att kommunikation är den viktigaste delen av att få saker att fungera. Så det är ingen överraskning att god kommunikation också leder till bättre sex. Ändå kan rädsla för att ruffa din betydande andras fjädrar få dig att klämma upp när det gäller att prata ärligt om sex, men att svepa svåra att ta itu med ämnen under mattan kan göra det svårare att ta reda på svaren (och ändra sovrumsbeteende).
Dessa måste-ha-konversationer är viktiga för att upprätthålla ett hälsosamt och tillfredsställande sexuellt förhållande - och med våra expertgodkända strategier för att närma sig var och en vet du exakt hur du kan skapa scenen för intima samtal som kommer att föra dig ännu närmare varandra och hålla din sexliv blomstrar.
Plus, hur du får tillbaka din mojo.
Läs artikeln1 av 7
Patrick Sheandell O'Carroll / Getty
"Min tumregel är att så fort du vet att det finns någon form av ömsesidig attraktion, ha samtalet", säger Laura Berman, Ph.D., a New York Times bästsäljande sex- och relationsexpert. Det är viktigt att diskutera STI- och HIV-test och datumet för ditt senaste test. Led vägen genom att dela din bakgrund först, säger Berman. Säg bara, ”Jag har testats sedan jag sov med någon sista-vad om dig?”Håller konversationen lätt och mindre hotfull. Vad behöver inte diskuteras? Ditt “nummer”, säger Berman. ”Allt det gör är att skapa osäkerhet.”Oavsett om du har varit en annan person eller 100 personer, är en ren hälsa och en historia av att fatta säkra beslut om din kropp viktigast.
2 av 7
WANDER WOMEN COLLECTIVE / Getty
Att diskutera vad som får dig att gå och vad som tänder dig kan vara svårt, men det är nödvändigt. Ta upp smutsiga ogillar utanför sovrummet, säger Berman, som tillägger att många par gör misstaget att ha dem just nu, och det skapar en mycket sårbar miljö. Men snarare än att avslöja det oönskade beteendet direkt, inrama situationen med en positiv, säger Andrea Syrtash, författare till Fuska mot din man (med din man). ”Säg," Jag älskar verkligen att ha sex med dig, och jag skulle gärna prova det här.'Att erbjuda ett alternativ som kan fungera bättre gör att du kan dela en påslagning samtidigt som du sänder en avstängning', säger Syrtash.
3 av 7
PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty
När det gäller frekvensen där du blir freaky behöver du inte vara i samma mening men du måste vara på samma sida, säger Berman. Vad det betyder: ”Om du vill ha det varje dag och hon vill ha det en gång i månaden kommer det att bli ett problem.”Som med allt annat är kompromissen nyckeln. Så unsexy som det låter, försök att hålla ett sexschema. Det kan ge dig chansen att ta tag i rekvisita, få duschen ångande eller undvika oönskade avbrott. Berman föreslår att man delar en intim sexuell upplevelse minst två gånger i veckan, men varnar för att det inte finns något "magiskt nummer" som garanterar förhållandets lycka. Partners måste arbeta tillsammans för att hitta den frekvens som får dem att känna sig mest uppfyllda.
4 av 7
Nicholas Eveleigh / Getty
Att spilla scenarier som omvandlar din motor ger din signifikanta annan möjlighet att föra din fantasi till liv - i slutändan närma dig varandra. Men att tala om sexiga önskningar är lättare sagt än gjort. Om du är obekväm, gör ett avtal om att ingen dom kommer att fällas, säger Berman. (När allt kommer omkring kan du lyssna utan att behöva hoppa ombord.) Berman föreslår att man skapar en ”fantasikarta.”Både du och din partner kommer att skriva ner dina önskningar och jämföra anteckningar för att skapa en huvudlista. Vad händer om en av er brinner för att prova något den andra inte älskar? Identifiera var önskan kommer ifrån och brainstorma en kreativ kompromiss, säger Berman. Till exempel, om hon vill ha sex offentligt - och du inte föreslår att du lägger en filt på baksidan där det finns en liten chans att dina grannar smyger en topp.
5 av 7
WANDER WOMEN COLLECTIVE / Getty
Vad som utgör fusk och otrohet är inte svartvitt. Men att ta itu med ämnet fusk är lättast - och möts med färre försvar - när det inte orsakas av misstankar. Så vänta inte tills något går fel för att definiera vilket beteende som inte tolereras. Som par gör en lista över handlingar som du anser vara fusk (drar du gränsen vid beröring, men dans är okej?). Glöm inte att tänka på teknik: Kommer du att känna varandras lösenord för telefon eller e-post? Kommer du att vara vänner med dina exer på Facebook eller Snapchat?
6 av 7
Westend61 / Getty
Vet vilka handlingar som får din partner att känna sig älskad och uppskattad, oavsett om det är så enkelt som att hålla hand eller så ångande som att skicka sexiga textmeddelanden, och gör en poäng att göra de sakerna är lika med att upprätthålla ett tillfredsställande sexuellt förhållande, säger Berman. Enligt Gary Chapmans bästsäljande De 5 kärleksspråken, människor ger och tar emot romantisk kärlek på fem olika sätt: gåvor, kvalitetstid, bekräftelse eller komplimanger, servicehandlingar och fysisk beröring. Par med olika kärleksspråk kan fortfarande tillfredsställa varandra så länge de båda kommunicerar vad som får dem att känna sig mest älskade. Berman föreslår att man skriver ner tre till fem meningar som börjar med "Jag känner mig älskad när ..." och delar dem med varandra. Du kan inkludera allt från "när du håller i min hand" eller "när du initierar sex" till "när du tvättar utan att bli ombedd.”Lägg också märke till hur din partner behandlar dig när de är trevliga, säger Berman. Komplimenterar de dig? ”Vi tenderar att älska andra på det sätt vi gillar att bli älskade”, säger Berman. ”Men modellera dina handlingar efter deras och du kommer förmodligen vara på mål.”
7 av 7
Cavan Images / Getty
Det är viktigt att komma ihåg att diskussioner om sex inte är en och en. "Våra behov och behov utvecklas och vad gör det för dig när du träffar eller under ditt första äktenskapsår kanske inte stämmer på tio år", säger Syrtash. Ju längre ett par är tillsammans, desto mindre sannolikt är det att de förutsäger sin partners preferenser exakt, säger hon. Det är därför kommunikation är nyckeln. Låt varandra veta om din smak utvecklas.
Den här historien uppträdde först på Shape.com
Ingen har kommenterat den här artikeln än.