De 7 viktigaste frågorna att ställa en personlig tränare

4747
Milo Logan
De 7 viktigaste frågorna att ställa en personlig tränare

Så du har träningsmål och vill ha resultat - men behöver hjälp. Det är här att anställa en personlig tränare kan överbrygga klyftan.

Oavsett om du vill spika en-rep max, släppa några storlekar, gör dig redo för tävling eller bara behöver öka din nuvarande fitnessrutin, kan det vara en total spelväxlare att använda en personlig tränare.

Men hur hittar du en kvalitetsutbildare som bäst passar dig och dina mål? Dessa personliga tränare är här för att hjälpa till.

Vi frågade flera personliga tränare om några av de viktiga frågor de hoppas att potentiella kunder skulle ställa dem. Här är vad de säger att du borde fråga din tränare.

Träningstips

M&F godkänd: De 5 bästa utbildningscertifikaten ..

Att navigera i alfabetets soppa med fitnesscertifieringar är svårt. Här är en du verkligen behöver kn ..

Läs artikeln

1. Vilka uppgifter har du??

Det kan tyckas som om du prickar i någons bakgrund, men var inte blyg. När allt kommer omkring är du en betalande klient och kommer att göra det hårda arbetet. Även om examina eller certifieringar inte nödvändigtvis garanterar dig den bästa tränaren, Anthony Carey M.A., CSCS, tycker att detta fortfarande är en mycket viktig fråga att ställa din tränare. ”Tränare som har en utbildningsvetenskaplig examen och / eller en nationell certifiering har visat en kompetensnivå som någon som har tagit en helgverkstad eller internetcertifiering inte har.”

Leta efter certifieringar av certifierande organisationer som American Council on Exercise, The National Strength and Conditioning Association, National Academy of Sports Medicine och American College of Sports Medicine. "Dessa organisationer har uppnått ackreditering av National Commission for Certifying Agencies (NCCA)", tillägger Carey.

Utvidgning av kunskap och tillväxt inom sitt område bör också pågå. "Var också säker på att tränaren upprätthåller fortbildningsenheter för att hålla sig uppdaterad om den senaste forskningen och trenderna", föreslår Carey. När du väl har fått en tränare med bra uppgifter kommer du ett steg närmare att uppnå dina mål.

2. Vilka kriterier kommer du att använda för att bestämma mitt träningsprogram?

Cookie-cut fitnessplaner eller "väl avrundade" program betyder troligen att tränaren placerar dig, din medicinska historia och eventuella tidigare skador på bakbrännaren. En tränare bör ta hänsyn till alla medicinska tillstånd eller tidigare skador. "Du bör alltid bli ombedd att fylla i ett frågeformulär för hälsohistorik för att bestämma dina behov och begränsningar", säger Carey. Om du är under en läkares vård ska tränaren diskutera alla träningsproblem med din läkare och bör be om en hälsokontroll eller frisättning från din läkare. "Tränaren ska sedan utföra både en kardiovaskulär bedömning och muskuloskeletal bedömning för att avgöra din nuvarande kondition," tillägger Carey.

Varje individ har sina egna styrkor och svagheter och detta bör bestämmas genom bedömningen och sedan behandlas i ditt specifika träningsrecept. Ett detaljerat program som är utformat för dig är ett bra tecken på att du kanske har hittat din tränare.

3. Kan jag se feedback från tidigare och tidigare kunder?

Det finns en anledning till att folk går direkt till avsnittet "recensioner" på Amazon innan de köper: De vill se vad alla andra har att säga om föremålet de ska investera i. Samma forskning måste utövas när man anställer en personlig tränare.

Matt Pippin, CPT, med Pippin Performance uppmuntrar dig att be om ”vittnesmål från nuvarande eller tidigare kunder.”Bra recensioner, rekommendationer och resultat kommer att tala volymer om tränaren. "Det är också en bra idé att ta reda på om tränaren har arbetat med någon vars mål liknar dina", tillägger han. Till exempel kanske någon i pensionerad ålder inte vill arbeta med en tränare som enbart tränar unga kroppsbyggare och vice versa.

Genom att göra detta kan tränaren du pratar med till och med hänvisa dig till någon som arbetar med kunder som du.

4. Har du bevis på yrkesansvarsförsäkring?

Det är viktigt att veta att varje försäkringsbolag som har A-klassificering och som erbjuder professionellt ansvar för träningsindustrin kräver certifiering från ett ansedd certifierande organ. "Konsekvenserna här är tydliga: Om tränaren inte har täckning, är han / hon antingen inte försäkringsbar eller följer inte våra professionella standarder", säger Carey. Det är här du ska fortsätta handla efter en personlig tränare som är täckt.

5. Vad är din kommunikationsstil eller uppförande när du tränar kunder?

Motivation finns på många olika sätt att kommunicera när det gäller personliga träningspass, men du måste matcha dina behov med en tränare som kan uppfylla dem. ”Behöver du en motivator eller pedagog, eller en touch av kärlek?”Frågar Carey. "Det tillvägagångssätt som tränaren tar till din session kan avgöra om du håller fast vid ditt program eller inte", tillägger han.

Din tränare är mer än någon som utformar ett träningsprogram för dig. De är din allierade och supportnätverk för att nå dina mål.”Detta borde vara en person som du respekterar och får från relationen vad du vill,” säger Carey. Du vill vara glada att träna med dem och må bättre fysiskt och mentalt efter varje träningspass.

6. Vilka är dina betalningsplaner och avbokningsregler?

Att anställa en personlig tränare är en investering. Att ha en klar förståelse för priser och avbokningsinformation på förhand och skrift kan eliminera eventuella besvärliga missförstånd. "Många tränare kommer att erbjuda olika prisstrukturer baserat på ditt ekonomiska åtagande att träna med dem", säger Carey.

Din tränare ska kunna tillhandahålla all denna information till dig skriftligen. ”Det är till och med en bra idé för er båda att underteckna ett kontrakt som tydligt beskriver båda sidors ekonomiska förväntningar.”

7. Vilken typ av resultat kan jag förvänta mig?

Resultaten tar tid och kommer inte över natten. ”En tränare som gör orealistiska löften gör dig besviken.”Baserat på dina mål, rekommenderar Carey,” ska din tränare kunna ge dig en allmän uppfattning om var du kommer att vara om en månad, tre månader och sex månader om du håller dig till planen.”

OCH: Leta efter dessa kvaliteter i en personlig tränare

Förutom att ställa dessa sju frågor kommer det också att ge dig framgång att leta efter viktiga egenskaper hos en tränare.

Först och främst: Visar detta tåg någon form av empati? "Du vill att de ska ha vetat hur det känns att gå igenom den här resan och att de bryr sig", säger Pippin. Resan du tar när du byter kropp, även om det ibland kan vara svårt att belöna. Det kräver engagemang och hårt arbete som inte alltid är lätt.

En annan egenskap att leta efter är fantastiska kommunikationsförmågor. "Inte bara under coachning utan också att vara helt på förhand om vad de kommer att ge", tillägger han.

Detsamma gäller hur tränaren pratar med dig under en session. "Du vill ha en tränare som vet hur man effektivt kommunicerar vad det är de försöker visa dig", säger Pippin. "Du vill inte att någon som ständigt spottar" teknobabbling "på dig ska beskriva något", tillägger han.

BONUS: Personliga tränare röda flaggor

När du är i session vill du ha en tränare som tydligt visar att han eller hon är ute efter ditt bästa intresse och som ger dig all deras uppmärksamhet; något mindre kan vara en röd flagga. Här ger Pippin två viktiga indikatorer som du kan se upp för:

1. När du förklarar dina mål och de inte lyssnar på dig utan istället lägger mer ansträngning för att försöka sälja ett medlemskap eller till och med tillägg direkt utanför porten, gå vidare till nästa tränare.

2. Om de är ständigt på sin telefon under din session, gör det till din sista session med dem.

Hennes funktioner

Hur man väljer ett tränarintyg

Hur du väljer det program som passar dina mål och budget.

Läs artikeln

Ingen har kommenterat den här artikeln än.