Behöver detta ens skrivas? Tyvärr Ja. Det finns bara något med gymmet som kan förvandla en vanlig människa till ett otrevligt rövhål. Som gymägare ser jag det varje dag.
Du har antagligen sett en lista med regler på ditt gym. De är på plats för att placera advokaterna och för att hindra dig från att skada dig själv: använd ett lås på ditt skåp, missbruk inte utrustningen, krossa inte fingrarna i en viktstapel, ställ dina vikter osv. Ganska grundläggande grejer.
De oskrivna reglerna uppstod dock under 70- och 80-talet, när de flesta gymmedlemmarna var kroppsbyggare. Dessa var stora, kraftfulla dudes, varav några var en Halotestin bort från att gå ape-shit på någon. Så en uppförandekod måste upprättas för att upprätthålla ordning och minimera antalet splittrade skalle.
Då följde folk reglerna, både skrivna och oskrivna, och kroppsbyggare kunde träna i mycket få frågor. Det var när de ”normala människorna” började komma till gymmet som problemen började.
Jag vill inte att någon ska skadas eller slå, åtminstone inte i gymmet. Jag vill att alla ska vara glada och uppnå sina mål, så vi måste ha regler. Men förutom de som finns på väggen finns det också en uppsättning oskrivna regler som många gånger överlappar de skrivna.
Ta regeln "lägg bort hantlarna". Naturligtvis behövde detta inte skrivas. Några av oss uppfostrades med de värden som skulle göra det möjligt att lägga undan våra saker automatiskt. Men en obetänksam douchebag kommer på något sätt att lämna ett par 20-tal i bastun trots en regel mot det, skrivet eller inte.
Du kan inte fixa dumt, glömskt, självisk, okunnig eller berättigad. Dessa människor är trasiga och de kommer aldrig att fixas. Killen som inte hämtar hantlarna kommer aldrig att göra det. Och jag har inte tid att följa honom hela dagen. Ska han slå? Absolut, bara inte i gymmet. Så betrakta detta som ditt väckarklocka.
Jag vet att det redan är skrivet. Den oskrivna delen är att du följer den utan att få veta!
Gymmet är en delad plats. herr. Olympia måste lägga undan sina vikter på samma sätt som nästa kille. Jag har en bra bild av Kai Green i mitt gym och torkar ner den stegmjöl som han just använt. Den som har någon känsla av anständighet skulle med glädje kunna få sina vikter - på sin rätta plats - i väntan på att hans järnbror ska använda dem nästa.
Ingen vill söka efter en 50 000 kvadratmeter stor anläggning för ett par 40-talet eftersom du är en berättigad kukhuvud som tror att någon kommer att följa bakom dig och lägga bort din skit. Jag har hittat hantlar inte bara i bastun utan på parkeringsplatsen, vid poolen, i snurrrummet, i boxningsringen, vid foten av trappan och på löpband. Hittills är det enda stället jag inte har hittat hantlar på taket, men jag utesluter inte att jag kommer göra det en dag.
Att lägga bort din skit betyder inte bara att hylla hantlarna när du är klar, utan också handtag, stänger, ändklämmor, band, kedjor OCH viktplattorna. Och om du är killen som skjuter tre 45 pund plattor över hornen på ett viktträd eller en maskin, begraver en fem pund tallrik? Tja, f * ck dig. Det är det lataste i världen. Du har uppenbarligen gjort plattan värdelös. Dickhead.
Skulle du spotta på ditt vardagsrumsgolv? Spotta inte på gymmet. Skulle du lämna din tomma vattenflaska för någon annan att hämta? Gör det inte i gymmet. Om de 10 gram kreatin du tog gav dig explosiv diarré och du blåser ut din toalett hemma, lämnar du din skit rinnande längs sidorna på skålen så att någon annan kan rengöra? Gör det inte i gymmet.
Gymägare anställer inte människor för att följa dig runt och se till att du inte agerar som en rakad apa. Om du behandlar gymmet som ditt hem - och du borde - kommer alla att njuta av ett bättre gym.
Och om du verkligen är ett smutsigt djur? Då blir du avskedad. Ditt företag är inte värt det. Få, om några, gymägare kommer att tolerera någon som missbrukar sitt gym eller dess utrustning. Om du är en obetydlig klättring utan uppförande som behöver fästa tre 45 pund plattor i en viktstapel och låta den smälla så hårt att den skakar golvet och böjer stiftet varje rep, då är du för stor och stark för att träna i mitt gym. Jag kan inte föreställa mig att någon annan skulle vilja ha dig heller. Stanna i ditt garage.
Medan gymmet är ett enkelt sätt att hitta gemensam grund med en potentiell kompis, är det inte det avsedda syftet. De flesta går till gymmet för att träna, eller åtminstone borde de. Och även om någon är trevlig mot dig betyder det inte att de är bekväma med dina framsteg. Det betyder bara att de är rädda för att skada dina känslor för att du vill desperat och det är sorgligt.
Om en kvinna har öronsnäckorna i sig, en hatt dras ner nära ögonen och inte får ögonkontakt med någon (min fru kallar det "tikansikte"), kommer hon antagligen inte att uppskatta att du går upp och avbryter henne i i mitten av hennes tidsinställda uppsättning så att du kan fråga henne om hon gör sig redo för en show eller något lika transparent.
Uppenbarligen är hon inte intresserad av att prata. Om du korsar den linjen, var beredd att märkas som en idiot. Och om hon är gift eller på annat sätt är knuten, orsakar du dig själv ett problem som du kanske inte kan komma ur.
Och slå inte ständigt på receptionen tjejen. Hon är fångad där och hon betalar för att vara vänlig och trevlig mot dig. Utnyttja inte det och gör henne obekväm. Det är ett lamt drag och visar svagt spel från din sida.
Damer, om en kille försöker fokusera på sitt träningspass, överväga att lämna honom ensam. Om han inte är en dusch, kommer han att respektera dig mer när du också fokuserar på ditt träningspass. Gå inte till gymmet för att försöka hitta en man, gå dit för att förbättra dig själv. Flirtatiousness gör att du inte verkar het, det gör att du bara verkar lätt.
Nu går vissa män och kvinnor i gymmet bara för att leta efter anslutningar. De är ganska lätta att upptäcka. Så ni människor hittar bara varandra, gör några dåliga val tillsammans och lämnar alla andra i fred.
Att stjäla överskrider individens förlust och skadar faktiskt alla gymmedlemmar. Hur? Tänk på det här sättet: Om du stjäl personliga tillhörigheter från andra medlemmar skapar du en berättelse som så småningom kommer att sippra in i allmänheten och märka gymmet som en dålig plats. Nyheter reser snabbt online och dåliga recensioner växer spindlar. En rad stölder kan skada ett företag allvarligt. Gissa var du får träna när ditt gym stänger?
Att stjäla från gymmet (stift, band, handtag, viktplattor och hantlar) är lika nyfiken som det är patetiskt. Jag kan anta att de idioter som stjäl karbinhake (klämmorna som fäster handtag till kabelmaskiner) har en trevlig plats för sina nycklar. Var inte tillräckligt dum, som en av mina medlemmar, för att promenera in i gymmet med nycklarna klämda fast i remmen på sin väska med ett mycket välbekant klipp. Ja, vi pratade lite.
Irriterar det dig inte? Du tar tag i handtaget du vill använda, kommer till kabelmaskinen och karabinen är borta! Eller stiftet! Tjuvar suger. Och ja, vi måste nu binda karbinhakarna och kedja stiften till viktstapeln. Det spelar dock ingen roll, för en douchebag kommer att hitta ett annat sätt att göra sin sak.
Om någon går tungt, kom inte mellan dem och spegeln. Spegeln är helig. Ju tyngre vikt, desto mer helig blir den. Inte för fåfänga, utan som ett verktyg.
För många hissar kommer ditt formulär att vara mer kontrollerbart om du kan se vad du gör. Erfaren lyftare vet detta och det är därför vi håller oss ur vägen för någon som gör en tung uppsättning i spegeln. För någon annan betyder det att du inte kommer mellan dem och spegeln! Om du vill ha ett par hantlar och de är precis framför en kille som gör sittande axelpressar med ett par 90-tal, väntar du. Om du har ett par som du faktiskt vill lägga bort, precis framför honom, det stämmer, du väntar.
Det var vad han skulle göra för dig. Det spelar ingen roll vem som är större eller hur mycket vikt det handlar om. Och Gud hjälper dig om du blockerar någons spegel för att ta en selfie. Att bryta mot denna regel kan definitivt och har verkligen slutat med att händerna kastas.
Och var inte killen som tar tag i ett par hantlar och gör sitt set tre tum framför racket. Det finns ett två-fots-ingenmansland framför spegeln. Korsa bara den vägen för att ta tag i eller lägga undan dina hantlar och komma ut.
Ställ inte vikter på hornen på en maskin, bänk eller rack som för närvarande används. Ta inte tag i ett handtag under en kuts fötter. Inte stöta på någon som är mitt i lyften, komma för nära dem eller avbryta dem för att fråga något.
Detta gäller även "trevliga" saker som att upptäcka dem utan deras begäran, eller oönskad uppmuntran. Gör inte någonting för att distrahera någon under en uppsättning. Att bli distraherad under en tung uppsättning är ett bra sätt att skada sig. Och att distrahera fel kille under hans uppsättning är ett utmärkt sätt att skada dig.
Och gå inte upp till ett rack som någon använder och anta att du är välkommen till det. Ta inte bort det sista paret av tallrikar innan du frågar om han eller hon ska använda dem. Samma sak gäller ändklämmor, kedjor, band, vad som helst. Och fråga absolut inte mitt i hans set!
Antag inte automatiskt att du kan arbeta med honom eller henne och dumpa alla dina saker. Vissa gör träningsprogram, kretsar, supersets, vad som helst och passar dig inte. Tyvärr, först till kvarn.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.