De 5 bästa träningsrutinerna för M & F-bröstet 2017

Har du haft svårt att lägga muskler till dina pecs nyligen?

Låt oss inse det: Att bygga en stark, definierad bröstkorg kan verka lätt, men det kan vara omöjligt utan de riktiga rutinerna för muskelsprängning. Om det var ditt problem tidigare, frukta inte mer för vi har sammanställt våra bästa pecs-rutiner som garanterar att du kommer ut ur din tröja.

I den här listan kan du hitta träningspass med hög volym, träningspass för kroppsbyggnad och mer. Ta en titt själv för att se om dessa inte kan fixa den där fågelkisten.

De 5 bästa träningsrutinerna för M & F-bröstet 2017

Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 5

1 av 5

Den förstärkta bröstträningen för större pecs

Om du gillar smärta och bra pecs kommer du att älska det här träningspassets varierande repsrutin.Klicka här för hela träningen. 

2 av 5

Chris Lund

Dorian Yates bröstträning

Lär dig hur den legendariska kroppsbyggaren bygger sina mage.Klicka här för hela träningen. 

3 av 5

Drazen Lovric / Getty Images

Tysk volymträning: bröstträning

Ett program med hög volym som kräver hög smärttolerans för höga resultat.Klicka här för hela träningen. 

4 av 5

poba / Getty

Den bästa träningspasset för nybörjare

Pumpa upp dina pecs med denna riktade bröstrutin för rookie-lyftaren.Klicka här för hela träningen. 

5 av 5

Per Bernal

Den bästa träningen för att bulta ditt bröst

Det är fruktlöst att se över din bröstträning. Prova istället detta träningspass med små justeringar på traditionella drag.Klicka här för hela träningen. 

Tillbaka till intro

Den förstärkta bröstträningen för större pecs

Om du gillar smärta och bra pecs kommer du att älska det här träningspassets varierande repsrutin.

Klicka här för hela träningen. 

Dorian Yates bröstträning

Lär dig hur den legendariska kroppsbyggaren bygger sina mage.

Klicka här för hela träningen. 

Tysk volymträning: bröstträning

Ett program med hög volym som kräver hög smärttolerans för höga resultat.

Klicka här för hela träningen. 

Den bästa träningspasset för nybörjare

Pumpa upp dina pecs med denna riktade bröstrutin för rookie-lyftaren.

Klicka här för hela träningen. 

Den bästa träningen för att hamra ditt bröst

Det är fruktlöst att se över din bröstträning. Prova istället detta träningspass med små justeringar på traditionella drag.

Klicka här för hela träningen.