Idrottsakupunktur - Kan det gynna styrketränare?

”Varje nål jag sätter i har jag en anledning till det. Det är inte bara ett koncept utan en anledning med vetenskapligt stöd, ” säger Peter D'Aquino.

Akupunktur är en form av traditionell kinesisk medicin (TCM) som länge har varit eftertraktad för sina föreslagna fördelar för kroppen. Det har funnits i nästan 2500 år och är en av de många gamla metoder som fortsätter att växa med den ständigt föränderliga hälsoindustrin.

Precis som Gua Sha Therapy kan akupunktur komma med skepsis bakom dess användbarhet för återhämtning, smärtlindring och andra hälsofördelar. En av de viktigaste förutsättningarna bakom akupunktur kretsar kring att omkanalisera kroppens "qi" (livskraftenergi) till olika mönster, vilket kommer att bero på vad som orsakar ditt problem.

Eftersom jag är skeptiker vill jag lära mig mer om denna forntida form av kinesisk medicin. Jag sträckte mig till Peter D'Aquino L.Ac M.S., Diplomate In Oriental Medicine, D'Aquino Acupuncture för att lära dig mer om hur sportakupunktur kan gynna styrketränaren.

Det finns fortfarande mycket forskning som behövs bakom sportakupunktur specifikt. Den här artikeln är inte avsedd att stödja övningen eller föreslå att behandlingen ska göras, utan att ha ett öppet samtal med en av dess utövare för att lära sig mer.

Varför ska idrottare söka efter en akupunktör??

D'Aquino: I TCM används akupunktur vanligtvis för att balansera dis-harmonier i kroppen. Dessa disharmonier kan komma i form av smärtlindring, sjukdomar och andra hälsoproblem. Utövare gör detta genom att sätta in nålar i olika mönster för att kanalisera qi genom olika punkter i kroppen som kallas meridianer (meridianer inkluderar: hud, ben, senor, muskler och leder), som baseras på din diagnostiserade / föreskrivna / sökta sjukdom -harmoni.

Det är viktigt att förstå att akupunktur i sig och begreppen bakom akupunktur inte alla är helt överens om, inte ens inom samhället. Det är en av anledningarna till att det är så svårt att prata om, till exempel finns det TCM, vilket är vad de flesta refererar till när de pratar om akupunktur.

https: // www.Instagram.com / p / BWXj3P4FVcO /

TCM definierades runt 50-talet eller så när TCM fick ett uppdaterat utseende, men det finns faktiskt många typer av akupunktur och många akupunkturskolor. Den typ av akupunktur jag gör kan vara radikalt annorlunda än en annan akupunktör - den typ jag gör kallas sportakupunktur.

Så hur är sportakupunktur annorlunda?

D'Aquino: Om du gick till en vanlig akupunktör kan de ge dig en annan anledning att hålla kroppen i balans. Jag gör inte en akupunktur som är väldigt traditionell i den meningen. Sportakupunktur - som är en lös titel på övningen - är en mycket modernare teknik. Det tar hänsyn till många av de äldre idéerna om akupunktur och går in på saker som att balansera kroppen, men det tar också hänsyn till kunskap vi har fått sedan utvecklingen av akupunktur.

Idrottsakupunktur ser på saker som anatomi, rörelsemönster, gång, hållning och utlösande punkter, så det går långt utöver de gammaldags idéerna. Det är viktigt att komma ihåg att jag utövar min övning mycket annorlunda än andra akupunktörer inom mitt område. Uppriktigt sagt tror jag att lyftare, idrottare och andra fitnessindivider kommer att dra nytta av någon som kommer från min synvinkel.

Kan du ge lite insikt i traditionell akupunktur, sportakupunktur och några av dina tekniker?

D'Aquino: Det finns flera akupunkturunderkategorier som traditionella akupunktörer försöker bedöma i förhållande till dina problem.

Ett vanligt TCM-exempel är "Lever Qi-stagnation", levern tros vara ansvarig för att flytta QI smidigt genom kroppen, så saker som stress, irritabilitet och andra faktorer kan hämma detta flöde. Låt oss säga att du har en stor måltid, och du är stressad, då kommer måltiden att kännas tung, men om du är stressfri, kommer teoretiskt att qi rör sig fritt och du smälter maten bättre. Det är ett klassiskt TCM-energimönster som kan bedömas.

Jag tittar på traditionella TCM-mönster som tidigare har etablerats, men tar det ett steg längre och tittar på muskeltester, hållning och hur någon använder sin kropp. Detta hjälper mig att bestämma triggerpunkter och var jag ska placera akupunkturnålar. Det blandar västerländsk vetenskap och TCM-praxis.

Den ursprungliga gruppen av akupunkturpunkter (traditionella meridianer) och nyare triggerpunkter kommer att ha massor av crossover. Det finns ett gammalt ordspråk i TCM som säger, “Om du träffar rätt punkt på kroppen, kommer det att kännas som att fånga en fisk, för du får det första hoppet.”Det är samma känsla när du träffar en triggerpunkt. Jag tar de traditionella akupunkturpunkterna och ändrar dem något till den moderna förståelsen av anatomi, som har förändrats och är mycket bättre än den var i TCM.

Jag säger inte att alla akupunkturpunkter är rent triggerpunkter, eller bara används för det, men det finns inte en tillfällighet, det finns en sådan övergång mellan triggerpunkter och traditionella akupunkturpunkter. För att inte tala om, när du gör akupunktur och använder en nål i de traditionella punkterna, sticker du inte bara in en nål och går bort.

Vad du gör är att sticka nålen i en mycket specifik teknik. Teknikerna för att manipulera en akupunkturnål kräver vanligtvis att du lyfter och trycker nålen lätt in och ut, och du kan också snurra nålen. Det är nålens snurr som sveper de fasciella fibrerna runt nålen, och det är det som skapar en utlösande punkt, eller förändring i fascien, som jag tror då skickar kommunikation till hjärnan. Jag tror att det är viktigt att lägga den fasciala fibern runt nålen för att förstå hur sportakupunktur (och andra former) fungerar.

https: // www.Instagram.com / p / BWV9QJPAfXT /

Att helt enkelt sticka en nål i en punkt är inte akupunktur, för att citera en av mina professorer, ”Det är inte akupunktur, det är bara att sticka en nål i något.”Det är inslagningen av de fasciella fibrerna - som fungerar som en super motorväg - som förmedlar information genom mekanoreceptorer i hela kroppen till hjärnan. Fascia brukade ses på precis som en tunn beläggning över muskeln som var värdelös, men nu inser vi att den är full av information inklusive mekaniceceptorer och proprioceptorer.

Det är viktigt att komma ihåg att sportakupunktur definitivt finns i minoriteten av akupunkturstilar. Inte alla håller med om logiken bakom denna typ av akupunktur, men det finns en grupp människor som ser fram emot och hur dessa saker fungerar.

Vilka är några specifika skäl som en idrottsman bör överväga att söka efter en sportakupunktör?

D'Aquino: Återigen är skillnaden mellan mig själv och andra akupunktörers stilar att jag fokuserar på rörelsemönster, släpper muskler och andra träningsrelaterade områden. Detta är anledningen till att de flesta av mina klienter, som inkluderar sjukgymnaster, dansare, yogalärare och andra fitnessproffs, som det jag gör.

Jag fokuserar på att släppa muskler, och för de flesta är några av dessa områden svåra att släppa och komma in på annat sätt med handmanipulation och annan taktik. Om jag till exempel släpper en nål i din glute för att släppa, kommer det att ge ett mycket annat resultat än någons armbåge. Du kan bara inte få samma frisättning i en muskel som piriformis och andra djupa muskler.

Jag använder också elektrisk stimulering, eller e-stam, vilket också visar sig ha några otroliga fördelar. Och det förstår man egentligen just nu. Det kan hjälpa till att regenerera vävnad och hjälpa till att skicka signaler till stamceller. En ny studie publicerad av Indiana University fann att elektrisk stimulering hjälpte till att skicka signaler till hypotalmusen, som sedan skickade signaler till stamceller för vävnadsregenerering. Det är en relativt ny upptäckt.

En annan sak som de har hittat med elektrisk stimulering är att det ökar kollagenet i vävnaden och främjar reparation. Med traditionella vävnader som är svåra att reparera och återhämta sig som senor, är användningen av akupunktur och Gua-Sha båda användbara verktyg. Akupunktur har också vissa antiinflammatoriska effekter för att hjälpa en idrottare att läka snabbare.

För mig är elektroakupunktur grundläggande för vad jag gör. Det är inte bara på triggerpunkter för att släppa muskler utan för återhämtningsändamål som jag just nämnde (vävnads- och kollagenregenerering, plus de antiinflammatoriska effekterna). För mig är det tre ganska stora skäl att träffa en sportakupunktör, särskilt för sportrelaterade frågor.

Kan du tillhandahålla några detaljer om de motiv som du använder när du behandlar kunder?

D'Aquino:Om du är en sportakupunktör, går du inte bara och letar efter täta muskler och släpper ut dem, det finns en konst i det. När du förstår rörelsemönster och varför musklerna är täta inom ett område måste du kunna skilja varför saker är täta. Jag letar efter muskelbalans, och varje muskel har sin ömsesidiga, så jag letar efter sätt att skapa en balanserad kropp.

Jag nålar inte bara en tät muskel, kanske nålar jag en ömsesidig muskel eller en muskel som är nere i den kinetiska kedjan. En tät kalv är sällan bara en tät kalv. I så fall kan jag också titta på höften och hitta de områden som skapar obalansen. Du får fenomenala resultat när du redogör för hela fascial-, kinetik-, postural- och rörelsekedjan, och du placerar dem alla i en akupunkturstil.

Om jag bara skulle släppa dina snäva fällor när du har snäva fällor utan att ta hänsyn till andra snäva muskler, skulle det inte verkligen lösa problemet. Jag har ofta klienter som kommer in med snäva romboider, så jag tittar på pecs och andra områden som skulle kunna återvända till problemet. Genom att göra detta får du fantastiska resultat. Jag kommer också att använda några fysioterapeutiska metoder som stretching och andra förstärkningsövningar.

Ofta hänvisar jag klienter till sjukgymnaster som jag är nära med för att börja lära mig mer stretching, förstärkning och frigöringstekniker, och det är då du ser de bästa resultaten. Akupunktur är inte en förstärkningsteknik, men när du kombinerar frigöring och förstärkning ser du de bästa resultaten (från vad jag har sett och övat). Det är integrationen av traditionella tekniker med nyare tekniker för att hitta de bästa resultaten.

Sista ordet

Sportakupunktur är lite mindre känd och mindre populär än traditionella akupunkturstilar. En sak som Peter D'Aquino betonade var att inte alla akupunktörer instämmer i varje stil och metod. Är sportakupunktur för alla? Inte nödvändigtvis, men när litteraturen och forskningen växer, så gör metoderna som sportakupunktörer integrerar i deras praxis.

För styrkaidrottaren med muskelobalanser kan det vara ett användbart verktyg för att utveckla rätt rörelsemönster och balans. När vår kunskap om kroppen fortsätter att växa, gör också metoderna som används för att skapa harmoni i rörelse, återhämtning och tillväxt.