Ingenting kastar en skiftnyckel i dina planer som att vakna med en stel nacke. Denna olyckliga känsla är vanligtvis förknippad med problem med att flytta huvudet sida till sida och kan åtföljas av huvudvärk, axel, övre rygg eller armvärk. Vad som är värre, nackstyvhet och ömhet kan uppstå som ett resultat av många normala livsaktiviteter.
Läs vidare för att upptäcka några vanliga orsaker till en stel nacke, konventionella, självvårdande medel mot mild nacksmärta och hur CBDMEDIC ™ -linjen från Charlotte's Web ™ kan hjälpa dig att hitta effektiv nacksmärta.
Valfritt antal vanliga, dagliga aktiviteter kan göra att du har ont i nacken. Nedan följer några tyvärr vanliga orsaker till nacksmärta.
Kom ihåg att dessa alternativ inte är medicinska behandlingar. Tala med din läkare för att se till att det inte finns något djupare tillstånd om du upplever ihållande, försvagande smärta.
Här är några enkla metoder för akut smärtlindring i nacken som kan göras hemma:
Detta innehåll tillhandahålls av våra partners på Charlotte's Web.
1 av 6
Med tillstånd av Charlotte Web
Experter rekommenderar att det är viktigt att sakta ner och vila efter en skada eller smärta. Vila tillåter skadade vävnader att läka, vilket minskar risken för muskelspasmer.
2 av 6
Med tillstånd av Charlotte Web
För ny smärta eller skada, använd kallterapi. Använd en ispack på en ont i nacken under de första 48 till 72 timmarna efter att smärtan har börjat i intervall på 15 minuter till 30 minuter och upprepa flera gånger om dagen.
För kronisk smärta, använd värmebehandling. Mild stelhet och smärta kan ofta lindras med cirka 15 till 20 minuters värmeterapi. För mer intensiv smärta, använd längre sessioner, som ett varmt bad eller en varm kompress, som varar mellan 30 minuter och två timmar.
3 av 6
Med tillstånd av Charlotte Web
Din nacke består av muskler och kan dra nytta av stretching, precis som många andra delar av kroppen. Många hjälpsamma nacksträckor kan göras sittande eller stående, vilket gör dem lätta att utföra även under en hektisk dag.
4 av 6
Med tillstånd av Charlotte Web
NSAID, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, som minskar inflammation, är vanliga smärtlindringsprodukter som rekommenderas för att behandla nackstyvhet och ömhet. Typer av NSAID inkluderar ibuprofen (varumärken Advil, Motrin) och naproxen (varumärke Naprosyn).
Även om dessa läkemedel används i stor utsträckning kan de fortfarande få biverkningar eller interaktioner med andra mediciner. Läs alltid etiketterna noggrant och kontakta läkare innan du tar något nytt.
5 av 6
Med tillstånd av Charlotte Web
En högkvalitativ smärtlindringskräm är ett snabbt och effektivt sätt att behandla tillfällig nacksmärta och stelhet. CBDMEDIC ™ Smärtlindrande rygg- och nacksalva ger snabb, riktad, tillfällig lindring idealisk för: axel- och nackspänningar, täta muskelknutar och mindre obehag i övre och nedre delen av ryggen inklusive allmän muskelsår. Vår kraftfulla salva är formulerad med mentol och kamfer för att lindra mindre nackbesvär.
Vår CBDMEDIC ™ -linje är branschledande med en robust serie receptfria ämnen för smärtlindring.
6 av 6
Med tillstånd av Charlotte Web
Med så många oskyldiga orsaker är det vanligt att uppleva en stel nacke. Om nacksmärta håller dig tillbaka, överväga en kombination av konventionella metoder som sträckor, kyla och värmebehandling, och vila med vår CBDMEDIC ™ rygg- och nacksmärtsalva.
CBDMEDIC ™ -produkter är formulerade med en blandning av hampdestillat, CBD-isolat och aktiva och naturliga ingredienser. Charlotte's Web är här för att hjälpa dig att övervinna mindre smärtor och återvända till att leva ditt liv till fullo. Se vår fullständiga serie med CBDMEDIC ™ -produkter här.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.