Ska du prova Keto-dieten?

Den ketogena kosten är mycket låg i kolhydrater och hög i fetter. Om du minskar ditt kolhydratintag sätts din kropp drastiskt i ett tillstånd av ketos, där din kropp bränner fett för energi.

Om du har en snabb metabolism som passar höga kolhydrater, vilket gör att du kan hålla dig fylligare och bibehålla energi under lång tid, kanske den ketogena kosten inte fungerar bra för dig. Om du minskar kolhydraterna drastiskt kan du känna dig trött och påverka din träning negativt. 

Få massa

Vetenskapen bakom den ketogena dieten

För att förstå hur den ketogena kosten fungerar måste du först förstå hur din kropp reagerar t ..

Läs artikeln

Men om du har en långsammare ämnesomsättning kan det vara bra för ditt viktminskning att tvinga din kropp att bränna fett i motsats till kolhydrater.

Det handlar om att hitta det som fungerar bäst för dig. Vad som fungerar för en person kanske inte nödvändigtvis fungerar för en annan, så det är värt att experimentera med olika metoder, förutsatt att du gör det på ett hälsosamt sätt. Det är viktigt att din kropp får tillräckliga vitaminer och makro- och mikronäringsämnen.

Träningsrutiner

Keto-träningen

Förlora fett och bevara muskler med denna lågvolymrutin

Läs artikeln