Jag är orolig om jag styrketräning ska jag lägga muskler under fettet runt magen, rumpan och låren, vilket får dem att se ännu större ut! Ska jag bara försöka bränna bort fettet först innan jag bygger muskler?
Arbeta din kärna, ben och öka ämnesomsättningen med dessa snabba rutiner.
Läs artikeln”Ett misstag jag ofta ser är kvinnor som försöker bränna fett först och förlorar därmed värdefull muskelvävnad. Men din muskel är guld, förklarar kändisstränaren Jen Widerstrom, författare till Diet rätt för din person-ality typ. Verkligheten är att muskelvävnad, särskilt snabba fibrer, är det som kommer att bränna kalorier och fett hela dagen och i slutändan är lösningen på dina fettförlustmål, säger Widerstrom.
Snabbfibrer används huvudsakligen vid explosioner av explosiva rörelser, såsom boxhopp och lunghopp (ben och rumpa), medicinbollsuppsättning av väggar (abs) och lutande rebound-pushups och hantelfallrader (bröst, rygg och armar) ). Lägg till dessa i din rutin två till tre gånger i veckan på på varandra följande dagar. "Bygg din muskelvävnad, håll den och låt den göra sitt jobb", säger Widerstrom.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.