RSP Nutrition är ett tillskottsföretag baserat i Miami Beach som riktar sina produkter mot kroppsbyggande publik. De tillverkar en mängd olika kosttillskott som innehåller flera olika typer av fettförbrännare och några olika aminosyror. Vi bestämde oss för att prova den billiga AminoLean Energy Formula, som RSP kallar ”en fantastisk smak, lätt att blanda, energidryck som du kan ta när som helst för att hjälpa till att bygga muskler och bränna fett.”
Handla RSP BCAA här.
Det finns ingen kaloriinformation på etiketten, men varje servering är 7.8 gram och kommer med 5 gram aminosyror. Observera att den inte innehåller 5 gram grenkedja aminosyror, den har 5 gram av fjorton olika aminosyror. Standard BCAA: erna (leucin, isoleucin och valin) finns där, men så är taurin, glutamin, arginin, beta alanin, citrullin, tyrosin och några andra.
Vi vet inte vikterna på någon av dessa enskilda ingredienser; det är en egen blandning.
[Se vår BCAA-sammanställning HÄR]
Det finns 1.5 gram av en "viktblandningsblandning" som innehåller konjugerat linolensyra (CLA) pulver, l-karnitin-l-tartrat, grönt te-extrakt och grönt kaffe-extrakt. Slutligen finns det en ”naturlig energi- och fokusblandning” av koffein och teobromin (ett koffeinliknande stimulerande medel som finns i choklad och vissa andra växter). Detta ger motsvarande 125 milligram koffein per portion, ungefär lika mycket som i 1.5 koppar kaffe.
Övriga ingredienser är mestadels smakämnen: citronsyra, äppelsyra, naturliga och konstgjorda smaker, sukralos och acesulfamkalium. Det finns också en blandning av cellulosa, xantan och karrageenangummi (förtjockningsmedel och stabilisatorer), ett par antiklumpmedel och rött färgämne nummer 40. (Observera att vi plockade upp Fruit Punch-smaken.)
Mitt största problem med Amino Lean är att jag inte vet hur mycket av ingredienserna jag konsumerar.
Studier har visat att förhållandet 2: 1: 1 eller 3: 1: 1 mellan leucin, isoleucin och valin förmodligen är det bästa för att bygga muskler. Jag vet inte om det är här. De flesta föreslår att om du kompletterar med taurin, vilket kan hjälpa till med uthållighet och fokus, tar du ungefär ett gram. Jag vet inte om det är här. Citrullin kan förbättra cirkulationen och det förmodligen fungerar bäst med doser på 3 eller fler gram. Jag vet inte om det är här.
Det betyder inte att det inte finns någon fördel med att ha dessa ingredienser, men det är bara svårt att veta vad de är när blandningen är proprietär.
”Viktstyrningsblandningen” gav mig också några frågor. Den första ingrediensen i 1.5-gramblandning är CLA, en typ av fett som vissa studier har visat kan bidra till att minska kroppsfett, men resultaten har varit mycket blandade. CLA används vanligtvis också i doser över 3 gram.
L-karnitin-l-tartrat kan minska muskelsårighet och förbättra effekterna av tillväxthormon, vilket kan minska kroppsfett. Det administreras vanligtvis i doser på ett till fyra gram, så återigen är dosen förmodligen för låg för att ha en stor effekt.
Extraktet för grönt te i "viktkontrollblandningen" innehåller 50 procent EGCG, vilket är avsett att påskynda ämnesomsättningen och hjälpa till med viktminskning. Men resultaten är blandade, fungerar vanligtvis bäst med människor som konsumerar väldigt lite koffein, och det doseras vanligtvis minst 500 mg EGCG, som viktminskningsblandningen förmodligen inte innehåller.
Trettio portioner kostar 20 dollar, vilket är 67 cent per portion eller 13.4 cent per gram aminosyror. Det är ungefär lika billigt som det är troligt att du hittar en aminosyrablandning. Men vissa BCAA, som Scivation Xtend eller MusclePharm 3: 1: 2, är närmare 11 cent per gram och har större transparens när det gäller märkning.
Det smakar som en blandning av maraschino-körsbär och jordgubbsgodis, men det är något tungt på körsbäret, vilket gör det lite som påminner om hostesirap. Sedan är det inte så sött eller surt som många aminosyrablandningar är, vilket kan vara ett plus.
Det är billigt, det innehåller alla aminosyror du kanske vill ha, och det har en fin dos koffein. Det är lite svårt att få all information om dosering, och många av dess extra ingredienser kanske inte finns i mycket höga doser.
6.9 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.