Få kända konditionstransformationer fångade vår uppmärksamhet som skaparen och stjärnan av Det är alltid soligt i Philadelphia, Rob McElhenney.
För ungefär åtta år sedan ökade han 50 pund för komediens skull: han tyckte bara att det skulle vara roligt om hans uber förgäves karaktär, Mac, skulle hantera fetma. (Hans ursäkt, ”Jag kultiverar massa,”Blev en omedelbar klassiker, särskilt i fitnesscirklar.)
Sedan förra säsongen vände McElhenney bordet och fick fenomenalt knekt (i 40-talet, mind) och folk betalade en massa av uppmärksamhet. Mäns hälsa intervjuade mannen för att höra honom prata om hur han gjorde det.
Förklaringen börjar vid markeringen 1:14:
[Relaterat: De 8 mest imponerande styrkorna från Hollywood-skådespelare]
Jag ska bryta ner det för dig, för det är faktiskt ganska enkelt. Och vem som helst kan göra det här. Alla på planeten kan göra detta.
Första saker först: om du har ett jobb, som ett 9 till 5 jobb, sluta det.
Gillar du mat nu?? Avsluta det, för du kommer aldrig att njuta av någonting du äter.
Alkohol? Tyvärr, det är ute.
Du har en kock, eller hur? Som en personlig kock? Se till att kocken ger dig mycket kycklingbröst och se till att du håller kaloriintaget på en viss nivå.
Och du går till din läkare 2 till 3 gånger i veckan bara för att övervaka alla dina testosteronnivåer, eftersom testosteron är viktigt för att bygga muskler.
Du är goda vänner med tränaren från Magic Mike, eller hur? Arin Babaian? Så du vill ge Arin ett samtal och du vill se till att han är hemma och tar dig till gymmet minst två gånger om dagen, eftersom du kommer att vilja bygga din muskler på morgonen och sedan din kardio på eftermiddagen.
Har du en familj nu?? Gilla, betydande andra eller barn? Ja. Glöm dem. Du kommer inte att ha tid att ta itu med dem.
Så det är verkligen allt du behöver göra. Och se till att du har (en produktions) studio som betalar för hela saken eftersom det kan bli exceptionellt dyrt.
Så jag tror att om du bara gör alla dessa saker kan du också ha en absolut orealistisk kroppstyp som jag.
Vi gillar ärligheten.
Hela videon är värt att titta på, särskilt om du är intresserad av att höra om hans komo på Game of Thrones, hans rivalitet med Channing Tatum, och ännu en rivalitet han har med Kumail Nanjiani.
Utvalda bilder via Men's Health på YouTube
Rob McElhenney är en amerikansk skådespelare, manusförfattare, regissör och producent, som är mest känd som skaparen och stjärnan av FX-komedieshowen, Det är alltid soligt i Philadelphia.
Han tränade två gånger de flesta dagarna, styrka på morgonen och kardio på eftermiddagen, under överinseende av kändisstränaren Arin Babaian. Han hade också en personlig kockkock för honom (att äta ”mycket kycklingbröst”) som hjälpte honom att upprätthålla ett exakt kaloriintag. Han gick till sin läkare minst en gång i veckan för att övervaka sina hormonnivåer och se till att han inte brände ut sig själv. Framför allt gjorde han det mycket tydligt att han var det betalas för att få denna passform, och att den genomsnittliga personen inte skulle kunna ägna så mycket tid åt att skulptera sin kropp utan att offra deras relationer och förmodligen också sitt jobb.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.