Dåliga nyheter, killar: Sex kanske inte blir bättre med åldern och det kan till och med döda dig under dina gyllene år om du gör det tillräckligt ofta och här är kickern-verkligen njuta av det, enligt ny forskning från Michigan State University.
I studien tittade forskare på data från 2 204 personer i National Social Life, Health and Aging Project. Deltagarna varierade i åldern 57-85 när den första datavågen samlades in 2005. En andra datarunda samlades in fem år senare.
För att se hur sex påverkar hjärthälsan hos äldre män och kvinnor mätte forskarna deltagarnas kardiovaskulära risk genom att notera högt blodtryck, snabb hjärtfrekvens, förhöjt C-reaktivt protein i blodet och eventuella kardiovaskulära händelser som hjärtinfarkt, hjärtsvikt och stroke.
”Påfallande nog finner vi det att ha sex en gång i veckan eller mer innebär att äldre män riskerar att uppleva kardiovaskulära händelser det är nästan två gånger större än äldre män som är sexuellt inaktiva, säger studieförfattaren Hui Liu i ett pressmeddelande. "Dessutom, äldre män som tyckte att sex med sin partner var extremt behagligt eller tillfredsställande hade högre risk för kardiovaskulära händelser än män som inte kände det.”
Vad ska jag göra när ditt sexliv blir tråkigt >>>
Det var dock inte fallet för kvinnor. Att ha bra sex i äldre ålder sänker kvinnans risk för högt blodtryck och begränsar hennes risk för hjärtinfarkt, hjärtsvikt och stroke fem år på vägen.
Medan du är nedslående är det inte helt chockerande. Sex, för män, kan sätta en stor belastning på din kropp, även när du inte är i 60-talet och därefter. Och när du åldras, blir svagare och tappar muskelmassa, kämpar du och arbetar hårdare för att övervinna sexuella problem och svårfångad orgasm.
"Eftersom äldre män har svårare att få orgasm av medicinska eller känslomässiga skäl än sina yngre motsvarigheter, kan de anstränga sig till en större grad av utmattning och skapa mer stress på deras kardiovaskulära system för att uppnå klimax", tillägger Liu.
Men det betyder inte att du måste bli celibat efter din 60- eller 70-årsdag. Här är några steg du kan ta för att hålla dig frisk och njuta av sex resten av ditt liv.
Ta inte testosteron
Forskarna tror att ta kosttillskott eller piller för att öka dina testosteronnivåer och sexuella funktion kan skada dig på lång sikt. ”Även om vetenskapliga bevis fortfarande är sällsynta,” säger Liu, “är det troligt att sådana sexuella läkemedel eller kosttillskott har negativa effekter på äldre mäns kardiovaskulära hälsa.”
Hitta en balans
Medan enstaka skämt mellan lakan kan främja hälsan hos äldre män, kan det vara en risk för hjärt-kärlproblem att ha sex för ofta eller bli lite för ambitiöst. Gå inte på en maratonsex efter en sextork och var uppmärksam när du åldras att du förmodligen inte kan dra av sexstunts som du brukade jämna stunts så enkelt och till synes ofarligt som att ha sex varannan natt.
Prata med din läkare
"Läkare bör prata med äldre manliga patienter om potentiella risker för hög sexuell aktivitet och kanske undersöka de som ofta har sex för hjärt-kärlproblem", säger Liu.
Kom i form och håll dig frisk
Om du antar en träningsplan som stärker din hjärthälsa och är något du kan upprätthålla långt in i ålderdomen (säg simning och / eller lätt motståndsträning) kommer du att sänka dina riskfaktorer för hjärtinfarkt, hjärtsvikt och stroke. Och naturligtvis, gå in i den kraftfulla övningen nu medan du kan; intervallträning är bra för att förbättra din hjärthälsa. Prova rodd-, HIIT-, sprint- och snurrklasser nu; när du är äldre, passa in intervaller när du går eller träna med lätta vikter.
De vanligaste sexuella problemen som män och kvinnor möter och vad man ska göra åt dem >>>
Ingen har kommenterat den här artikeln än.