Om du känner dig blå, försök lägga lite djup andning till din nedkylning. Du vet redan att ditt humör vanligtvis är soligare efter att du tränat, men ny forskning från Rutgers University visar att du gör en viss fokuserad meditation tillsammans med aerob aktivitet kan hjälpa till att bekämpa symtom på depression och ångest hos vuxna med och utan depression.
Dricks: Förbättra ditt humör oavsett väder med en kombination av träning och djup andning.
SE ÄVEN: Ät för att slå stress: 10 livsmedel som minskar ångest
Ingen har kommenterat den här artikeln än.