JYM är tilläggsföretaget grundat av Dr. Jim Stoppani, som har en doktorsexamen i träningsfysiologi med en minor i biokemi och arbetat som vetenskapsredaktör vid Muscle & Fitness i ungefär tio år. Vi har provat hans proteinpulver Pro JYM och hans grenade aminosyratillskott Post JYM, men vi ville prova hans träningspass - som kallas Pre JYM, naturligtvis. Här är vad vi tyckte om den uppfriskande melonsmaken.
Pre Jym Preworkout 
Exceptionellt väl doserad och mycket koffeinrik, lyser Pre Jym för både ingrediensprofilen och dess utbud av läckra smaker.
Handla AmazonEn servering är 80 kalorier, vilket är relativt högt i kalorier eftersom de flesta träningspass är mellan 0 och 5 kalorier per skopa.
Först är koffeinet: 300 milligram, lite över vad du hittar i 3 koppar kaffe. (Om det är för högt för dig, föreslår Stoppani att du använder Post JYM som en koffeinfri träning istället.)
Det finns också 6 gram grenade aminosyror: 3 gram leucin och 1.5 gram vardera av isoleucin och valin.
Sedan finns det kreatin (2 g), citrullinmalat (6 g), taurin (1 g), betain (1.5g), tyrosin (1.5 g), n-acetyl l-cystein (600 mg), alfa GPC (150 mg), rödbetextrakt (500 mg), tandat klubbmossextrakt (50 mcg) och svartpepperextrakt (5 mg).
Så vad gör dessa ingredienser? Till att börja med är det ganska anmärkningsvärt att detta är ett träningspass med grenade aminosyror (BCAA). Många människor gillar att ta BCAA med en före träning, eftersom BCAA är kopplat till förbättrad muskelretention, fokus och uthållighet. Så detta gör Pre JYM till ett två-i-ett-tillskott.
Koffeinet är naturligtvis bra för energi under ett träningspass, och taurinet hjälper till att minska ojämnheten och bristen på fokus som kan följa med en stor koffeinhit. (Det kan också hjälpa till med kramper efter träningen, eftersom det drar vatten in i dina celler.)
Vad som är coolt med Pre-JYM är att många ingredienser finns i ganska stora mängder. De 6 gram citrullin är ett bra exempel: studier tyder på att 1 gram är bra för cirkulationshälsan, men 6 gram är perfekt för att öka blodflödet för ett träningspass. De flesta kosttillskott med citrullin lämnar dosen 1 gram.
De två gram beta alanin är också en ganska stor serveringsstorlek, så även om det borde hjälpa din uthållighet, kanske du inte är galen på Pre JYM om du inte gillar den “stickande” känslan som beta alanin tenderar att producera.
Toppval före träning
Tyrosinen är kopplad till fokus och kan minska de stressande effekterna av träningen, cystein har en antioxidant effekt som kan minska cellskadorna i samband med träning, och betrotrot-extraktet är kopplat till kväveoxidproduktion, vilket kan öka din uthållighet som väl. Det tandade clubmossextraktet är förknippat med fokus medan svartpepperextraktet hjälper alla ingredienser att absorberas mer effektivt.
Betainet (a.k.a. trimetylglycin) och alfa GPC är båda kopplade till extra effekt och fokus, men dessa två ingredienser verkar lite underdoserade: den mest populära betainstudien visade resultat med två dagliga doser på 1.5 gram (dosen i denna produkt) och alfa GPC är förmodligen effektivare vid doser närmare 50 till 100 procent högre än vad som finns i Pre-JYM. De har förmodligen fortfarande en positiv effekt på din träning, eftersom någon av de andra ingredienserna också är kopplade till kraft och fokus.
Du kan hämta 20 portioner för $ 38 ($ 1.90 per portion) eller 30 portioner för $ 50 ($ 1.66 per portion). Detta är på den dyrare sidan, eftersom de flesta träningspasset faller mellan 80 cent och $ 1 per portion. Med det sagt, eftersom Pre JYM fungerar som ett BCAA-tillskott, kan det vara värt kostnaden.
Jag fick den uppfriskande melonsmaken, som verkligen smakade som en blandning av canteloupe och honungsdagg. Det är utsökt, men eftersom produkten innehåller BCAA - som naturligtvis är ganska bittra - är Pre JYM ganska surt. Det är en trevlig typ av surt (som de flesta BCAA) men notera att serveringsstorleken är mycket stor och förmodligen bör blandas med minst två koppar vatten. Med en kopp vatten var smaken lite för stark.
Pre JYM har vad som ser ut som effektiva doser koffein, BCAA och alla de mest populära ingredienserna i träningspasset: citrullin, beta alanin, tyrosin och taurin. Även om det kan ha varit lite lågt i betain och alfa-GPC, tvivlar jag inte på att de också har en positiv effekt på träningen. Huvudfrågorna är den starka smaken och det relativt höga priset, men som ett kombinerat pre-workout och BCAA-tillskott kan priset vara rätt för dig.
8 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.