Nyligen undersökte vi några gamla tyngdlyftningstekniker som vi sällan ser på dagens tävlingsplattformar. Clean & pressen blev förståeligt ur modet när den eliminerades från konkurrensen 1972. Den kontinentala renheten dyker fortfarande upp i tävlingar i starkman, men förbjuds i olympisk tyngdlyftning under första hälften av 1900-talet, så det är inte något vi ser dagens tyngdlyftare träna.
Delade variationer av rena och snatch är dock fortfarande lagliga i olympisk tyngdlyftning. Även om vi inte ser dem ofta i tävling dominerade split-snatchen tillbaka på dagen, med kraftverk som Norb Schemansky split snatching uppåt 350 £.
En kvinna, Patty "Soxx" Maizels, är fast besluten att hålla den splittrade traditionen vid liv. Ursprungligen från Würzburg, Tyskland, hämtade Maizels olympisk tyngdlyftning efter hennes tredje barns födelse. Sex månader senare splittrades hon på en nationell scen. Hon lyfts internationellt som en 63 kg, 69 kg och 75 kg lyftare och har 18 International Master IWF Records. År 2012 hade hon USAPL Raw National Back Squat-rekord som 67.5 kg lyftare. Hon representerade nyligen USA vid Masters Pan Ams 2016 och placerade sig som nummer två totalt med hjälp av en 75 kg delad rycka.
Efter att Maizels kommenterade vår artikel om tyngdlyftningstekniker från tidigare, och uppgav att hon har fått helvetet för att dela sig och att hon ständigt får höra att klyvning är en "subpar-teknik och jag kan göra bättre som en hakare", nådde vi ut till henne. Eftersom en av få idrottare delade ryck på den stora scenen ville vi få mer av hennes tankar om ämnet. Hon tog en paus från att träna och coacha ungdomslyftare vid Maizels Training Hall i Parkton, Maryland, och svarade på några frågor.
Hur började du dela snatching?
Jag tyckte att jag reflexivt ville dela under stången i både det rena och snatchet, snarare än att sitta på huk. Det verkade vara medfödd. Potentiellt kunde det ha varit utvecklingsmässigt .. .som ung var jag en cheerleader (baslyftare) som delade rutinmässigt. Jag upptäckte att delade rengöringar hade sina gränser med djup, men jag steg med split-snatchen.
Vilka är fördelarna med delad ryckning jämfört med konventionell squatryckning?
Vid ett tillfälle VAR delad ryckning den konventionella stilen. Tyngdlyftningsrörelser går igenom modeflugor. Jag är övertygad om att [det är som] split ryck kontra knep ryck. Det ena är populärt medan det andra är oskäligt. Endast de öppensinnade kan se dygd i båda.
Vilken typ av reaktion fick du från andra i samhället när du började splittra?
WOW, var ska jag börja?? Jag fick höra att delad ryckning var "sub par, för äldre lyftare med oflexibilitet ... inaktuella, ineffektiva, förbi sin topp, med gränser, inte så låga som knäböj, mindre stabil .. .”Det här påminner mig om en tid på 1990-talet då splittring var” enda sättet att rycka ”, men [Pyros] Dimas verkade få knäböj att fungera. Och nu har vi Kendrick Farris och otaliga andra som gör vinster med den "tabu" nya rörelsen.
Vid de senast äldre medborgare som jag deltog i, 2012, kom Tommy Kono fram till mig för att berätta för mig att han och Norbert Schemansky ”aldrig har sett ett bättre splittrat sedan deras tid” och att jag var den bästa splittraren hittills.”Jag är stolt över det, eftersom Norbert var min ursprungliga idol.
Vilka är några tekniska ledtrådar som folk borde veta om de vill arbeta med splittring eller övergång till splittring?
En jerk split och en snatch split är två helt olika rörelser. Djupet och fotplaceringen som är nödvändig för ett framgångsrikt splittring skulle vara felaktigt för en delad ryck.
[För en delad rycka,] måste atletens höft glida framåt mot bottenfoten. Den främre foten måste tå ut på samma sätt som knäböjningen, och bakfoten är bara ett roder för stabilitet. I huvudsak ser hälften av idrottaren inte annorlunda ut än knäböjaren, medan den andra halvan har det motsatta benet bakåt för stabilitet.
Fötterna landar inte samtidigt som knäböjaren eller delad ryck. I det delade rycket landar främre foten först, sedan bakfoten, sedan framfoten och höfterna glider framåt tills atletens hamstring och kalv möts.
Delaren måste också dra 2 "högre än knäböj. Dessutom måste hastigheten under stången vara snabbare än knäböj på grund av mängden marktäckning som fötterna måste täcka. Bredden på fötterna liknar den delade ryckfotens placering. Tät rep, när fötterna är i ett linjärt plan under idrottarens höfter vs. kvadrera från hörn till hörn under höfterna, är en mördare av djup och stabilitet och måste fixas och tränas ur idrottaren.
Varför tror du att splittrat ryck föll i favör?
Av samma skäl har squat-ryck nyligen kommit till förmån .. .trender och modeflugor.
Vilken typ av idrottare passar bäst för delad ryckning jämfört med konventionell ryckning?
Man bör låta splittring och huk tävla med varandra, och det som får bäst vinster bör prioriteras. Ingen idrottsman är densamma, och vi är inte kakor. Nuvarande trender visar att idrottare med oflexibilitet, eller äldre idrottare, kan fortsätta att lyfta i splittringen när de inte kan i knäböj. Dessutom tenderar idrottare med axelbegränsningar, oflexibilitet eller tidigare axeloperationer att göra det bättre som delare.
Har du någonsin provat delad rengöring?
Ja, det gjorde jag ursprungligen, men upptäckte att knäet kommer i vägen för att räcka de tyngre vikterna och att du är mer benägen att skada på handled, axel, tumme och knä från de missade försöken.
Allt annat du vill berätta för samhället att hjälpa till med att spränga några av de myter och stereotyper som är förknippade med splittring?
Var öppen sinnad. För dem som inte känner till Maizels Training Hall, men som känner till Coffees Gym, har John Coffee också främjat och tränat split-rengöringsmedel / snatchers. Det är tränare och gym som dessa som gör det gjort oavsett vad. Om det fungerar för den ena idrottaren men inte den andra, gå sedan med den som arbetar så mycket som möjligt!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.