Patrick Vellner pratar om vinnande Wodapalooza och hans framtida tävlingsplaner

4845
Oliver Chandler
Patrick Vellner pratar om vinnande Wodapalooza och hans framtida tävlingsplaner

Patrick Vellner har förmodligen sin bästa CrossFit-säsong hittills (och det är fortfarande mycket tidigt). Han kommer från sin första karriär Öppna världsomspännande seger och blev segerrik på Wodapalooza i en spikbitande tävling med Cole Sager. Den tidigare Games-andraplatsen måste betraktas som en topputmanare till Mat Fraser och resten av herrfältet i Madison, Wisconsin i sommar.

Med sin senaste sanktionsvinst pratade Vellner med BarBend om energin och konkurrensen i Miami och vad han har planerat senare i år.

BarBend: Patrick, grattis till segern i Miami. Hur lång tid tar det att återhämta sig från en tävling av den storleken och vad gör du för att komma tillbaka på rätt spår?

Vellner: Det tar definitivt lite tid att återställa både fysiskt och mentalt efter en händelse som Wodapalooza. Jag försöker vanligtvis komma hem ganska snart efter att evenemanget är klart och bara återställa och försöka få saker så normala som möjligt. Jag är tillbaka på jobbet inom några dagar och tillbaka i gymmet och gör lite träning. Huset faller alltid i oordning med all uppackning och tvätt, etc. Det tar mig vanligtvis ungefär en vecka att känna att jag verkligen, verkligen är "tillbaka".

BarBend: Detta är två raka vinster för dig i Miami. Wodapalooza verkar vara en favorittävling för flera idrottare. Vad är det med denna sanktion som tilltalar dig mest?

Jag tror att det finns några saker som är väldigt attraktiva med Wodapalooza. Festivalstämningen där är oöverträffad och skärpedjupet det lockar gör det till ett utmärkt test och ett bra tillfälle att mäta var jag är. Blanda i varmt väder och du har en vinnande kombination som är svår att avvisa. Dessutom, efter att ha vunnit förra året var jag tvungen att komma och försvara titeln.

BarBend: Nine Lives B var det träningspass du hade lägst i (19). Vad var det med det träningspasset som du känner påverkade dig mest?

Jag tror att det var en kombination av saker. Eftersom jag redan är kvalificerad för spelen ligger min träning på en annan plats än vad den normalt sett skulle tävla om. Jag har inte gjort så många intervallstilar eller repeterbara CrossFit-träningspass på senare tid så de här händelserna skulle bli väldigt utmanande för mig. Av de två back-to-back-händelserna var den andra bättre för mig på papper så jag bestämde mig för att fokusera mycket av min energi på Nine Lives A och verkligen attackera där och jag antog att jag skulle kunna återhämta mig tillräckligt bra i tid för att starta Nine Lives B och jag skulle kunna hålla på. Tyvärr gjorde jag en plan baserad på en träningsnivå som jag inte hade för närvarande och jag gick lite för långt över linjen i del A och hade mycket problem med att genomföra i del B. Lite taktiskt fel och lite dåligt utförande. Dessa träningspassar!

BarBend: Du och Cole Sager var ganska nära att gå in i det sista träningen. Har du tänkt på det alls eller fokuserar du enbart på att göra det bästa du kan på utmaningen framför dig?

I det fallet visste jag vad poängspridningen var och att om det var oavgjort, skulle jag vinna. Matematiskt var det enda sättet att se till att jag vann tävlingen var att vinna den senaste tävlingen. Jag har tävlat mot Cole många gånger och jag är ganska noga. Jag visste att det var ett bra träningspass för honom och han skulle sannolikt avsluta topp 3 men att de tre första rörelserna i träningen skulle vara hans bästa och för mig var de två senaste rörelserna mitt bästa. Jag gjorde en plan att hålla mig tillräckligt nära Cole så att jag kunde trycka i slutet under mina starka rörelser och gå till segern, och lyckligtvis lyckades jag perfekt. Uppenbarligen visste jag att jag behövde slå Cole för att vinna, men i slutändan måste du känna dig själv. Om jag trycker för hårt vid fel tidpunkt eller blir häftig i strävan, förlorar jag. Det var definitivt ett spel av kontroll och förtroende för mig senast och det gav en mycket spännande avslutning.

BarBend: Lärde du dig något nytt om dina prestationer, förbättringar och vad du behöver arbeta med?

Naturligtvis finns det massor av små detaljer under helgen. Jag ska göra en fullständig debrief med min tränare, men för det mesta tycker jag att det var viktigt för mig att ha ett par dåliga händelser och känna var min kapacitet är just nu. Jag gjorde definitivt några förbättringar på viktiga områden som jag var stolt över, men jag kämpade lite med att inte uppfylla mina förväntningar hos andra. Dessa saker händer och jag tycker att det var viktigt för mig att känna det och gå förbi det. I slutändan är det också trevligt att veta att jag fortfarande kommer ihåg hur man monterar en bra comeback och att med ryggen mot väggen kan jag få jobbet gjort.

BarBend: Nu när Wodapalooza är bakom dig, har du en plan för resten av säsongen om vilka andra tävlingar du kan delta i eller tar du det ett steg i taget?

Den lösa planen för tillfället är att tävla på West Coast Classic och Rogue Invitational. Jag kommer också att umgås på CanWest-spelen i juni, men förutom det kommer jag bara vara hemma och träna för spelen!

Vanliga frågor om Patrick Fellner

Vem är Patrick Vellner?

Patrick Vellner är en multi-time konkurrent från CrossFit Games från Kanada. Vid CrossFit Games slutade han 3: e 2016, 3: e 2017 och 2: a 2018. Han har också vunnit Wodapalooza Sanctional-tävlingen både 2019 och 2020.

Utvalda bilder: Instagram / pvellner av Training Day Media.


Ingen har kommenterat den här artikeln än.