Optimum Nutrition är ett Illinois-baserat tillskottsföretag som är mest känt för sitt enormt populära proteinpulver, Gold Standard. Men ON gör massor av andra tillskott, och vi ville prova deras aminosyror.
ON gör faktiskt några olika aminosyratillskott, inklusive Amino Energy (vår recension) och Gold Standard BCAA, men Pro BCAA skiljer sig från Amino Energy genom att den inte har koffein, den har en mer transparent ingredienslista och den har några mycket intressanta tillägg till ingredienslistan. Vi tog Fruit Punch-smak för en snurr.
Läs HÄR för att handla Optimum Pro BCAA.
Vid 19.5 gram, en portion är ganska stor och ger 5 kalorier (ett gram kolhydrater) och 8 gram grenaminosyror i ett standardförhållande 2: 1: 1 av leucin, isoleucin och valin.
Så vad finns i de andra 11.5 gram? Det finns 5 gram glutamin, 230 milligram C-vitamin (det är 383 procent av RDI), natrium, kalium och 160 mg av en “PhytoBlend.”
PhytoBlend innehåller extrakt av druvkärnor, extrakt av hela druvor och bioflavonoider från citrus. Jag kommer att diskutera deras effekter i nästa avsnitt.
Efter det finns bara ”andra ingredienser.”Naturliga och konstgjorda smaker, citronsyra och äppelsyra (för smakämnen), kiseldioxid och kalciumsilikat (antiklumpmedel), salt, vinsyra (en särskilt sur antioxidant tillverkad av druvor), sojalecitin (för blandbarhet), sukralos (ett konstgjort sötningsmedel bättre känt som Splenda®), och rött matfärgämne nummer 40.
Så, vad betyder dessa extra ingredienser? Jag börjar med det dåliga: glutamin är kanske inte det mest effektiva tillskottet. Det är redan den vanligaste aminosyran i kroppen och när den tas som ett tillskott, troligen majoriteten av glutamin troligen i tarmen, inte musklerna. Ändå är det troligtvis ofarligt och det kan förbättra tarmhälsan - det är inte ett negativ, bara en "onödig.”
Men det finns många bra nyheter med BCAA Pro. Den har en stor mängd BCAA, vilket kan hjälpa muskelretention, fokus och uthållighet genom träning. Jag gillar att det finns åtta gram per portion; de flesta BCAA har fem gram per portion även om mycket forskning tyder på att du behöver minst sju.
När jag först såg C-vitamin trodde jag att det var onödigt - nästan ingen har "låg" C-vitamin. Men det visar sig att ha lite av det runt träningen kan minska lipidperoxidation, cellskador som kan uppstå under träning. Det är en bra sak.
Sedan finns det PhytoBlend. Druextrakt lät lite woo-woo först, men studier har visat att det kan förbättra blodflödet och utöva antiöstrogena effekter, vilket innebär att det kan hjälpa till att minska kroppsfett. Detta är i doser på minst 150 mg, men lyckligtvis verkar ON ha gjort sina läxor, eftersom det finns 160 mg PhytoBlend per portion.
Du kan hämta 20 portioner för $ 25, vilket är $ 1.25 per portion eller 15.6 cent per gram BCAA. Det är lite dyrt. De flesta BCAA är närmare 11 eller 12 cent per gram BCAA. Pro BCAA kostar ungefär samma som Cellucors Alpha Amino och Reign's BCAA Elite, men enligt min mening ger det mer till bordet vad gäller träningsfördelar.
De säljer persikomangosmak och hallonlimonadsmak, men jag provade den klassiska Fruit Punch-smaken. Det var förvånansvärt gott; vanligtvis smakar "Fruit Punch" som vattenmelon och körsbär Jolly Ranchers, och det gjorde Pro BCAA, men det smakar också lite som en gelémunk. Det betyder förmodligen bara att den innehåller något som den konstgjorda bärsmaken du hittar i bearbetade sylt, men jag klagade inte - den smakar bättre än din genomsnittliga Fruit Punch-smak.
Jag säger att två skopor i 1.5 koppar vatten, som badkaret antyder, är en ganska stark smak. Jag föredrar en servering blandad med minst två koppar vatten.
Jag gillade Pro BCAA. Visst, glutamin är ett eventuellt främmande tillskott, men det finns en del mycket lovande forskning bakom druvaxtraktet, C-vitamin och BCAA i sig så långt som att förbättra träningsprestanda. Det innehåller soja och sukralos, vilket kan avskräcka vissa människor, men om det inte är ett problem för dig tycker jag att Pro BCAA är värt att experimentera med.
8.3 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.