Online-tränare Hur man upptäcker de goda

Här är vad du behöver veta ..

1. Du har inget företag att vara tränare online om du aldrig har utbildat människor i verkligheten. Online coaching är mycket svårare än live coaching.
2. Att se bra ut gör dig inte expert. Det betyder helt enkelt att du var bra på att få dig i form.
3. Att se bra ut på sociala medier är ofta ett knep. Allt du behöver är abs, en bra frisyr och några vilseledande kameravinklar.
4. Online coaching tillåter dig inte att göra omedelbara justeringar av dina kunders form eller teknik. Inte heller kan du ge direkt motivation eller diktera träningens rytm / takt.
5. En bra online-coach ägnar flera timmar åt klienten varje vecka. Han kommer att använda videoanalys varje vecka och justera träningsprogrammet ofta.

De flesta online-tränare är avskum

Detta kommer utan tvekan att irritera många människor, inklusive vissa människor som jag respekterar djupt, men jag är äcklad av de flesta online-utbildningsexperter.”

De flesta av dem faller under kategorin "omedelbar online-utbildningsexperter", och de är ofta människor som kan ha en anständig kroppsbyggnad, bra presentation och marknadsföringsförmåga, men har lite avancerad kunskap. Och de har väldigt lite i vägen för faktiska erfarenheter av att träna människor. Dessa skräp byter sårbarhet hos yngre killar och flickor som desperat vill ändra sin kroppsbyggnad.

Jag ger dig det direkt: Väldigt få människor har erfarenhet, skicklighet och tålamod / engagemang för att kunna coacha någon på nätet. Och ingen av dessa kvalificerade få är tjugoåriga med abs och Instagram "fans" men ingen erfarenhet av att träna någon i verkliga livet.

De enda personerna med kotletterna som jobbar som online-tränare är de som redan har många års erfarenhet av verklig träning med att arbeta med hundratals kunder - de som har sett och hjälpt så många kunder personligen att de har upplevt och erövrat alla möjlig fallgrop eller problem. De har sett så mycket att de inte bara kan lösa utbildnings- / näringsproblem som kommer att kastas på dem av deras online-kunder, men de kan faktiskt förhindra de flesta av dem innan de ens händer.

Skapandet av en online-expert

Du kan enkelt använda sociala medier för att få status och skapa ett namn för dig själv trots att du inte har någon verklig prestation eller erfarenhet. Här är de enkla steg-för-steg-instruktionerna för att bli en slimeball:

1. Helst är du en del av den demografiska inriktning (e.g., en ung 20-25 årig man).
2. Du har upplevt en anständig fysisk omvandling - antingen gått från mager till mager med en liten mängd muskler eller från knubbig till rippad. Den faktiska muskelstorleken spelar ingen roll så mycket. Så länge du blir rippad har du omedelbar gatukredit.
3. Arbeta med din presentation. Få en solbränd, fin frisyr, bra hud och fina kläder. Att vara snygg hjälper. I grund och botten vill du personifiera en ung kille eller gal redo att gå på klubbar.
4. Starta konton på Instagram, Facebook, YouTube, etc. och posta alla slags kroppsskott - ab-selfies framför en spegel, ab-selfies på köpcentret (helst med tjejer som stirrar), ab-selfies på stranden och ab-selfies som skrattar medan de springer till banken. Det är en hemlig fantasi för alla tonåringar som inte är i form att bli magra och muskulösa, blinka lite hud överallt där han går och vara i centrum för uppmärksamheten. Spela in i det. Verkar leva sitt fantasiliv.
5. När du väl har byggt upp din närvaro på sociala medier, börja lägga upp träningsvideor och inspirerande citat - helst ett inspirerande citat bifogat ett abs-foto. Det är okej om du stjäl dessa citat. Dina unga / dumma kunder vet inte.
6. Kritik etablerade experter på dina sociala medier. Och om de någonsin svarar, lägg upp en bild av dina magmuskler och säg något som: ”Kan inte argumentera med resultat, bro!”Låt dig verka lika i status som de riktiga experterna genom att attackera dem.
7. Nu är bordet inställt på att erbjuda online-coachning, som består av att skicka samma program till alla och gå med på att svara på deras e-post en gång i taget. Ta da! Omedelbar online-utbildningsexpert! Om du säljer dina program för $ 200 per pop, har 100 000 Instagram-följare, och om du bara säljer till 1% av dina följare, tjänade du bara 200 000 $. Lätt, rätt? Förutom kanske för att komma i form del. Naturligtvis finns det alltid kameravinklar för det. Om du är mager, ta en närbild utan att inkludera någon referenspunkt i bilden. På det sättet är det lätt att se monströs ut. Du kan väga 160 pund men ändå se ut som en jacked mofo om du har mage och använder rätt inställning och vinkel.
8. När du har klienter, se till att hålla dem okunniga och därför beroende av dig. Attackera andra experter och källor till avancerad träningsinformation. Det sista du vill ha är att din klient blir kunnig och självförsörjande. De kan sluta betala för dina cookie-cutter-program!

Det största problemet

Jag är inte emot att människor tjänar pengar, men jag värdesätter integritet framför allt annat. Jag hatar verkligen, verkligen, arrogans. Jag ska vara ärlig, för ungefär tio år sedan försökte jag coacha online. Det var inte mycket i vägen för sociala medier då, men jag har fortfarande en hel del online-klienter. Det var bra pengar. Men efter några månader var jag tvungen att sluta göra det eftersom jag kände att jag inte kunde tillhandahålla den servicenivå som tillfredsställer mig.

Den viktigaste aspekten av att vara tränare är att ge omedelbar feedback under en session - göra mikrojusteringar (teknik, belastning eller rörelsehastighet) eller till och med makrojusteringar (ändra övningar, använda en annan träningsmetod osv.), samt att säkerställa att klienten tillhandahåller rätt mängd ansträngning i varje uppsättning. Du kan inte göra det med online-coachning. De bästa online-tränarna kommer att insistera på att du tillhandahåller videor som utför varje övning så att de åtminstone kan ge dig feedback om hur du gör rörelsen och hur du justerar dina prestationer och belastning vid nästa session.

Att be om dagliga träningsvideor från dina onlinekunder och titta noggrant på dem och skicka feedback tar lite tid. Om du är bra på det och din klient är anständig kan det bara ta dig 15 minuter att titta på, kritisera och skicka ditt svar / rekommendationer, men det kan lätt ta upp till 30 minuter eller mer.

Det är bra om du bara har några online-klienter. Om du har tio och är välorganiserade kan det ta två timmar, kanske tre. Det är fortfarande 15 timmar i veckan eller så för att lägga till ditt andra arbete. Men tänk om du har 100, 200 eller 300 online-klienter? Du skulle behöva investera 30-50 timmar per dag i coachning, och senast jag tittade hade dagarna bara 24 timmar i sig. Även om du blir extremt effektiv vid videoanalys och arbetar med klienter på hög nivå kommer någon aspekt av din coaching att drabbas om du tar på dig en hög volym klienter.

Naturligtvis gör de flesta online-tränare inte ens videoanalys och svarar bara kundens e-postmeddelanden en eller två gånger i veckan. (Och vissa har till och med en underling som gör det för dem.) Men hur mycket är det verkligen värt?

Vad som gör en bra online-coach?

1. En bra online-coach ger videoinstruktion av varje övning i programmet.
2. Han eller hon ber kunderna filma sig varje vecka, kanske inte alla övningar, men verkligen de mest komplexa och viktiga.
3. En bra online-coach anpassar träningsprogrammet baserat på kundens behov och kapacitet. Det går bra att börja från en mall men justeringar är mycket viktiga. Annars, varför inte bara rikta dem till ett gratis online-träningsprogram?
4. Han eller hon har frekventa interaktioner med klienten. De flesta kunder vill inte störa dig även om de har något problem, så då och då måste du kolla in dem för att se hur det går.
5. En bra online-coach har mycket erfarenhet av att träna människor i verkliga livet. Korrekt coachning är en konst. Ingen har det perfekt från början. Online coaching är svårare att göra än personlig coaching. Endast de som har lyckats med personlig coaching är utrustade för att erbjuda online-coachning på hög nivå.
6. En bra online-coach uppmuntrar kunder att träna med erfarna lyftare med liknande mål. De kan ge motivation och teknisk rådgivning, även om de använder olika program.

Fall där coachning online kan fungera

Kompetent online-coachning kan fungera, särskilt för vissa mycket specifika frågor:

1. Teknikanalys och korrigering: Jag gör det här mycket på mitt onlineforum. Folk skickar mig en video av hissen och därifrån kan jag enkelt analysera den och göra tekniska rekommendationer, samt föreskriva korrigerande / förstärkande övning för att arbeta på svaga länkar. Ofta svarar jag dessa människor genom att spela in en video av mig själv som förklarar problemet och korrigeringen.
2. Att hållas ansvarig: En vän till mig är en kroppsviktsträningsexpert. Han har många kunder och är ganska kunnig om kost, men han anställde fortfarande en näringscoach online eftersom han behövde hållas ansvarig. Om han måste skicka sin näringscoach veckovisa bilder hjälper det honom att hålla kursen. Det faktum ensam förklarar de flesta av de framgångsrika ”omvandlingar” som online-tränare skryter om. Vem som helst kan förlora mycket fett om de tränar och håller sig till en strikt diet. Många online-tränare använder faktiskt alltför strikta och begränsande dieter, men eftersom de är bra på att få sina kunder att hålla sig till det, får de resultat.
3. Motivation: När du är en erkänd “expert” (antingen en riktig eller en stjärna i sociala medier), kan det bara öka deras motivation drastiskt om du bara är uppmärksam på någon eller gör att det verkar som att du uppmärksammar dem. Om de är mer motiverade tränar de hårdare och om de tränar hårdare får de bättre resultat.
4. Arbeta med avancerade kunder: Paul Carter tränar online med några professionella kroppsbyggare. Dessa killar har tränat på en mycket hög nivå i flera år, så de behöver inte samma konstanta övervakning som lyftare på lägre nivå gör. Att ge dem några korrigerande ledtrådar här och där är tillräckligt för att de flesta vet vad de gör. Du behöver inte hålla händerna hela tiden. Det är ändå bättre om du kommer att arbeta personligen med dem en gång i taget.
5. Gör onlinecoaching med tidigare personliga kunder: När du har arbetat länge med någon personligen känner du dem väl. Du känner till deras styrkor och svagheter, deras problemområden, vilken typ av träning de svarar bäst på och hur mycket volym de tål. På grund av den tidigare personliga erfarenheten kan online-coachning vara ganska lätt och effektivt att göra.