Säg vad du vill, men vi är fast övertygade om att det aldrig kan finnas tillräckligt med övningsövningar på internet, speciellt på ryggen. Ibland kan en ledtråd förklaras och demonstreras flera gånger innan den klickar, och det tar bara en instans av förståelse för att göra ett genombrott för solida framsteg framåt.
Faktor i att rycka är en extremt teknisk rörelse, det är vettigt att det ibland tar flera exponeringar innan det förstår sig helt av nyare styrka idrottare. Och av den anledningen var det därför vi älskade den olympiska guldmedaljören Oleksiy Torokhtiys senaste nybörjarhandledning på YouTube med den lettiska tyngdlyftaren Rebeka Koha.
Torokhtiy (-105 kg) vann guld i London vid OS 2012 och Koha tog hem fjärde vid OS 2016 i Rio i viktklassen -53 kg. Det stämmer, två skickliga olympier i en handledningsvideo för tyngdlyftning, blir det bättre? Även om du har snatchen på lås är det alltid trevligt att se att en annan tränare tar på sig att utföra rörelsen i olika sektioner.
I videon går Torokhtiy igenom de många stegen för att upprätta den perfekta fällan med Koha som exempel. Videon är 12 minuter lång och vi rekommenderar starkt att du tittar på den hela vägen, men om du är knäckt i tid kommer vi att inkludera en grov innehållsförteckning nedan!
Oavsett om du är nybörjare (vem den här videon sägs vara för) eller en erfaren tyngdlyftare, det är alltid trevligt att se hur rykten bryts ner i flera delar. Det här är inte första gången vi skriver om en av Torokhtiys handledning för tyngdlyftning, och om du vill ha mer - kolla in dem nedan!
Feature-bild från Oleksiy Torokhtiy YouTube-kanal.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.