Tugga på det här! Protein- och probiotikakombinationen i både kefir och yoghurt håller dig mättad i timmar genom att leverera en kraftfull stans protein (15 gram), samt fibrer (5 g) och tarmfriska probiotika. Det är också ett solidt sätt att starta en (äggfri) morgon.
Ingredienser
1/4 kopp vanlig kefir
1/4 kopp havregryn
1/2 kopp smaksatt grekisk yoghurt
1/2 kopp bär (blåbär eller något nytt och under säsong)
1 msk gyllene russin
Vägbeskrivning
Blanda kefir och havre i en skål och rör om tills de är kombinerade.
Tillsätt kvarvarande ingredienser och rör om.
Täck skålen med plastfolie eller lock och placera i kylen över natten. Njut nästa morgon.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.